孕妈在床上的运动,孕妇在床上做什么运动对孩子好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈在床上的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈在床上的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？
2. 胎儿头在肚脐位置爬着，孕妇怎样的睡姿比较好？

不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

你好，我是Yugis揪揪妈吗，非常高兴回答你的问题。

我当时骨盆测量是9+，属于比较宽的，胎位一直都比较正。虽然我已经是高龄产妇，但各方面产检指标都很好，胎位也正。所以医生鼓励我尝试顺产，我自己也希望顺产。

我孕期没有什么孕反，整个人状态很好，该吃吃该喝喝，基本的日常活动和锻炼都跟孕前没有什么区别。孕期还出国旅行了2次，国内短途游多次。到孕晚期爬山、骑车、自己开车、自己做饭都没有什么问题。

（Yugis揪揪妈妈孕35周参加活动）

到37周足月时，胎儿在体内发育得很快，B超估重当时已经是6.5斤左右，双顶径已经超过9.7。我当时就想这孩子恐怕会提早出来。所以我就开始尝试大家说的方法，再多走些路、爬楼梯、吃火锅什么的方式催产。实际上并没有什么特别的用处。

希望能生的快，孕晚期走路不一定有用！

前几天弟媳生了二胎，整个孕期长了二十几斤，人也看不出臃肿来，和一胎时一样，看着除了肚子大了没什么变化。

到了孕晚期更是天天散步，还要早晚接送孩子上下学，做饭，陪孩子出来玩，什么也没落下。到了预产期这天宝宝发动了，早上五点多就感觉规律宫缩，五分钟疼一次，抓紧起床去医院。都说二胎比一胎快，发动就要快去医院，以免不到医院就生了。

六点到的医院，内检开了两指，回病房待产，依旧是规律宫缩，过了两个小时医生说二胎应该快了，过来内检三指了！等到下午四点没有再开骨缝！上次产检已经入盆了，二胎提前入盆的本来就不多。本想着和别人说的那样半小时完事，结果等了一天，脐带绕颈两周最后剖腹产了。

孕期走路对于分娩确实有帮助，多走路有助于胎儿入盆，也有利于妈妈保持好身材，增加腿部力量，等到分娩时能够有力，缩短产程。

等到胎儿发动后，生的快与慢和很多因素有关！

妈妈会不会配合助产士，能够正确用力，有的妈妈宫口开的很快，进入产房之后不听助产士的劝导，大呼小叫，该用力的时候用不上，家属再外面等半天也不见的能生下来。

胎儿大小有关，临近预产期产检的时候，医生一般会估算胎儿大小，如果太大会建议剖腹产，个人建议8斤以上的还是直接剖腹产，顺转剖的例子不少，宫口开了，就是生不出来。我家两个都是6.8斤，感觉很费劲，我骨架小，条件不好。

规律宫缩，和我弟媳这样的就是宫缩不行，有但是不很痛，一胎的时候骨缝就开的慢，二胎还是不快，这和个人身体内分泌有关。

妈妈自身条件，有句话说，***大好生儿子，其实是说好生产罢了，妈妈骨盆大胎儿能够顺利通过产道缩短产程。

作为一名工作多年的妇产科医生，韩一声希望告诉大家的是孕晚期多走路对于顺产是有一定的好处的，但是对于是否能生得更快，意义并不明确。

首先，要肯定这样的孕妇在网上或者朋友圈晒孕期走路的照片是正能量的表现，每天走路上万步也是可以的，当然必须是健康的孕妇才能这么做。走路有助于消耗体内的能量，同时促进循环，对于胎儿是有好处的，也有助于[_a***_]体重和胎儿大小，有利于顺产。同时，走路对于胎儿先露的下降、胎位的转动都是有一定好处的。如果是妊娠期糖尿病孕妇需要控制血糖，可能还要走更多的路才能帮助血糖的下降。

其次，要想生得更快，光靠走路恐怕还是不够的。分娩的发动机制到目前为止还不是完全清楚。但是子宫收缩和宫颈口的软化、开放是胎儿经阴道娩出的必由之路。对于有些比较敏感的孕妇，可能走路的运动程度和劳累程度可能会诱发宫缩，可能会增加宫缩提前发动的概率。但是有的孕妇对于运动、劳累根本不敏感，甚至催产的药物都无济于事，这样的孕妇想要催产可能要大费周章了，不是一个走路就能达到的。

综上，孕晚期多走路有好处，但是能不能生得更快还真不一定的。

我算是高龄产妇吧，又怕剖腹产，所以4个月开始，每天坚持走路，不一定就是一定达到一万步吧，特别是孕后期，累得一逼，我觉得量力而行最好，孕期内不要过分吃太多，不然血糖升高，胎儿过大，这都影响的。我生的时候都开三指了也没觉得痛，旁边的孕妇叫得那是一个惨不忍睹呀，我心里突突的，不过从开始感觉到疼，一直到生，我就花了大概两个小时左右吧。总的来说，运动是肯定的，但是得量力而行，不要太贪吃，可以少食多餐，别吃太甜的，还有产检看胎位是否符合，也看自己是否能承受宫缩的痛苦

孕晚期走路有用吗？

我们都知道，孕期分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是怀孕的前三个月，孕中期是从第四个月到第七个月，孕晚期就是七个月以后。

孕早期是孕妈比较危险的时期，这个时期一般是要少动，尽量卧床休息。

孕中期应该是孕妈最轻松的一个时期。因为我当时怀孕的时候前期一直在保胎，所以一直到第五个月才敢随意行动。但是，明显感觉这个时期行动起来一点都不累，每天都有使不完的劲。

孕晚期的妈妈，肚子越来越大，导致出行不方便，还会出现腿脚浮肿的现象。此外，肚子大，睡眠也越来越受影响。最重要的是，孕晚期是整个孕期体重增长最疯狂的时期。

所以，孕晚期的妈妈还是要多锻炼，不能卧床不动啊。

这个时期，走路就是最佳选择。

胎儿头在肚脐位置爬着，孕妇怎样的睡姿比较好？

你好，不知道你描述的是什么胎位，下面的内容供你参考。

在产前最后的几周里，医生会检查胎儿是否已经进入了理想的“枕前位”，即胎儿的头部在产道附近，面对着孕妇的背部。大多数胎儿会自然而然的进入这个位置，但约有4%的胎儿会是“臀位”，也就是臀部或脚部接近产道的胎位。到准备分娩之时，有三分之一的胎儿会是“枕后位”，即头朝下，但是面对产妇腹部。胎位不正不一定必须剖腹产，但研究表明，臀位胎儿***用剖腹产会更安全。在分娩过程中，很多枕后位的胎儿会转为枕前位；如果没有转过来，医生或助产士会进行人工干预。但是如果胎儿一直没有转到理想的分娩位置，就必须进行剖腹产。

如果在未分娩前发现胎位不正，并不是一定要“挨一刀”。当胎位不正时，有很多方法能把他调整到理想的位置。如果一直不能调整，也要做好相应的准备。以下分享2个方法。

散步和拉伸小腿可以放松韧带和支撑***及骨盆的结缔组织，从而创造更多的空间，枕后位的胎儿旋转身体，达到理想的胎位。深蹲也能改变胎儿的胎位，但是做深蹲前必须咨询医生。

做深蹲时，背部要挺直，双脚与肩同宽，脚跟平放在地板上，弯曲膝盖直到膝盖超过脚趾。

然后保持10到30秒，再慢慢地站起来。开始时可以重复五次，如果感到不怎么吃力，可以适当多做几组。

枕后位的产妇也可以改变自己的休息姿势来帮助小家伙调整胎位。尽量不要在柔软的大沙发上仰躺，可以在椅子上坐直。

即类似瑜伽猫式那样头低臀高的姿势。做胸膝卧位前要先上好厕所，把裤带松开一些。孕妇可以跪在容易支撑的地面或者床上，弯下上半身，胸部尽量贴地，用前臂支撑身体，臀部高举，大腿与地面或床垂直。这种运动每日可以做2-3次，每次10-15分钟，在这个过程中要注意观察宝宝的胎动情况，如果动的特别厉害，马上停下来休息。

到此，以上就是小编对于孕妈在床上的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈在床上的运动的2点解答对大家有用。