孕妈通过饮食让宝宝变白,孕期饮食能改变宝宝肤色吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈通过饮食让宝宝变白的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈通过饮食让宝宝变白的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妈怀孕期间，敞开吃哪3种食物，可以让宝宝健康，皮肤也越长越白嫩？

孕妈怀孕期间，敞开吃哪3种食物，可以让宝宝健康，皮肤也越长越***？

孕妈怀孕期间，敞开吃哪3种食物，让宝宝健康，皮肤也越长越***

吃着3种准备没错！！下面3样我孕期一样都不少。宝宝皮肤不光白，还Q弹嫩红。

第一种：复合维生素—叶酸

这个不知道算不算食物。保证宝宝健康，叶酸其实就是维生素，缺乏它宝宝会营养不良时，黑色素增多。

第二种：变白利器—纯牛奶

这样是最简单有效的。最好早和晚2杯，整个孕期下来不光宝宝长白。妈妈自己都会变白了。

第三种：燕窝

属于高端变白神器，一般一周吃个2-3次差不多了。可以补充胶原蛋白，微量维生素等营养物质。之前去香港买的—3000块3-4两这样，一共十来片，可以吃1个月吧。

所以终极美白食物来了：纯牛奶木瓜炖燕窝！！！

孕妇可以多吃些小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的生长，能够使皮肤变得细嫩光滑，常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素。使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c，堪称维生素c之王，可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，对即将出生的宝宝有美白的作用，除了猕猴桃维生素c含量，还有葡萄、柑橘、苹果等。

每一位宝妈和虎爸从怀孕的那一刻起就开始为宝宝操心了，为了 有个“高颜值”的宝宝，宝妈该给宝宝吃些什么呢？

准妈妈该选择吃什么宝宝能皮肤白？

能改善皮肤的最好帮手就是新鲜的蔬菜水果和坚果。水果中不仅含有丰富的维生素，而且对宝宝的大脑发育也有很大的帮助。怀孕期间，孕妇多吃水果无论对自身还是对胎儿的皮肤都有好处。苹果、葡萄、柑橘、香蕉并称为世界四大水果，而苹果就是四大水果之冠，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的孕妇有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 西红柿含有丰富的蛋白质和维生素C，不但物美价廉能帮助美容，而且还有开胃、促进食欲等功效作用。所以西红柿几乎成为孕妈最喜爱的事物之一。

从营养学角度来看，孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，而富含维生素X的食物大多呈酸性。

弥猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重。 弥猴桃维C含量高，弥猴桃还可以为宝宝补充维生素E，对宝宝的皮肤好。

孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。

核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。 据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

鱼妈建议

为了生一个“高颜值”的宝宝，给自己定一个***每天合理安排吃各种不同的水果和坚果，坚持下去宝宝一定会白起来。

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三种食物？好像很难选出来呀！我觉得有太多东西都适合孕妇吃了。要是非要选三种，那我会选豆腐、西瓜还有苹果。

我先来举个例子。我刚上班的时候，办公室的一位大姐刚休完产假上班。这位大姐皮肤状态很差，黑红黑红的，而他老公比她还黑。所以我绝对想不到，她竟会生出个白雪公主！我第一次见到她家宝贝时真的吓了一跳，两岁的小娃娃那个***呀！皮肤通透的像白玉一样！等后来熟悉了，我便缠着大姐介绍经验，大姐说，她怀孕时每天有两样东西必吃，一个是麻辣豆腐，一吃就是一盘，一个是西瓜，每天吃半个。她说，可能就是这两样，才造就了女儿的好皮肤。

豆腐里蛋白质含量高，人体任何时候都离不开蛋白质，人的器官发育，皮肤、毛发，都需要蛋白质滋养，所以孕妇多吃豆腐很有好处啊！

至于西瓜，它含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C，本身就有滋润护肤的作用。

苹果里锌的含量高，而锌是促进人体生长发育最重要的元素，同时还帮助提升记忆力，另外钙含量也不少。苹果一直都有智慧果的称号，怀孕时肯定要吃它！

我想这三种食物若坚持吃宝宝的健康和皮肤肯定差不了，可惜我怀孕时偏偏吃不了苹果和西瓜，真是遗憾呀！

到此，以上就是小编对于孕妈通过饮食让宝宝变白的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈通过饮食让宝宝变白的1点解答对大家有用。