孕妈产后多久运动减肥,孕妈产后多久运动减肥最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后多久运动减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈产后多久运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？
2. 产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？
3. 产后多久可以做减肥操呢？
4. 产后多久能减肥，如何科学健身恢复身材？

产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？

顺产的在产后42天可以做小幅度的运动，剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身，大概三个月左右，在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥，可以适当的增加活动，例如餐后可以散步半小时，提倡母乳喂养，母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量，从而达到减肥的效果。

产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？

顺产的在产后42天可以做小幅度的运动，剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身，大概三个月左右，在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥，可以适当的增加活动，例如餐后可以散步半小时，提倡母乳喂养，母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量，从而达到减肥的效果。

产后多久可以做减肥操呢？

这个可以视个人的恢复状况来定，一般来说顺产的话一周后就可以做一些简单的舒展运动，但是注意动作幅度不要太大，因为内脏还没有很好的归位，子宫要6周左右才能收缩至孕前的状态，6周之后再逐渐的增加一些强度大的动作。

而剖腹产的话最好三个月之后，缝合7层的伤口愈合的时间会久一些，可以在产后6周复查时听一下医生的建议；如果伤口愈合的较慢，那瘦身操半年后做也不迟，毕竟健康最重要。

有条件的话坚持母乳喂养，不仅有利于***收缩，还可以消耗掉一部分脂肪，哺乳也是很好的瘦身法宝。

产后多久能减肥，如何科学健身恢复身材？

你好！

产后恢复时间：满月之后就可以适当运动了！

健身建议：比如练练瑜伽，既减肥，还练形体，一定要注意，不要让自己太劳累，因为女人生完宝贝之后身体还是偏虚的，很容易落下月子病体质，各项指标都还没有恢复正常。

注意事项：一定要先易后难，不可激进！

早晨有宫颈黏液分泌出来，一天都是透明无色的，晚上见红，提前很久就开始无规律宫缩阵痛了，所以没当回事，果断睡觉打算早起去医院。 早起还是无规律宫缩，洗了个澡，下午去医院做了彩超和胎心监护，内检未开指，就回家等。无规律宫缩疼的睡不着，起来吃了饭去医院入院，白天一天一直都是无规律宫缩。

阵痛强度增加到忍无可忍，数了下宫缩，大概五六分钟疼一次，不想内诊所以一直忍到凌晨4:00，疼到精神支柱要崩塌，想耍驴，每次疼起来都想大便，老公找大夫给我内诊开三公分，直接进待产室，我自己提前找了医院里认识的助产士，进待产室人工破水，因为两天没睡好了，给我打了针让我安心睡一觉，助产士告诉我醒了就可以生了，睡了没多久疼醒了，开始使劲，没吃早饭已经虚脱了，宫缩还是五六分钟疼一次，睡一会起来使四五次劲，我尾骨太靠前，胎位也有问题了，助产士还是很厉害，给转了几下胎头，最后折腾到9点钟打了催产素，没多一会肚子就不疼 😂

可以上产床了，大便感更加强烈，不自觉的就用力，尾骨太靠前没办法最后侧切了，侧切完用了几次力宝宝就出来了，侧切时候已经感觉不疼了，缝针也不疼，我是一个痛感神经特别敏感的人，但是当时只想着宝宝能出来就行了，所以过程中扎针啊[_a***_]的简直都是浮云，宝宝出来后观察了一会，送出去之前给我看了眼，宝宝眼睛睁的很大正看着我，感觉很幸福😊😊。

生之前只有一个想法，以后要跳舞，必须顺产，想顺产的宝妈一定要坚持住，一条道走到黑。怀孕期间给宝宝念了很多部地藏经回向给她，整个孕期检查都很顺利，宝宝状态一直很好，再就是心态一定要好宝宝才健康，提前助产士给我看了我的顺产条件也不是特别好，但是我还是坚持要试，自己信心很坚定。终于顺利过关😊😊！

附加宝宝照片

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，，宝宝满月后，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错。我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了16斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便， 没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了37斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标。

到此，以上就是小编对于孕妈产后多久运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后多久运动减肥的4点解答对大家有用。