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1. 到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？
2. 怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？
3. 赴美生子怀孕多久入境合适？

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？

对怀孕期的妇女来说，散步是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全。

到了孕晚期，肚子越来越大，孕妈妈行动越来越不方便，能坚持多久就坚持多久，但是不要双脚拖地行走或者在不平坦的地面上行走，这样会让你失去平衡。

当然，孕妈妈特别是孕晚期的孕妈妈，出门散步的时候最好有家人陪同，一来有安全感，二来在任何情况下你都有人照顾。准爸爸是最好的选择，小夫妻俩可以一边散步一边聊天，畅想宝宝到来之后的生活，多么温馨的画面。这可以让夫妻感情更好，让准妈妈心情更轻松，毕竟临近生产，准妈妈很容易出现焦虑不安的情绪。

还有一点要注意，孕晚期了，最好不要离家太远，以防突***况好回家。

现在的医院一般都是提倡顺产，而孕妈们也都是这样想的，每天都在想着怎么做才能有助于顺产，每天都散步就是一个不错的选择。那每天应该散步多久才能够有助于顺产呢？
建议孕妈妈可以每天散步1个小时，可分早晚进行，每次半个小时，但是如果孕妇觉得自已还可以再坚持的话，可以适当加大运动量，以自己不感到累为准。

孕妇最好选择一些比较空旷但又不偏僻，离家近，空气好，交通方便的地方进行散步。散步的时候最好有家人同行，如果没有家人同行，一定要带上手机，万一有突***况也能及时通知家人。

除了散步，也可以每天爬爬楼梯，但要记住，不管是散步还是爬楼梯，孕妇都要根据自己的实际情况来，以自己不感到累为准，并且，如果孕妈妈平时没有爬楼梯的习惯，最好不要尝试。爬上楼之后孕妇最好坐电梯下楼，因为下楼梯对孕妇来说总是不大好的。

孕妈妈如果想要顺产，除了要适当运动，还应该均衡饮食以防止胎儿过大过小；每天保持好心情；按时产检。相信宝宝一定会配合孕妈妈的！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！

我的体验

我在孕晚期的时候，虽然肚子大了，但是自己倒是没有感觉是大腹便便的样子，也没有太臃肿的感觉。

我平时也是很喜欢健步走的人，在孕晚期一般是每天傍晚和早晨会走大概30分钟左右，小区里有环形岛，或者去附近的公园里散步。

建议不要超过这个时间，超过后孕妈咪可能会感觉到困倦。

而且散步时间过长，对于孕妈的膝盖来说也是考验，毕竟带球运动。

散步不仅有利于顺产，也有利于孕妈体重的保持，同时对于心情来说也是极有好处的。

运动会促使人体内分泌一种叫做多巴胺的神经传导物质，这种物质有助于人心情愉悦。

另外，想顺产，平时也配合多练习廓清式呼吸运动，用鼻子深深呼吸一口气，再由嘴巴慢慢完全吐出，在下列各种呼吸运动开始和结束后做一次。这样是比较合理的。

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？其实这要看孕妈咪的自身情况。

如果孕妈咪本身体质较好，胎儿也发育的恰到好处，那孕妈咪每天散步时间较长也没有关系；而如果孕妈咪本身有胎盘低置等情况，那每天散步的时间就要少一些为好。

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产

其实在怀孕晚期，孕妈咪每天散步的时间不必集中在一起，一般可以这样安排。

1. 早上散步30~40分钟左右：每天早上吃过饭以后，孕妈咪可以在自己家的附近进行30~40分钟的散步。
2. 中午在家散步20~30分钟左右：每天吃过午饭，孕妈咪最好不要立马躺下，这时可以在自己家走走，20分钟左右就够了，吃完饭散步可以促进消化，还可以控制体重。
3. 傍晚散步40~50分钟左右：晚上吃过饭以后，趁着天没黑，孕妈咪还可以进行40分钟左右的散步。这时最好由家人陪伴散步。

孕晚期，每天散步的注意事项

怀孕晚期，孕妈咪每次出去散步需要注意的事项有：

1. 穿着合适的衣服：合适的衣服要注意天气的[_a***_]，最好选择宽松一定的衣服，冬季要注意保暖。
   
2. 下雨、雪天气不适合外出散步：这主要是因为雨、雪天气地面较滑，孕妇散步容易摔倒。
3. 外出散步一定要带上手机：以免发生意外，可以第一时间通知家人，注意手机要充好电哦。

总之，到了孕晚期每天散步的时间，孕妈咪可以根据自己的情况来安排，其实除了散步，孕妈咪还可以在家简单运动一下。

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孕晚期因为孕妈大腹便便，行动犹如企鹅一样慢吞吞的，这时候只能选择一些温和的锻炼方式，比如：散步。

一般来说，经常运动的孕妇，每天6000-10000步都可以，平时疏于散步的孕妇2000-5000步就可以了。

其实散步最适合的方式，就是按照时间来算比较合理。30分钟-1小时或者是1-2小时都可以，每天早上，下午，晚上各半小时-1小时，根据孕妇的情况来定。

1.孕妇散步时，胎儿在子宫里也会跟着活跃，这样脐带就有机会自己绕出来。我怀大宝时，脐带绕颈一圈，我每天都散步，一个月后复查就不绕颈了。

2.散步能让孕妇的腿部和骨盆肌肉得到锻炼，增加孕妇的产力。

3.散步有助于胎头慢慢下降，让胎儿顺利进入孕妇的骨盆内。

4.散步能***孕妇体内更快地产出分娩激素，促进宫缩的产生。

1.孕早期因为胚胎太小着床需要时间，而且因为孕吐原因孕妇抵抗力差，所以孕早期不建议散步。

怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？

你好，怀孕以后是可以适当运动的，而且适当运动对孕妈和宝宝都是有好处的。孕期适当的运动可以增加身体柔韧性。孕期坚持适当的运动，能增加心肺功能，可以避免体重增加过多，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生，也有利于自然的分娩。

但是怀孕期间一般不建议做剧烈的运动，可以适量的做一些简单的运动，比如慢跑、散步、孕妇瑜伽、游泳等等，这些都是有氧运动，都是不错的选择，对孕妇及胎儿都有好处。

孕期还可以听听轻音乐、看看电影、读读书、多和宝宝说说话、轻轻抚摸肚子等等，可以调节孕妇的情绪，也可以对胎儿产生潜移默化的影响，也是一种胎教的方式。

孕期适当运动，有利于锻炼身体，增强体质，但是运动的时间不要过长，并且要避免做一些剧烈运动，或者是器械运动。以免导致出现早产或者是流产。

希望我的回答能够帮助到你！

赴美生子怀孕多久入境合适？

我们知道美签在美国停留最长时间为6个月，但一般来说在美国停留时间过长，会影响孕妈下次入境；而如果停留时间太短，对于孕妈的待产和产后的身体恢复又都有影响。所以赴美生子的孕妈们选择什么时候出发就是一个重要的问题了。有其他问题欢迎添加微信mbzjnj咨询~

一、从孕妈的角度

孕妈选择在27周左右处于孕中期的时候出发去美国待产比较合适。这个时候孕妈已经度过了前三个月，胎像基本已经稳固，处于孕中期的妈妈既不显怀，也逐渐恢复食欲，身体状态比较好，日常出行还相对轻便，搭乘飞机也不会感觉太辛苦。

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