孕妈有奶饮食注意什么,孕妈有奶饮食注意什么事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈有奶饮食注意什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈有奶饮食注意什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期哪些食物要忌口？
2. 孕初期吃什么？

哺乳期哪些食物要忌口？

哺乳期间还是有一定的饮食禁忌的，那么，究竟哪些东西是母乳妈妈不能吃，或要尽量少吃的呢？

高热量食物

高热量食物是让宝妈们无法抵抗的诱惑，但它其实并没有营养，还会影响妈妈奶水的质量。

咖啡、巧克力

咖啡中的***，巧克力中的可可碱，是损害宝宝神经系统和心脏的真凶，还会导致宝宝消化不良，睡眠不稳。

寒凉生冷

　1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。

　　2、产后饮食宜清淡，不要吃那些***性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。

　　3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。

　　4、喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）。

　　5、对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物。

　　6、喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压

增高

以前***年时我老婆生第一个儿子坐月子哺乳期忌口食物是我母亲经验:寒凉食物各种凉茶类和辛辣油炸食物不能吃。只要每天有三五只鸡蛋煮汤，一星期内吃一只母鸡煲汤放红枣三个，党参，几片生姜煲。一只猪脚煲木瓜花生米增加奶水，冬天有条件吃一两次狗肉等送饭，产后妈妈吃什么婴儿就通过奶吃什么营养，观察婴儿的情况。按妇产医生开一二盒生化汤丸每天二丸温开水送服对产后血凝瘀血阻滞病症，有祛瘀生新，温经止痛，减少产后大肚腩作用。产后一个月妇女不能性行为，尽量不洗冷水，洗衣，洗身，洗头不放冷水，定用大铝锅烧开水待适合洗身。冬天头一定用保暖布包，不然到老四五十岁妇有怕冷，游走性风寒湿关节病痛和妇科病。本人见解谢谢邀请！

我觉得应该是少吃，而不是不吃，本来营养就急需补充，营养是多样性的，避免单一食物，但你这也不让吃，那也不让吃，还能吃啥？孩子以后不得偏食啊？其二，我认为食物蔬菜一些作用被夸大了，如果蔬菜等食物效果这么明显，我们有病还吃药干啥？根据蔬菜的特性，吃菜就得了

孕妈妈经过十月怀胎，终于与心爱的宝宝见面了。接下来就是好好哺乳宝宝，让宝宝健康成长的问题了。为了宝宝的健康，在孕期孕妈妈有一些食物不宜吃，在哺乳期妈妈也有一些食物不宜吃的。那在哺乳期的妈妈有哪些食物不宜吃呢？现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。

油炸食物。油炸食物好吃，但热量高、脂肪高，营养损失也比较严重，食用后容易引起消化不良。哺乳期妈妈食用后，乳汁会受影响，直接影响到宝宝的健康。辛辣***的食物。哺乳期的妈妈不宜吃辛辣***的食物如辣椒、香料等，这类食物吃起来[_a***_]使人食欲大增，但哺乳期妈妈食用后，辛辣元素通过乳汁进入宝宝体内，会影响到宝宝的健康。冰冷的饮料和水果。哺乳期妈妈不宜吃冰冷的饮料和水果，宜食用常温的食物，否则，容易使宝宝拉肚子，从而影响宝宝的健康发育。凉寒性水果。哺乳期妈妈不宜吃凉寒性水果，如西瓜等。凉寒性水果吃多了，其乳汁会影响到宝宝的健康，容易让宝宝消化不好，还容易引起宝宝腹泻。酒。哺乳期妈妈不宜喝过多的酒，一方面可能让妈妈的子宫受到影响，另一方面还可能使妈妈的乳汁量减少，不利于宝宝的吸食。

浓茶。哺乳期的妈妈不宜饮用浓茶，因为浓茶有兴奋的作用，浓茶的物质随着乳汁进入宝宝体内，很可能会导致宝宝不安，啼哭无常，从而对宝宝的健康发育带来不好的影响。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

孕初期吃什么？

孕初期吃什么？特别是刚怀孕的女士，一定要注意：

1、叶酸，0.4mg，一片/天，坚持到孕后三个月，防止宝宝神经管畸形。

2、优质动植物蛋白，杜绝垃圾食品。

3、每天不少于200克粮食。

4、维生素、矿物质充足。每天蔬菜200～400克，水果50～100克，牛奶250克，坚果，动物内脏适量。

这些怀孕前、后3个月，都必须坚持，非常重要。(注意孕后第四个月以后要有变化)

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当女人的身体里多了一个小生命，可爱的胎宝宝在母体的***里茁壮成长的时候，会让女人的生命忽然就特别地丰盈了起来，孕妈咪的生活也跟着发生了变化。她们开始更加关注自身的健康以及对营养的摄取，以期给胎宝宝一个最佳的生长环境。　　

虽然孕妈咪都在努力给宝宝贴心的呵护，但在实践过程中仍然存在着很多的问题和疑惑。孕期营养对宝宝出生后的健康究竟有何重大影响？怎样才能让孕妈咪获得全面的营养，胎宝宝得到充分吸收、健康成长呢？看看专家怎么说！　

怀孕期间，孕妈咪所有吃到肚子里的东西，凡是被胃肠道消化吸收的部分，都会随着血液流遍全身，包括***。而胎宝宝就靠吸附在***壁上的胎盘来吸收母血中的氧气和养料。在妊娠早期，有的孕妈咪会出现如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等生理反应；严重者甚至无法进食，从而引起各种营养素的缺乏，影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。所以，为防止因早孕反应引起的营养不良，应设法促进孕妈咪的食欲，减少和杜绝不吃的现象。　　　　

世界都哈联盟所提出的著名的都哈理论（DOHaD，Developmental Origins of Health and Disease。意指“健康与疾病的发育起源”）认为，除遗传基因和生活习惯，如果生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（如营养（增加过剩）或环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对几代人的身体健康产生影响。国内外都哈（DOHaD）联盟的研究都已证明：孕妈咪吃的总能量多了，自己长肉是肯定的，宝宝却未必健康，体重增长过多的孕妇，新生儿超重或营养不良的发生率都高于正常人群，新生儿危险性并发症的发生率也相对升高。由此可见，科学的孕期营养的重要性非同一般。　　

大家好，我是尹金言，一位育儿领域创作者，感谢邀请回答问题。觉得有帮助的话，请给个优质啊。

怀孕第1个月

主打营养素:叶酸

作用:防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素:维生素C、维生素B6

作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、***、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助！

才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。

结合自己的实际情况来搭配饮食，尽量饮食搭配合理，营养得当，这些吃的在可以吃进去的情况下建议多吃：

一、鸡蛋
　　鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，在怀孕初期，准妈妈如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的，建议准妈妈每天吃两个鸡蛋，最多不要超过四个。
二、核桃
　　核桃中含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，维生素等营养物质，它有很好的健脑作用，怀孕前三个月，胎宝宝的脑发育正处在关键期，所以此时准妈妈适当的多吃一些核桃，对于胎儿大脑发育是有好处的。
三、黄豆及豆制品
　　黄豆和豆制品中不但有丰富的蛋白质，还有人体必需的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，这类食物是理想的胎教食品，所以怀孕初期准妈妈应该适当吃一些这样的食物。

四、绿色蔬菜
　　怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。此时不但可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。
五、虾皮
　　虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。
六、含维生素c丰富的食物
　　在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。
七、小米　　因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。

到此，以上就是小编对于孕妈有奶饮食注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈有奶饮食注意什么的2点解答对大家有用。