孕妈运动后会想吐,孕妈运动后会想吐吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动后会想吐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动后会想吐的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼完恶心是怎么回事？该怎么解决？
2. 我想问一下，老婆孕吐的厉害，怎么办？

锻炼完恶心是怎么回事？该怎么解决？

这问题有点复杂，要明确是否身体情况是否适合，没问题的话，你要知道锻炼和健身房的不同，锻炼就是超越极限，那时候恶心是正常的。总之，锻炼身体的情况很多，不是简单说说就行的。

运动时，我们体内的代谢状况是这样的：血糖先消耗，血糖消耗导致血糖水平降低，然后糖原释放血糖进入血液，继续运动糖原不足血糖再次降低，脂肪和蛋白质参与代谢，这时候对于身体的有害物质开始产生。

脂肪的燃烧将释放大量的丙酮酸，而使身体酸化，而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧，也会导致身体出现大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。

代谢酸性废物过多对于身体有很大伤害，我们的身体开始主动代酸代碱呼酸呼碱，酸性毒素通过肺肾两个主要通道代谢出体外，还有一部分通过皮肤汗腺代谢。

大量酸性毒素突然累积，身体被迫面临代酸代碱呼酸呼碱，会出现保护性反应，恶心，头晕，甚至呕吐提醒你注意身体状况。

接下来，如果你逐步提升锻炼运动强度，身体逐步适应代谢状况，心肺功能随之加强，上述情况就会完全缓解。

当你的血糖消耗过快，肝糖肌糖被分解的速度赶不上你运动所需要的能量时，会产生头晕恶心，头重脚轻的现象。

而血糖的消耗速度主要是有心率来决定，心率过快的长时间运动会对身体造成巨大伤害。多少心律算合适呢？一般来说，用170减去你的年龄，就是你有氧呼吸的消耗脂肪的极限心率，超过这个就是无氧呼吸，会产生大量的乳酸造成肌肉的酸疼。

我想问一下，老婆孕吐的厉害，怎么办？

非常心疼题主的老婆。看到这个问题，我首先想起了怀我女儿的时候，也是孕吐特别厉害。前三个月不能吃一点儿有油的东西，完全不吃肉食，每餐吃的菜就是白开水烫叶子菜，米饭只能吃一两口，吃到第三口就会把胃都吐出来，有时候喝水多喝了两口都会吐。所以那三个月我最怕的事就是吃饭，每餐吃饭都跟受罪一样。三个月的时间我比孕前瘦了十几斤。

但是我发现我吃口味清淡的水果还不错，所以整个孕期，水果吃的比较多。

虽然说怀孕讲究的是营养均衡，但实在吃不下去的时候也不要太过于勉强，少量多餐，能接受的东西多吃一点，***致一些。

我之前也是孕反很严重，一天吃的东西基本上全部吐出来了，身边的朋友更有严重者都是因为食物摄入不了，直接在医院输葡萄糖水补充能量和水份！

有些孕妇整个孕期都没有一点孕反，真的是***中的***，当然孕反是一种很正常的妊娠期反应，这个不必担心；

对于你老婆来说，我认为最重要的就是心态放好！接受自己非常时期的非常反应，给自己良好的心理建设，告诉自己坚持完三个月就好了（或许少数的会更长），让自己有个盼头；我当时孕反得有些抑郁了，偶尔还会产生不想要的想法，想赶紧恢复往常的自己！所以这个时候心态好是最重要的！我三个月一过就好了，孕中期是很愉快的，有时候甚至忘记自己怀孕了一样轻***！其次就是想吃什么就吃什么，吃舒服了再吐！

对于老公来说，要足够关爱你老婆，承担起生活的一些家务，顺着她让她保持愉快的心情！不要处处限制你老婆这不能吃那不能吃，孕期本来口味就怪，想吃什么的时候就要送到嘴里！除了高热量、糖份、冰的、特辣的少吃以外，其他的顺其自然，注意少吃多餐！

最后就是一些食物 吃甜的或酸的水果，柠檬水、[_a***_]B6可以少吃一些，我当时吃了前一两天有效果，后面也没啥效果，吐得坚持不了的时候可以一天吃一颗！

到此，以上就是小编对于孕妈运动后会想吐的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动后会想吐的2点解答对大家有用。