孕妈晚期控制饮食和运动,孕妇晚期控制饮食吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈晚期控制饮食和运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈晚期控制饮食和运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问孕晚期食欲特别好，怎么办？

请问孕晚期食欲特别好，怎么办？

表妹怀孕***8周，昨天问了我一个很有意思的问题，她说：“我怀孕前几个月总是没什么胃口，吃的少，老担心会缺营养影响宝宝发育。可到了孕晚期每天食欲好，饿得快，我却又怕吃多了长太胖对宝宝不利。你说这该怎么办好呢?”

一般在怀孕早期，由于身体激素变化的影响，大多数准妈妈都容易出现早孕反应，因而导致食欲下降，吃的少。而随着孕周的增加，准妈妈的不适反应会慢慢消失，等到了孕晚期，食欲会变得特别好，这是怎么回事呢?

到了怀孕晚期，大多数准妈妈的孕肚都已经非常大了，此时身体负担加重，准妈妈即使是稍微走动一下也会比普通人更容易感觉到疲劳，身体消耗快，自然容易饿得快，吃的也更多一些。

现实生活中，有很多准妈妈明明刚吃完饭不久，仅仅出去溜达一圈回来就饿得不行，饭量也比之前大了很多，甚至还有些准妈妈吃饱饭后还没一个小时又觉得饿了，总想吃点什么填填肚子才行。

大概到了孕晚期36周左右，由于胎宝宝即将成熟，于是便会开始调整自己的体位，为分娩做准备。此时胎儿会顺着骨盆往下降，对胃的压迫减少，从而使胃容量增加，准妈妈甚至还会突然感觉食欲大振。

其实还有一些准妈妈在怀孕晚期胃口并没有那么好，她们有时每顿吃一点就觉得饱了（但没过多久，就又饿了），其实可能就是因为胎宝宝还没有入盆，子宫没有下移，挤压到胃部所导致的。

通常在怀孕的7~9个月，胎宝宝会进入猛长阶段，皮下脂肪快速堆积，体重从原来的每周增长100~200克增加到每周增长400~500克左右。此时胎宝宝对营养的需求量会不断增加，因此才导致准妈妈饿得快，吃得多。

在怀孕7个月时，胎宝宝的体重可能只有1000~1200克左右，可到了快临产时，胎宝宝的体重就会迅速增长到3000~4000克左右。这就说明在孕晚期这个阶段，胎宝宝的发育是非常快的。

①、尽量少吃多餐

怀孕后，准妈妈食欲不好会担心营养不足影响宝宝发育，可等食欲好了又开始担心吃太多会导致胎宝宝过大，不好分娩。其实在孕晚期准妈妈应尽量做好少吃多餐。即每顿少吃一点，每天多吃几顿。

你好，孕晚期需要特别注意了，孕晚期因为身体比较笨重，运动量减少，容易导致血糖过高，尤其是甜点，更是需要少吃；吃的多不消化容易导致体内胎儿过大，不利于顺产，建议根据自身情况和医生建议控制饮食。我孕晚期的时候，因为体内胎儿已经达到正常标准，好多东西都不敢吃，一直在控制饮食。希望我的回答对你有所帮助。

在一般来说孕妇食量大增可能会在孕早期，如果在孕晚期食欲大增也是有可能的，因为在这个时候，即将面临生产，身体需要储存大量的能量，所以就会出现孕妇食欲大增的情况，但是在这个时候尽量选择少吃多餐的方式，而且要以清淡有营养的食物为主，可以多吃一些豆类、鱼类，同时在这期间也要注意休息。

可能胎儿发育需要了营养，所以在这个时候可以适当的补充一些，但也不能补充太多，如果补充太多，可能会让胎儿发育过大，在胎儿生产的时候就会有一些难度，所以可以去医院咨询一下有关妇产科的医生，咨询这种情况是不是正常的，然后根据医生的建议来调整饮食情况，当然也不要调整的太[_a***_]。

在孕晚期的时候，尽量不要让孕妇独自在家，也不要独自一人出去游玩，要在家人的陪同下游玩以及休息。因为很有可能会在某一时刻出现了生产的前兆，这种情况可就比较紧急了，所以一定要有家人的陪同，避免出现生产先兆的时候，没有人照顾的状况。

到此，以上就是小编对于孕妈晚期控制饮食和运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈晚期控制饮食和运动的1点解答对大家有用。