孕妈自制饮食菜谱大全图片,孕妈自制饮食菜谱大全图片***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈自制饮食菜谱大全图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈自制饮食菜谱大全图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇8个月食谱怎样安排好？
2. 媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？
3. 孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

孕妇8个月食谱怎样安排好？

身为一个没有结婚但是身边的朋友基本都是已婚人士的我，已经他们被耳濡目染了。

不敢说很会，但是大概的我还是了解的。

首先一个孕妇怀孕第八个月是为小宝宝智力提供营养时期，在怀孕晚期的时候，胎儿发育比较快，对营养的需求量增加了。可以多吃一些优质蛋白，维生素和含铁钙锌丰富的食物。应该多吃一些鸡蛋、奶、鱼、猪肝等。

在怀孕最后两个月的时候，也要注意叶酸的补充，在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要饮浓茶，咖啡等等。
但是也不要吃的过多了，特别是脂肪类的食物，孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，给自己增加了负担喔。

媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？

第一次看见这么有温度的问题，那我来分享一点自己的经验吧。

产妇生产后，如何照顾产妇和孩子就成为整个家庭的重中之重。产妇的月子餐直接关系到孩子口粮和产妇自身的恢复。

月子餐顾名思义就是产妇生产后到第42天的饮食。讲究的话，整个哺乳期都是要吃月子餐的。

月子餐的主要功能有两个，一是补充产妇所需的气血，二是下奶。沿着这个思路，如何准备月子餐就比较清楚了。

1.全面摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，饮食均衡，蔬菜水果肉类等都需要适量吃。这样才能满足人体所需。

2.多准备羹汤。比如鸡汤、猪脚汤、骨头汤和鱼汤是必不可少的。这些汤水能够使产妇恢复体力和满足哺乳的需要。

如果家里没有月嫂和老人帮忙，小夫妻如何准备丰富的月子餐呢？买自动断电的电炖锅和蒸锅。丈夫每天买好食材之后，洗净放入电炖锅炖汤和蒸熟。如果丈夫没空时，妻子也能有饭吃。当然，我也是希望大家都不要遇到这种情况的。

因此，月子餐其实也不是那么神秘，只是食材种类丰富一点，多煲点汤水就是了。另外，坐月子期间产妇心情愉悦是最重要的。

真替你媳妇感到高兴。在这种即将到来的特殊日子里，有你的关怀备至，相信你媳妇能安然度过。

来说说我的月子餐吧。我是剖腹产的。产后8小时可以进食，喝的是萝卜排骨汤，促进排气。当可以排气时就可以吃流食或半流食。

产后头一个星期以喝鸡汤为主，促排恶露，不宜大补特补。鸡汤做法：鸡肉洗净切块，放点油加姜片炒半熟后，再放二两红米酒再炒一会，加水煲汤即可。产后补气养血最好。

产后第二个星期，这个时候恶露基本排干净了，可以吃些下奶汤：排骨汤、鲫鱼汤、猪脚姜鸡蛋醋。

鲫鱼汤做法：鱼切块加少许盐搓洗，这样去腥味，放油热锅加姜片炸一会，然后再放鱼小火慢煎，加开水煮，这样煲出来的鱼汤奶白色。

猪脚姜醋鸡蛋做法：猪脚焯水备用，姜去皮切块或拍扁炒半干备用，添丁甜醋放入陶瓷煲倒入姜一起煮这样姜不会辣。醋煮开后[_a***_]猪脚、鸡蛋，文火煲半个多小时即可食用。滋补佳品，经济实惠。吃了还可以促进宫缩，避免大肚子现象出现。

产后50天，可以适当地进食药膳。羊肉猪脚汤，补气又下奶。猪脚焯水备用，羊肉焯水放油锅加姜片炒干备用，陶瓷煲加入北芪、当归、枸杞、红枣，待水开后再加入羊肉猪脚，文火煲一个小时即可食用，补气养血，又下奶，宝宝喝母乳提高免疫力。

月子期间，不建议吃寒性蔬菜水果，容易胃寒。建议吃***干、唛菜。水果尽量别吃，实在是想吃，可以蒸熟苹果来吃。少抱孩子，避免出现“妈妈手”。注意休息，多与亲人沟通交流，避免产后抑郁症。

熬过了十月怀胎，不少宝妈都松了一口气，可生完宝宝后的坐月子也非常关键，依然有很多需要注意的事情。比如月子餐，就是其中一样。金牌营养师透露，月子餐远离3种食物，一个月后不胖还能有“小蛮腰”。

一、重盐食物

好不容易熬过了需要忌口的十个月，许多宝妈都忍不住好好吃一顿，不断往嘴里塞那些重盐、重辣的食物，其实这会给消化器官带来很大的负担。一旦盐分摄入过多，器官承受不住，妈妈们的身体就会开始出现浮肿的情况。

孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

7个月的孕妇已经属于到孕晚期了。

孕晚期的妇要为了以后哺乳做储备，因此，在多种营养素上面需要增加。

1、能量

孕晚期妇女每天热量至少增加200卡路里，可以蛋白质。脂肪。碳水化合物都适当增加一点。

2、蛋白质

每天可以适当增加50克瘦肉，鱼虾类的

3、钙

孕晚期妇女比较容易缺钙（晚期胎儿生长速度加快，需要的钙含量大大增加，这时候每天至少需要1000毫克的钙摄入。可以增加400-500毫升的牛奶摄入，必要得话还需要补充点钙片。

4、增加蔬菜水果

随着肚子越来越大！孕晚期妇女比较容易出现便秘。因此这时候要多吃蔬菜水果。保证充足的膳食纤维，促进排便顺利。

孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

孕期准妈妈受体内激素的影响，会出现食欲下降，孕吐等症状。七个多月的孕妇正好处于胎儿快速成长的阶段，随着胎儿体积膨胀的速度越来越快，孕妇内脏被挤压地越来越厉害。此时，正确营养的一日三餐，可以给准妈妈排解很多不适。

1. 豆类蛋白质。

豆浆可以作为孕中期孕妇不错的高蛋白早餐。

2. 钙类食物。

中午可以以海带，紫菜烧汤，这种海产品有助于提高孕妇对钙的吸收。

3. 多补充维生素。

闲余时间可以补充水果，但是可能会有一些忌口，尤其热带水果，混着吃会出现过敏的现象，对胎儿很不利的。除了水果之外，可以补充维生素的还有动物内脏。但是多食可能会引起孕妇水肿。所以，在煮饭时搭配每日盐的摄入量需要保持在2到4克之内。

4. 清淡为主。

晚间孕妇休息要充足，食物更要清淡，多食用粥，即可以补充水分，又能滋补，营养成分不过高，有益于孕中期妈妈的吸收。

合理的饮食搭配，不温不火，可以起到对孕妇身体滋补事半功倍的效果，切忌油腻的大鱼大肉，暴饮暴食，否则胎儿过大，也不适合顺产。

怀孕7个月，胎宝宝已经很大了，体重约在1000g左右，身长约32厘米，生长速度仍然很快，正处于大脑发育高峰期，听觉系统发育完全，开始有自己的睡眠周期。孕妈妈的体重增长也会加快，容易发生妊娠高血压和妊娠糖尿病，所以要控制体重。

这个月是胎宝宝电脑发育的关键时期，饮食营养建议：

1、孕妈妈要多摄入优质的营养食物，饮食均衡，食物多样，适当增加蛋白质、B族维生素、脂肪和卵磷脂的摄入。

富含蛋白质食物推荐：鱼肉、瘦肉、牛奶、豆类等；

富含B族维生素食物推荐：燕麦、糙米、小米、茄子、动物肝脏、牛肉等；

富含卵磷脂食物推荐：大豆、蛋黄、动物肝脏等；

脂肪已经包含在这些食物中了，每天还可以来一小把坚果，比如花生、核桃、芝麻，补充脂肪的摄入。

2、饮食尽量清淡，减少盐分的摄入，尽量少吃咸菜、咸蛋、腌制品等盐分比较高的食物，尽量少吃油炸食物。

3、吃绿色蔬菜时，可以多用凉拌、汆烫的吃法，减少过度烹饪，能最大程度的保留蔬菜的营养和膳食纤维。

4、一天饮食参考：

到此，以上就是小编对于孕妈自制饮食菜谱大全图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈自制饮食菜谱大全图片的3点解答对大家有用。