孕妈进产房前运动,孕妈进产房前运动好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈进产房前运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈进产房前运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产的孕妇进产房前要准备点什么吃的吗？
2. 不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？
3. 孕妇进入产房前，需要做什么准备？

顺产的孕妇进产房前要准备点什么吃的吗？

我怀孕那会，产前宫缩痛到不行，什么都吃不下。在中间间歇的时候，我会吃一些甜点，能喝一些果汁或或者白开水，其他什么都吃不下。事实上，在生产之前应该饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。每日进食4-5次，少吃多餐。

另外水果是比较好的帮助分娩的食物，下面两种食物大家可以尝试吃一下。

橘子

产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，橘子有强化血管弹性和韧性的作用，所以吃橘子的话还能够预防产后继续大出血。再就是，孕妈在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

香蕉

为什么说要在产前吃一些香蕉呢？因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有补血的作用。而在生孩子的时候，容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，能够预防产后出现极度贫血。

有哪些是进产房前必要准备的呢？准备一：在孕前、孕期了解分娩的相关知识，如看一些生育方面的科普书籍，参加孕妇学校听课，与已经分娩过的母亲们交谈，与医护人员交流等。准备二：定期做好产前检查，对自己的妊娠过程自然分娩的概率有所了解，与医生多交谈、多询问。
准备三：与准爸爸一起进行自然分娩的一些运动，如拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及一些有助于分娩的***锻炼等。
准备四：要了解何种情况下必须去医院，认识临产的征兆，也可以记下医生的电话，有情况及时询问，以免延误去医院的时机。

准备五：找好去医院的路线，准备好交通工具。计算好医院离家的距离，在上下班时，道路会拥挤，很可能需要很长时间才能到达医院，最好预先演练一下。

另外，还要准备好备用方案，以便当第一条路堵塞或交通工具不到位时选择，以便尽快到达医院。

准备六：准备功能饮料顺产对体力的消耗相当大，个人感觉体力消耗大到以前根本想象不到，尤其是头胎可能不会用力，越往后关键的时候越有可能体力消耗殆尽，这时候需要功能饮料快速补充体力（也有用巧克力补充体力），让宝宝顺利出生。
准备七：宝宝衣物

大部分医院需要妈妈提供宝宝的衣服、包被等，这些宝宝出生后需要穿戴的物品，准妈妈们需要提前准备好，让温暖和爱紧紧包围着小宝宝。

做好充分的心理准备，不用紧张好恐惧。

希望对你有帮助~

最近一位即将临产的准妈妈，在自己的一个宝妈微信群里求助。在产房里可以带点什么东西进去，帮助自己快速恢复体力，度过这段漫长的极度消耗精力与体力的分娩前已经分娩中的过程。

一位已经顺利顺产两次的宝妈很快就回复了她的问题，并分享了她自己带进产房里的“分娩神器”，也得到了一些宝妈的附和与赞同。那这些“神器”到底是什么呢？

1、巧克力

巧克力是很多年轻人都很钟爱的休闲食品，不仅仅是美味，还能提神解饿，含有大量的碳水化合物，能在短时间内被吸收，消化，给准妈妈提供热量，是产房必备食物。

宝妈经验分享节选：

“我进产房前已经一天一夜没吃没喝了，我妈劝我多少吃点，我就忍着阵痛吃了几块巧克力，[_a***_]浑身就充满了能量，没多久我家宝宝就出生了。”

2、红牛

很多经历过顺产的宝妈都说自己分娩的时候曾经喝过，红牛能快速补充体力，缩短产程的花费时间，减少开指与分娩的痛苦程度。

宝妈经验分享节选：

孕妇进产房准备些什么吃的，说实话，我觉得大多数人是吃不下东西的，当初我也听说了要准备点巧克力，红牛啊，那些东西，我买的是巧克力，吃完晚饭开始坠痛的，连路都走不快 ，我是在医院外面吃饭的，从一楼走到三楼产房，走了很久，连说话都不想说，更别说吃东西了。

当时是9点多进的产房，生了很久，盆腔小，胎位不正，凌晨送进了手术室，两点多才结束。生小孩是真受罪，准妈妈辛苦了！

要说准备东西，要根据自己的情况准备，多少买一点，以备不时之需。

怀胎十月，孕妇们已经受尽了艰辛，终于熬到了分娩的这一天，相信很多产妇的心情也是非常复杂的，一方面为自己即将“卸货”感到轻松，一方面为即将与期待已久的小宝贝见面感到激动，另一方面为即将面对的生产感到恐惧。

生产之痛平时常人无法忍受的，特别是顺产，产妇要经历破水和见红的惶恐，然后忍受开宫口时难熬的疼痛，最后要坚持生产的辛苦和撕裂的疼痛。

那么，怎样才能在顺产的时候少遭罪呢？建议顺产的产妇产前吃以下几种食品。

一.巧克力

众所周知，巧克力是一种热量非常高的食品，平时不建议多吃，但是生产时，产妇要消耗大量体力，这时候就需要多吃一些巧克力来补充足够的能量，另外，巧克力还具有***宫缩的作用，能够有效的帮助产妇顺利生产。

二. 浓蜂蜜水

可别小看了蜂蜜，它不仅有润肠通便，美容养颜的功效，产前宫口开两指之后，喝上一杯浓蜂蜜水，还能有效的润滑产道，减少生产的痛苦，并且还能减少产程，缩短生产时间，同时还能给产妇滋补，增强体力，真是好处多多。

二. 运动型饮料

运动型饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，其中含有电解质，维生素，氨基酸等能补充人体所需的营养成分，产妇在生产过程中要消耗大量的体力，身体中的部分营养成分就会随汗液排出，此时就需要运动型饮料进行迅速补充，从而平衡身体的新陈代谢，并缓解疲劳。

这三种可以算得上是“顺产神器”了，要顺产的准妈妈们千万不要错过，当然，除了使用以上三种“神器”外，产妇们一定要避免过于紧张，尽量的保持轻松的心情，也是很有利于生产的。

不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？

我媳妇儿35周岁第一胎。

最后几周，我和我妈，岳母，三个人每人轮流陪她上下楼，我家是7楼，一天最少7.8趟！

怀孕后期根本走不动了，那就搀着走！

而且，我媳妇儿上班到最后！她是幼儿英语老师上课还蹦蹦跳跳的！

结果很喜人啊！初产妇，顺产，从开始疼，到孩子出生，一小时四十五分！医生都吃惊的要命！同进待产室的姑娘28岁疼了两天生不下来，我们出来了她还没进去！你能想象她的小眼神有多羡慕？

你说管用不？

家庭教育指导师，心理学在职研究生！

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要不要运动，是孕妇在怀孕期间比较纠结的事情。

怀孕早期，孕妇吐得晕乎乎，怀孕晚期，孕妇大腹便便，孕肚沉重，步伐艰难，走几步路已经气喘吁吁，运动更是不敢想象。

然而，也有些孕妇，在孕晚期，为了能生得快，所以每天打卡上万步，散步对于孕妇来说，有很多好处，但是孕妇也要量力而行。

1.提高孕妇的分娩能力。

孕妇分娩的时候，需要消耗大量的体力，如果孕妇平时不喜欢运动，分娩容易精疲力尽，导致滞产。如果孕妇平时经常运动，身体比较好，这样分娩的时候会很有优势。散步能促进血液循环，增加孕妇的血液的含氧量，为胎儿提供更多的氧气。

2.促进胎儿 的入盆。

怀孕9个月以后，胎儿会慢慢进入到孕妇的骨盆腔内，但是有些胎儿需要到临产前才会入盆，所以孕妇平时可以多散步，它可以帮助胎头顺利入盆。

3.加快宫口的打开。

谢邀@悟空小秘书

散步可以使胎宝宝更加活跃，还可以锻炼妈妈的体能，有助于顺产，孕晚期临近分娩散步还有助于宝宝入盆。使得宝宝能够更加顺利的进入到孕妈妈的骨盆当中。

但是孕妈妈的运动情况应该视个人情况而定，不是非要打卡一万步，一万步在身体健康，体能跟上的时候是一个医生推荐的范围，但是如果孕妇自己感到异样，不适，应该停下修整，避免适得其反。

看个人情况且务必遵医嘱，我整个孕期和平常一样，每天1500步左右，最后一个月居家不怎么动，生产很顺利，上午11点破水，下午3点有痛感，5点打无痛，8点进产房，没多久顺利生产。同事每天8000步，用时和我差不多的。所以，看个人吧，问医生最好的。

我是一个刚刚生完宝宝20天的妈妈，说说我的经历吧

我几乎是从疫情情况好转后，只要是天气不错就会出门走路，一般都会打卡万步。特别是在孕晚期八月开始，每天下班都是走路回家，大概40分钟左右。我是40+6的时候先破水的，当时宝宝还没有入盆，最后在开一指后持续6个小时候没有动静，无奈剖腹产的。

所以每天万步走对我来说，没有助于宝宝发动。但是有其他好处，我在孕早期空腹血糖超标，在结合饮食的调整，后期血糖全部都是正常的，整个孕期体重只增长了10斤，而且我自己还是身轻如燕的感觉，活动自如不会有笨重感。

孕妇进入产房前，需要做什么准备？

孕妇进入产房前，需要做什么准备？

怀胎十月，一朝分娩，进产房之前，妈妈的心情肯定是又喜又忧的，欢喜是不久就可以看到宝宝了，忧虑的是不知道等待自己的是什么，自己是否能熬过去。而进产房之前，是需要适当的作好准备的。

孕妇有了临产征兆，见红或者是有了规律宫缩。在宫缩的作用下，宫口会慢慢打开，即使宫口开了一指，也没有达到可以进产房的条件。有些妈妈宫口开得慢，两天才到三指，才能进入产房。宫缩的时候，可以多散步或者是爬楼梯，分娩球也不错，可以加快宫口开的速度。

预产期如果有破水无宫缩，或者是没有破水，没有宫缩，那么就需要打催产素。摧产素剂量少，对孕妇和胎儿是一般没有副作用。

产程开始的时候，从宫口开三指到十指，初产妇要11-12小时，经产妇用5-8小时甚至更少。所以进产房前不要空腹，不然到后面会没有力气生。可以吃点饭菜或者是肉粥，稀饭等等。即使是在里面打催产素，如果饿了，也可以再吃一些。吃饱了才有力气。

到此，以上就是小编对于孕妈进产房前运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈进产房前运动的3点解答对大家有用。