孕妈饮食减重方法***,孕妈饮食减重方法***教程

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1. 为什么好多孕妇喜欢发视频晒自己的大肚子？
2. 家庭主妇采用负重的方式减肥，这种方法可行吗？

为什么好多孕妇喜欢发***晒自己的大肚子？

哈哈，我以前不能理解为啥孕妇喜欢晒肚子，自从怀孕后，肚子越来越大，我就很喜欢时不时的把肚子露出来，其实就是第一次怀孕，觉得很神奇，你想阿，几个月的时间，肚子就变得那么大了，而且还有胎动～我在家里的时候，每次胎动，我就想录下来，可惜每次刚举起手机，他就不动了。😂😂😂

这是神奇的一种转变……突然变得没那么害羞，突然变得随便就能掀开肚子了，😂。看着肚子，大了担心，小了也担心。寻求各种安慰和科学的咨询，分享自己的无奈和幸福，记录这辈子好难忘神奇的日子。

会专门拍孕妇照，因为以后宝宝问起我是哪里来的可以顺便回答，记录合体的最后几周的样子。一些美柚等母婴app会晒不带脸的孕期照，也是一种记录和探讨。带脸直接漏肚子的不会发，只有最关心你的人想知道，个人而言，大多公众平台还是注意一点好

家庭主妇***用负重的方式减肥，这种方法可行吗？

家庭主妇？别说负重，带娃疯玩几天就能瘦，我认识的也不少，自从国家放开二胎政策之后！哪用减肥...个个带娃带到快营养不良.

但是我们还是说说负重式减肥吧

身体的肌肉，本身就具备应付日常活动所需要的能力。

什么是负重训练？打个比方

作为家庭主妇，买菜肯定是少不了的了。

我们别用小推车，自己带两购物袋...也别使用交通工具，用走的。

双手空空走着去，回来的时候左右手各提一袋10斤重的东西，也就是你增加负重20斤了。

那么所增加的20斤负重，就超过了你肌肉能力平常所应付的范围，所以你会觉得【好累呀，手好酸】

这种增加负重的方式，能让你身体产生消耗比平常多一点。

1.建议下载一个keep，一个瑜伽垫，在家跟在***做，很不错。

2.郑多燕的减肥操小红帽之类的，好几个类型。

3.做家务很减肥的，少吃点，晚饭不吃，做做家务，坚持下去就会瘦的

4.主要还是看你有没有恒心！

我觉得不可行，这样负重不一定能减肥，有时候反而会增肥。

负重运动的时候会让整个身体感觉到到很重，如果在背上或者在胳膊、腿部，这样会造成局部重量过重，有可能累成肌肉劳损，因为平时并没有这样专门的负重训练。

还会增加肌肉，这样再减就更难了。

还是有氧运动好一些，可以去体育场慢跑，一定要坚持，每天固定时间去。

减肥还要控制住嘴，不能吃太多零食，或者膨化食品。

我以前胖到120斤，有一次下定决心减肥，每天早上中午吃饭吃个八成饱，绝不能有撑的感觉，晚上只吃一个苹果，零食不吃，坚持了一个月，就瘦了10斤。

现在也不怎么喜欢买零食吃了。

减肥不能急，减肥也要健康。

不建议直接负重减肥！看题目你是想要运动减肥，减肥的点在于消耗量大于摄入量！也就是说你吃饭吃了500，那么你只有运动消耗大于500卡路里才起到减肥效果。

减肥运动一般情况是有氧运动为主，跑步动感单车跳绳等等运动，现在还有很多软件都有相关的运动训练教程，你还可以跟着学习训练锻炼。同时还可以穿插一些无氧运动，避免单一训练的无聊厌烦！平板支撑波比跳等！相关软件有Keep.咕咚等希望对你有帮助！

首先，负重方式指的是怎样的负重呢？如果是在健身房有专业教练指导的负重力量训练确实是不错的减肥方式。但如果是在家里进行负重训练，这就不太建议了，没有专人的指导，负重训练具有一定的危险性。

到此，以上就是小编对于孕妈饮食减重方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食减重方法***的2点解答对大家有用。