孕妈能运动降糖吗,孕妈能运动降糖吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈能运动降糖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈能运动降糖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇血糖高吃什么好能降糖？
2. 孕妇血糖高吃什么好能降糖？
3. 孕期如何降血糖？

孕妇血糖高吃什么好能降糖？

高血糖孕妇应首先进行饮食控制和适当的运动治疗，以将血糖控制在令人满意的范围内。如果他们不吃甜食、甜水果、粥、黄瓜、西红柿、鸡蛋、瘦肉和纯牛奶，请要求营养部门制定一天的营养食谱，然后注意同时检查血糖。如果血糖控制在正常范围内，那么就不需要药物治疗。如果血糖控制不达标，则建议使用胰岛素来控制血糖。

孕妇血糖高吃什么好能降糖？

高血糖孕妇应首先进行饮食控制和适当的运动治疗，以将血糖控制在令人满意的范围内。如果他们不吃甜食、甜水果、粥、黄瓜、西红柿、鸡蛋、瘦肉和纯牛奶，请要求营养部门制定一天的营养食谱，然后注意同时检查血糖。如果血糖控制在正常范围内，那么就不需要药物治疗。如果血糖控制不达标，则建议使用胰岛素来控制血糖。

孕期如何降血糖？

孕期怎么降血糖

孕期患者降低血糖，可通过饮食、运动、药物等方式治疗。

1.饮食治疗：是降低血糖的基础措施，孕期血糖高的患者可在医生的指导下严格限制饮食，选择低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维素的食物，控制总热量，维持血糖稳定。

2.运动治疗：是妊娠期患者降低血糖的重要措施之一，建议患者每周进行150分钟中等强度运动，并规律监测血糖。

3.药物治疗：若单纯的饮食和运动治疗，患者血糖仍控制不良，应遵医嘱规范注射胰岛素治疗。

建议已确诊妊娠期糖尿病的患者，定期去医院复查，如有不适及时就医。

本内容由首都医科大学宣武医院 内分泌科 副主任医师 赵蕾审核

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妊娠期血糖异常或者血糖较高者是由于妊娠期的特殊情况，比如神经内分泌调节失常，胎盘激素的抵抗胰岛素作用，肾上腺皮质激素分泌水平增高等导致血糖升高。另外可能是由于妊娠期运动量减少，吃的较多，而且比较精细，这些都是导致糖尿病的重要因素，尤其是对那些胰岛功能不完善或者储备不足的孕妇来说更容易发生妊娠糖尿病。

对于之前没有糖尿病的患者，如果妊娠期查出血糖较高，诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病患者首先应该从饮食方面进行调整控制，对于轻微的血糖升高患者，可以通过饮食的调节控制血糖。饮食的控制标准既要满足孕妇以及腹内胎儿的能量需求，要严格限制能量，比如碳水化合物的摄入，要维持血糖在一个正常范围。蛋白质的摄入要充足，要与妊娠期正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同，可以多吃一些豆制品，以及植物性蛋白。多摄入一些蔬菜，补充维生素。

应该实行少量多餐，每日分5~6餐。严格监测血糖水平，比如三餐前半小时以及餐后两小时，应该测量血糖。

对于饮食控制血糖不能及时，调整下来的应该使用药物。由于孕期是比较特殊的时期，许多药物对胎儿可能造成不良影响，所以首选的是胰岛素。

妊娠期糖尿病的孕妇，大多数在分娩后可以恢复[_a***_]，症状消失，预后也是比较良好的，但是仍然需要进行糖耐量的测试，有研究显示，孕妇在产后6~8周进行糖耐量试验，只有8%的葡萄糖耐量异常，2%的可转为二型糖尿病，所以复查血糖和糖耐量恢复正常者，也应视为糖尿病的高危人群。

多吃冬瓜***木耳香菇海带等比较好吃药不好少吃肉少吃零食不要喝饮料多喝小米粥降血糖的饮食提倡用粗粮、面和一定量杂粮，忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。可以吃苦瓜、洋葱、魔芋、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳、西葫芦、豆芽对降血糖有用

1、调整饮食结构，目的是控制准妈妈血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

2、胰岛素治疗，如果经过饮食控制，血糖调整仍不满意，即空腹或餐前血糖＞5.8mmol/L、餐后2小时血糖＞6.7mmol/L应及时加用胰岛素来控制血糖。

3、注意生活习惯，准妈妈治疗应主要以无药，无副作用为主，每天可以到户外进行一些简单的散步，呼吸一些新鲜的空气。保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同，可显著地改善身体血糖现状。

孕期如何预防高血糖

1、不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的准妈妈一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

2、多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。

3、适当运动。一定的锻炼对于准妈妈也是有益的，对于中晚期的准妈妈来说，跑步、骑车等有氧运动做起来会很困难，因此并不适合，而且为了避免早产，准妈妈运动一定要在医生的正确指导下进行。

4、保持良好的作息习惯，定时睡觉，不熬夜，多喝水。

在怀孕期间的营养摄入与有可能引起的身体其他不良症状，需要在备孕期有一个良好的心理准备，这样可以在生活和饮食习惯上避免一些误区，也可以避免出现血糖高或者其他的不良的症状发生。因为怀孕期间胎儿的正常生长发育已经给女性身体造成了不同程度的不适反应，此间，一定避免自己的身体会产生的问题。

到此，以上就是小编对于孕妈能运动降糖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈能运动降糖吗的3点解答对大家有用。