孕妈自制饮食菜谱图片真实,孕妈自制饮食菜谱图片真实大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈自制饮食菜谱图片真实的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈自制饮食菜谱图片真实的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕在家做什么好？适合孕妇做的家务有哪些？
2. 怀孕在家做什么好？适合孕妇做的家务有哪些？
3. 有哪些汤适合孕妇喝？

怀孕在家做什么好？适合孕妇做的家务有哪些？

怀孕在家可以做一些轻松的活，可以做一些手工，可以看一些书，学习一些育儿知识，也可以适当的擦桌子，注意一定不要做比较重的体力活，可以适当的做一些有氧运动，要注意尽量远离油烟，避免给胎儿带来伤害，怀孕期间一定要注意饮食的均衡，多喝水，避免上火导致便秘。

怀孕在家做什么好？适合孕妇做的家务有哪些？

怀孕在家可以做一些轻松的活，可以做一些手工，可以看一些书，学习一些育儿知识，也可以适当的擦桌子，注意一定不要做比较重的体力活，可以适当的做一些有氧运动，要注意尽量远离油烟，避免给胎儿带来伤害，怀孕期间一定要注意饮食的均衡，多喝水，避免上火导致便秘。

有哪些汤适合孕妇喝？

孕期多喝汤，有助于孕妈咪补充各种营养，如钙、铁、锌等多种微量元素，还有维生素、矿物质等，也能促进胎宝宝健康成长，所以，孕妈咪在孕期，要多喝一些汤汤水水哦！

那么，哪些汤适合孕妇喝呢？

1.玉米山药排骨汤

玉米属于五谷杂粮，有丰富的营养价值和保健作用。除了碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外，玉米还含有钙、镁、硒等微量元素喝丰富的维生素；山药性平味甘,具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多种功效与作用；玉米和山药跟排骨一起熬汤，味道鲜美，营养丰富，非常适合孕妇食用。

2.鲜莲银耳汤

练字味甘、性温平，为养心、补脾、益肾的佳品，银耳能生津润燥、补脑强心、二者一同熬煮，能补气生津，非常适合孕妇食用，但要注意，不要加太多的糖。

怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养。对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养。

适合孕妇喝的汤实在太多了，在这里我推荐几款我孕期喜欢喝的汤品。

材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出来的比较香，不过要挖椰肉比较麻烦，我一般都是用椰青，汤比较清甜），半只三黄鸡或者海南文昌鸡（鸡肉一定要嫩），精盐少许。

做法：鸡肉剁块，滴几滴料酒去腥（做椰子鸡我不放姜，个人习惯而已），放入清水中泡20~30分钟，去掉血水，将椰子汁倒入锅中，可以挖一点椰肉进去（椰青的肉有点像果冻），再加一点水（单单椰子汁太甜了），煮开后倒入鸡块，再次煮开后继续煮几分钟，放盐，然后就可以吃了，特美味。

功效：椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处。

（图片来自网络）

材料：胡萝卜、玉米、排骨、红枣、精盐各适量

做法：锅里加水，水开后放排骨烫去血水，捞出后冲洗干净，再放入胡萝卜、玉米、生姜和红枣煲汤，煮好汤后去掉姜，再加上少许油、盐调味。

功效：玉米含有大量纤维素，可以***胃肠蠕动，防止孕期便秘，丰富维生素E可以延缓衰老，滋润皮肤，清除体内废物；排骨富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是孕期补钙好帮手，防止孕期贫血，补中益气，增加体力。

俗话说的好，吃肉不如喝汤，喝汤既营养又能能预防太胖，主要是怀孕后，太胖了不利于生产。那么，有哪些汤适合孕妇喝呢？

孕妇喝的汤要营养 美味 可口，一方面满足宝宝的生长发育需求，另一方面满足准妈妈的身体营养需要。汤的种类很多，包括鱼汤、骨头汤、紫菜汤、小鸡炖蘑菇汤等，孕妇可以根据自己的口味选择自己喜欢的汤喝。

我特别介绍一款特别营养好喝的汤，红枣 百合 莲子 枸杞汤：用料：莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10个、百合8-10片，冰糖1-2大匙。做法：（1）将红枣、枸杞和百合洗净待用，莲子要提前用温水浸泡2-3小时；（2）在电饭锅或汤锅中加入1300毫升水，放入红枣、莲子、百合、枸杞和冰糖煮开，转小火再煮40分钟。该汤制作方法简单，不仅具有生津润肺、补血安神的作用，而且还能提高孕妇的睡眠、增强肝脏的解毒和排毒作用，是一款滋补佳品。祝好孕！

怀孕后，我们的身体需要大量的营养，来满足妈妈和宝宝的需要。吃了肉再喝点汤，不仅可以解除腻味，还可以更好地补充水分和营养那么，有哪些美味的汤适合孕妇喝呢？

排骨玉米汤

排骨香，玉米清甜，肉类食物的丰富蛋白质和玉米粗粮的维生素结合在一起，香甜中营养满分。孕期妈妈可以喝一些排骨玉米汤，选择小么么的小肋排，一口一个，别提多过瘾了！

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼的肉质细嫩，含有丰富的钙质和维生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口。不仅是孕期可以喝，产后也是不错的滋补汤品。

冬瓜虾米汤

冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和[_a***_]纤维。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。

到此，以上就是小编对于孕妈自制饮食菜谱图片真实的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈自制饮食菜谱图片真实的3点解答对大家有用。