雾霾天孕妈饮食推荐,雾霾天孕妈饮食推荐图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于雾霾天孕妈饮食推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍雾霾天孕妈饮食推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 雾霾天吃点啥？
2. 冬季雾霾天气对棚室蔬菜有什么影响？如何防护？

雾霾天吃点啥？

1、多食豆腐

雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。

建议：多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。

2、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

3、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃***性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、润肺补钙不能少

5、患者坚持服药

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

珈尔梨汁绿豆汤，用的上好的绿豆和梨汁等按中医配方精心熬制的。

《开宝本草》、《本经逢原》、《本草纲目》，书中记载了绿豆可以“消肿下气，压热解毒”、“明目。解附子、砒石、诸石药毒”、“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀”。喝酒后或者咳嗽时，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草纲目》中对梨依然记载“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。我国药典《 本草从新》中也记载了梨具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”的功效。

珈尔梨汁绿豆汤是个百年中医配方，梨和绿豆都可以消炎止咳化痰，绝对比什么方子都有效，京东有，所以雾霾天要多喝珈尔梨汁绿豆汤！

雾霾的主要危害主要可归纳为两种：一是对人体产生的危害，二是对交通产生的危害。雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部，从而造成呼吸道、脑血管、鼻腔炎等疾病。对人们的危害不可谓不大。

雾霾天吃木耳，木耳具有益气、润肺、补脑、涩肠、活血等功效作用，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统中的灰尘、杂志吸附集中排除体外。

谢谢赵导的问题！雾霾，是最能触动北方人神经的一个词，这不仅仅代表一种恶劣的天气，还隐含着对我们健康的直接和间接影响。

雾霾毕竟会对我们身体造成一些危害，有些食物中含有的营养对增强抵抗力、缓解雾霾带来的呼吸道炎症、清除体内的氧自由基还是有帮助的。但流传一些食物可以抗雾霾、保护肺，可以横行于雾霾之中而无惧，我觉得您还是戴个N95的口罩更直接靠谱一些。

1️⃣维生素C丰富的食物

维生素C有保护血管弹性、清除氧自由基的作用，有助于修复雾霾带来的炎症损伤和代谢毒素。猕猴桃、鲜枣、橙子、柚子、苦瓜、西红柿、萝卜都是维生素C丰富的食物。

2️⃣维生素A和胡萝卜素丰富的食物

维生素A是预防上皮细胞炎症、帮助炎症溃疡修复的重要维生素。维生素A都在动物类食物中，比如蛋黄、动物肝脏等；胡萝卜素也叫维生素A原，在橙***的蔬菜、水果和绿叶菜中含量丰富。

3️⃣花青素、叶绿素、硒丰富的食物

花青素在紫色、黑色的蔬菜、水果、谷豆类食物中含量高；保护肝脏的叶绿素则在深绿色的蔬菜中含量多；硒丰富的食物有动物肝脏、小麦胚芽、当然海产品中含量也比较高。这些营养物质都可以抗氧化、清除自由基的作用。

4️⃣蛋白质丰富的食物

冬季雾霾天气对棚室蔬菜有什么影响？如何防护？

冬季雾霾天气对棚室蔬菜生产的影响有以下几个方面：

1、雾霾天气时，棚室内光照严重不足，导致温室内气温上不去，温室热量得不到补充，地温也不断下降。会导致喜温蔬菜就会受到冻害。

2、雾霾天气日照偏少或无日照，温室内温度偏低，从而导致蔬菜生长缓慢，植株茎变细，叶色变浅，落花落果增加，长势衰弱，严重时造成植株生长停滞，成熟延迟。

3、雾霾天气时温室内温度偏低，影响病虫害的发生。如灰霉病、晚疫病等低温高湿病害加重;沤根、黄叶、寒害等生理病害加重。因温度偏低，导致***虱繁殖较慢，发生减轻。

1、及时***用保温增温措施，提高温室温度、增补光照。首先选择保温性能好的温室，改善保温条件；其次是***用多层覆盖，提高保温效果；扣小拱棚、增施秸秆，可以提高地温。另外利用热风炉、土暖气等设施及时增温。

2、适时***用增光补光措施，增加光照。首先要清洁棚膜，用软布轻轻擦拭棚膜，清除棚膜上的尘土、草屑等污物，增加棚膜的透光度；适当揭开草苫，在不影响温室内蔬菜对温度要求的情况下，白天揭开草苫，使蔬菜接受散射光照射；利用反光膜或植物补光灯，在温室的后墙上挂反光膜或利用植物补光灯来增加光照时间；整枝打杈、摘除老叶等农业综合措施，改善植株间光照条件。

3、合理调整种植结构，不同种类的蔬菜受雾霾天气的影响程度是不同，有些蔬菜例如辣椒、茄子对雾霾天气比较敏感，番茄受的影响相对较小。还可适当多种一些生育期短、耐低温的蔬菜，如苦苣、生菜、香菜、茼藁、芹菜、韭菜等等。通过合理调整种植结构，可规避雾霾天气带来的风险。

4、加强栽培管理，提高植株抗逆性。尽量减少浇水次数，如需灌溉，也要选择在晴天上午进行，且不可大水漫灌，并在灌水后放风；强化控湿防病，在温度允许的情况下，中午短时间通风排湿可控制病害发生，发病后可选用粉尘剂、烟雾剂防治。避免使用水剂；及时清除田间老叶、病果，连阴天应避免进行整枝打杈，防止病毒感染；持续低温阴霾天气，要及时***摘和疏花疏果，提高蔬菜自身抗逆力。

总之，雾霾天气时，温室蔬菜生产应以保温增温、增光补光为重点，并***取合理调整种植结构、加强栽培管理等措施，最大限度地减轻因雾霾天气导致的损失。

雾霾对温室大棚的负面影响贯穿农作物生长的整个过程，由于其影响温室内温度、湿度、光照等条件，从而在萌芽阶段影响农作物***萌发并导致幼苗发育不良；在生长发育阶段影响农作物生长发育；在成熟期，影响农作物产量、质量，引起农产品价格不规律波动

冬季雾霾天气温室蔬菜管理重点是“提温增光”,具体地讲要做好以下几方面工作。1.增加保温层,提高夜间保温效果冬季到来之前,可只用草苫、棉被等覆盖材料保温,在冬季要加厚覆盖层,在棉被或草苫下面衬一层无纺布,既可保温,又可防止夜间温室水蒸气散发到覆盖层中;在覆盖层上面加设覆膜,既能防止温室热量在夜间散发和覆盖层被风吹乱,又方便下雪后清除积雪。2.加强透光

霾天多吃哪些蔬菜最好

雾霾天的饮食宜清淡多吃蔬菜，如胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的[_a***_]，对雾霾也有不错的预防作用。

多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

雾霾对人体的危害也相当大，雾霾天气我们要注意:

1、避免外出晨练，早上是雾霾最严重的时候。2、雾霾天气不能打开门窗。3、勤洗手洗脸。4、出门戴口罩，遇到雾霾天气口罩可能是最好的防护工具。”

所以我们要加强环境保护意识。大气环境保护事关人民群众根本利益，事关经济持续健康发展，事关全面建成小康社会，事关实现中华民族伟大复兴中国梦。

你好！冬季气温越来越低，雾霾天气时有发生的。雾霾天气会给蔬菜造成不利影响，温度低，光照少，使蔬菜发育不良，降低了产量，要做好防御？

1.要做好保暖，多增加薄膜的层数，晚上盖上草帘或厚厚的布。

2.争取菜多照光，把大棚膜上的土和灰尘有抹布擦洗干净。以便好进阳光。

3.适量的施肥，保持蔬菜的营养。

4.要防害虫，防生病。

5.好天气的时候，注意通风。

希望我的建议对大家有帮助，谢谢大家。

到此，以上就是小编对于雾霾天孕妈饮食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于雾霾天孕妈饮食推荐的2点解答对大家有用。