二胎孕妈饮食食谱大全,二胎孕妈饮食食谱大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二胎孕妈饮食食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍二胎孕妈饮食食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么下奶食谱，分享一下。我姐姐刚生二胎，我要去照顾她？
2. 二胎妈妈如何减掉腰部赘肉和大肚子？

有什么下奶食谱，分享一下。我姐姐刚生二胎，我要去照顾她？

我家仔仔出生的时候我也是母乳不足，医院的催乳师给我按摩乳房，很痛，竟然说我没奶，让赶紧买婴幼儿配方奶粉，吓得我赶紧让宝爸去买了奶粉。出院回家之后我就搜各种催乳食物做来吃，一个月后奶量上来了，追奶成功，实现了纯母乳喂养。

说说我自己喝过的比较有效的催乳汤。

小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥，红豆粥搭配荷包蛋汤、饺子、玉米、包子、馒头等等。

基本上每天都会喝小米粥，小米有催乳功效。

早餐后两小时加餐:木瓜炖牛奶或者果汁

木瓜也有催乳功效，特别是青木瓜。

因为炖汤时间比较久，所以为了避免麻烦，我们家炖汤基本上是午餐和晚餐的一起炖。

我个人喝青木瓜炖汤是比较有效的，青木瓜有催乳功效，选木瓜皮还是青色的生木瓜，木瓜肉已经变熟的可以直接当水果吃的熟木瓜催乳功效没有那么好。

产后下奶，月嫂阿姨用3个食疗方帮我催奶，超厉害

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我怀孕前80.6斤，怀宝宝重了13斤，生了之后也还是瘦瘦的，然后一直没奶来，宝宝都饿急哭了，我也很着急，吃了很多补品都没什么效果😔

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后来婆婆就请了个会催奶的月嫂阿姨来帮助我产后下奶，月嫂告诉我，刚开始乳汁分泌不太多，都是初乳，要让宝宝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，然后就是食疗催奶

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谢谢邀请！

月子里的下奶汤有好多，我一般是根据宝妈的体质搭配合适的汤。简单的说一下，宝妈一般分寒性体质，热性体质跟温性体质。

温性体质的宝妈可以选择的食材比较广泛，多数食材都可以吃。而寒性体质跟热性体质的宝妈就得注意避开一些寒性或者热性的食材，这样对宝妈身体的恢复益处大，不会引起一些不好的后果。

再者气血不足的宝妈在护理的时候适当选用补气血的食材，一个月子下来宝妈气血充足，脸色很好看。

如果你的姐姐属于温性体质，气血也足就可以选择一些平常的下奶汤，这里简单介绍几个:

1、原味蔬菜汤（发奶汤） 2、鲫鱼豆腐汤 3、黄豆猪脚汤 4、莲藕排骨汤 5、当归羊肉汤（这个汤特别适合寒性体质，而且气血不足的宝妈） 6、山药枸杞鸡汤 7、土豆牛肉汤（这个汤适合乳腺炎期间用，可以缓解乳腺不适） 介绍的这些汤基本适合所有的宝妈 另外还可以搭配各种粥，营养会更全面 如小米粥，玉米燕麦粥，红豆大米粥，红枣桂圆枸杞红糖红豆熬成的五红汤，黑米糯米红枣粥，红豆薏米粥……等等等等，这里就不一一列举了。

二胎妈妈如何减掉腰部赘肉和大肚子？

减肥，说容易其实很容易，说难，其实也很难。

①少食多餐：一顿饭不要吃太多，也不要吃太饱，可以分成多餐食用。

②注意饮食：减肥不是光口头上说说就够了，需要付出努力，要分清楚哪些东西能吃哪些东西[_a***_]吃。

③坚持运动：吃完就坐，坐就想躺，躺就想睡是不能减肥的。

④合理饮食：有些人说减肥就是要少吃东西，那***脆什么都不吃总行了吧？这种方法是错误的。

⑤请勿用药：减肥类药物大部分多多少少都会引起身体不适或者有对身体有害的物质，所以不要滥用药物来减肥。

下面我来分享一下自己减肥用的食谱和经验，希望能帮到你。

早餐：低脂奶一盒，全麦面包，鸡蛋白，水果（香蕉，西瓜，牛油果除外）

午餐：水煮青菜（种类不限），水煮鸡胸肉，水果

晚餐：水果，水煮鸡胸肉，水煮***。

到此，以上就是小编对于二胎孕妈饮食食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于二胎孕妈饮食食谱大全的2点解答对大家有用。