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1. 肝气郁结最好的锻炼方式是什么？

肝气郁结最好的锻炼方式是什么？

肝气郁结会出现很多症状，什么锻炼方式好呢？我认为最好的方法。是去中医理疗馆找理疗技师疏通督脉任脉，重做肝经，直到疏通肝经所经过的经络部位，排风祛寒湿，一周左右肝经疏通，当然还能预防肝胆经络淤堵所导致的所有健康问题。然后再去选择自己喜欢的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳、跳广场舞等等。

生活道公益健康认为，肝气郁结要说锻炼的话，应该就是运动加上肝经循行部位的按摩了。

因为动则理气了，气顺则气解的，适量运动很重要的。

再就是注意手握空拳，双手敲打两胁处，两胁是肝经循行的重要部位，长期敲打会对肝郁气滞有些好处的。

第三就是按揉我们的太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，按揉下会有效地打开肝气郁结的症状。

第四就是注意练习下深呼吸，大喘气几次，对肝气郁结也有改善的。

第五就是注意放松心情，放空大脑，什么也不想，心情放松了，自然肝气郁结就好了。

第六就是拍打按揉腹股沟处，这里经络通了，肝气郁结也会好多了。

总体靠锻炼也是个方法，单一靠锻炼还不太好，最好是综合调理。

我认为，肝气郁结属于情绪所致。最好是静下来平抚顺气，一，打太极。二，跳舞唱歌。三，每天早晚搓揉身体两侧面为搓两斜。四，冬天常吃奌箩卜促进排肝气五，最重要的少生气！

预防乳腺结节的五大建议，做到了可大大降低患病的可能从调畅气机这个源头来说，疏肝理气是关键，甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结节等各种结节，都可用中医，从肝论治。建议一：保证足够的睡眠，避免熬夜。各脏腑器官需要定时休息和养护，深入睡眠后周身阳气才可能营血。卧则血归于肝，肝脏得养，其疏展、升发功能才能正常发挥，凌晨1点到3点为肝经当令，养肝正当时，因此最晚子时就应入睡，才能顺应昼夜阳气消长的自然规律。建议二：不建议临睡前吃夜宵，尤其是高蛋白、高脂肪食物，容易造成入睡后营血归于脾胃，使肝失于血的濡养，影响次日肝功能的正常发挥，日久就会出现肝气郁结。建议三：睡前不宜进行激烈活动，或看情节紧张、恐怖的***及书籍，避免造成心血澎湃，难以入眠；子盗母气，血不养肝，长时间下去也会出现肝气郁结的现象。建议四：人睡前可以适当的泡脚30分钟左右，选择合适的泡脚药包，如疏肝解郁的逸抒药包：柴胡、白芍、当归、积壳、积实、白茯苓、白术黄、川芎、茵陈、夏枯草、薄荷、栀子、广郁金、香附、牡蛎、茯神、百合、甘草、生姜、艾草。建议五：学会自我调理心情，及时释放不良情绪，适当发泄情绪，找人交谈或者也可先放下此事，找一些平时喜欢的书目***放松，但切忌过度饮酒或暴饮暴食。对于平素容易激动、生气之人，可以选用鱼腥草、覆盆子、桑甚、桔梗、玫瑰花、佛手、香檬、酸枣仁、昆布、桃仁、麦芽等泡水代茶饮，可疏肝理气、柔肝养脏。

调节心态可能比锻炼更有用吧

佛系一些

少生气

尽量控制住自己的脾气

之前看过郭德纲的一个***，他说：“大部分的病，都是从气上得的”，所谓气大伤身。我们可以通过其他的方式发泄自己情绪，比如：运动、购物、吃美食、抓娃娃这些是我比较常用的解压方式。哭泣，也属于一种宣泄方式，总之让自己开心起来，千万不要生“闷气”，这样是最伤身体的，时间久了就会肝气郁结……

当然我们还可以通过“拍八虚”或者做“八段锦”的方式来调节，哪一种适合自己，就是最好的方式。

到此，以上就是小编对于孕妈缓解腹胀运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈缓解腹胀运动***的1点解答对大家有用。