孕妈低糖饮食有哪些食物,孕妈低糖饮食有哪些食物可以吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈低糖饮食有哪些食物的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈低糖饮食有哪些食物的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期血糖高可以吃米饭吗？

孕期血糖高可以吃米饭吗？

最好不要吃！

我怀孕的时候就是妊娠期糖尿病。空腹7.6左右，餐后2小时10左右，还是比较吓人的，孕期要看营养门诊，医生给我说血糖高会直接影响胎儿的，总结起来影响主要是3个方面：1、孕妇血糖升高的同时，多余的糖很容易透过胎盘到达胎儿体内，使胎儿发生高血糖，这容易诱使胎儿肺成熟延迟，生后易发生呼吸困难综合征。2、糖太多的话胎儿被迫要将过多的糖贮存起来，要消耗更多的氧，这个很容易导致胎儿缺氧（o(╥﹏╥)o）3、糖太多会变成脂肪，使胎儿体重增加，成为巨大儿。

所以从我怀孕做糖耐没过确诊为妊娠期糖尿病之后的几个月，我从来没吃过面食和白米饭。如果你真的很想吃米饭，可以吃糙米杂粮饭，买糙米再加点荞麦米和黑豆红豆什么的一起煮，要好很多，因为杂粮和粗粮的碳水化合物含量低些，而且吃进去也不会完全吸收和转化。但是你进食的顺序一定记得是喝汤——吃菜——吃肉——吃饭啊，主食一定要少吃。慢慢来吧，我也是这么过来的，但是为了孩子一切也都值得。

孕期间血糖高，会增加妊娠糖尿病的风险。妊娠期糖尿病是指在妊娠期间发生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常，多诊断于妊娠24—28周。妊娠合并了糖尿病，最明显的症状是“三多一少”，即：吃多、喝多、尿多，但体重减轻，还伴有呕吐。

饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。

需要少吃高糖分，高油脂和热量的食物，米饭是我们日常能量的主要来源，可以吃。但是最好把一部分米饭的量换成粗粮，如荞麦、红豆、糙米等。这样对血糖波动影响不大需要在饮食上多加控制，米饭也是可以吃，适量吃，如果之前饭量是比较多的话就要适当减少了，不要一下子减，慢慢减，循序渐进。

总体来说，妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。 　　

对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。也要尽量选择低升糖指数的水果如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相对而言，血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。 　　

少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能[_a***_]吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。

希望以上答案对你有帮助！

我怀孕的时候也是血糖高，医生就让我去营养师那里拿了一份控制血糖高的菜谱，回去后就按照上面的菜谱吃，我的血糖控制的不错，到生的时候都正常了，如果血糖控制的不好，到生的时候就麻烦了，各种并发症，所以有几个建议

首先，米饭是可以吃的，并不是说一点米饭都不能吃，但一定要控制量，中午或晚上的时候可以吃一小碗米饭，多吃杂粮，少吃含糖量高的水果还有稀饭

然后，就是要多运动，饭后可以去散散步

最后，管住嘴，迈开腿

到此，以上就是小编对于孕妈低糖饮食有哪些食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈低糖饮食有哪些食物的1点解答对大家有用。