月子孕妈饮食食谱图片真实,月子孕妈饮食食谱图片真实大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子孕妈饮食食谱图片真实的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子孕妈饮食食谱图片真实的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐食谱和做法窍门？
2. 剖腹产的宝妈们回家后的月子餐都吃些什么呀？
3. 月子里吃什么菜菜谱？
4. 坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？

月子餐食谱和做法窍门？

坐月子是每个产妇生完孩子后一个月的饮食治疗。用来改善身体和补充气血。在坐月子期间可以炖一点排骨汤，猪蹄汤和老母鸡汤。也可以适当的多吃一点通气的食物，比如山药。不可以吃生冷的食物，比如咸菜等。做老母鸡汤可以把老母鸡皮剥干净。然后放入一些补品。在锅中炖20分钟。

剖腹产的宝妈们回家后的月子餐都吃些什么呀？

来看看剖腹产月子餐的一日三餐饮食***，参考参考。

早餐 银耳鸡蛋粥+2个小花卷

豆豉油麦菜

素炒藕丁

早加餐 健脾养血粥（早）

午餐 小米山药粥+2个小馒头（冻）

酱香鸡翅

青椒牛柳

蒜香芦笋

午加餐 四宝健胃露（午）

二宝四个月，两个宝宝都是破腹产出来的！大家都知道剖腹产不同于顺产，饮食上要有变化。但是在生产前就要有所准备，因为手术后必须得等放气了才能饮食，所以前一天的饮食跟这个就关系很大。

由于在生产前一天晚上必须10点禁食，很多妈妈前天就想好好犒劳一下自己。吃了不易消化的食物。我就是在生产前一天吃了牛排，导致于手术后三天了还一直无法排气，饿的前胸贴后背，还是不能吃东西，最后只好用了开塞露才放出一点点气。

所以。第一：在生产前一天要正常饮食，吃比较容易消化的东西。

第二：产后如果没有排气，又饿的慌可以喝点饭汤。医院的食堂都会提供，但要早点去买

第三：排气后，正常是术后一到三天。这时恰逢生理性涨奶，也是排恶露的时候。可以喝生化汤帮助排恶露。可以吃小米，面条，鸡蛋，鲫鱼汤等

到第二周后就可以跟顺产的一样饮食了

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。。其功效能够补肝明目、补益气血。

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。，建议可食用麻油腰花

第三周、第四周恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等***性食物

月子里吃什么菜菜谱？

产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、***等新鲜的蔬菜,还可适当吃些动物的血液制品,如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。

还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、

坐月子多吃哪几道月子餐，[_a***_]通乳下奶，排恶露，产后恢复快？

生下孩子后，每个产妇最重视的就是排恶露，下奶给宝宝喝，赶快恢复体形。而这三件事可以从饮食上调整。接下来，我就月子里常吃的几款汤，分享给大家。

一、醪糟鸡蛋汤

要准备的食材：醪糟、鸡蛋、枸杞

具体做法：醪糟倒入锅里，煮到米粒浮起来，爱喝甜的可以适量加点冰糖；再加入打散的鸡蛋，搅动几下，最后撒几粒枸杞就可以。

醪糟是我们闽西人月子里都会吃的，可益气生津，活血止血，促进分泌乳汁。

二、黄花菜肉丝汤

要准备的食材：瘦肉、黄花菜

具体做法：黄花菜为了口感好些，可以下油锅炒下。再放入适量清水，煮开后放入肉丝；加入盐调味。为了避免肉太老，不要煮太久，才会嫩。

在女人的一生当中，有三次机会可以改善身体、调整体质，分别是初潮期、月子期和更年期。其中，坐月子期间的调整是最重要、最有效果的，也就是从分娩结束到产妇将身体恢复到孕前状态的阶段，为期30-42天。

这个问题要分开来回答，坐月子调理身体不是一步就能解决的，月子里的调理是一个需要循序渐进、长期坚持的过程，通常按4步来进行。

1.鸡蛋

含有丰富的蛋白质、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素D、钙铁磷等，是大家经常食用的营养圣品，利用率高达95%以上，而且新妈妈每天吃1-2个的鸡蛋就能有效促进乳汁的分泌。

2.各种汤类

不管是肉汤、鱼汤、鸡蛋汤、蔬菜汤，都有催奶的作用，而且这些汤中还含有蛋白质、矿物质等，除了能够促进乳汁分泌，还可以增强新妈妈的食欲。

3.各种粥

小米粥、红豆粥、瘦肉粥、鱼片粥等都能帮助新妈妈恢复身体的同时，还能促进乳汁的分泌。特别是小米粥，含有较多的维生素B和纤维素，可以***肠胃蠕动，有效预防便秘，是产后妈妈不错的选择。

⊳再来看看，哪些食物有助于排恶露？

恶露一般在产后2-3周就能排干净了，颜色从深到浅、无异味就表示恶露正常，如果恶露还带有臭味、血块、排不干净等，说明这是异常恶露，应该是新妈妈身体某些方面出了问题，比如炎症感染，最好能尽量去看看医生。

到此，以上就是小编对于月子孕妈饮食食谱图片真实的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子孕妈饮食食谱图片真实的4点解答对大家有用。