孕妈哺乳期饮食注意,孕妈哺乳期饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈哺乳期饮食注意的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈哺乳期饮食注意的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期妈妈饮食有什么禁忌，能吃什么，不能吃什么？
2. 哺乳期孕妇应该怎样饮食？
3. 哺乳期饮食要注意事项，最科学的是哪些？

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌，能吃什么，不能吃什么？

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌，能吃什么，不能吃什么？

我是二宝妈妈，在月子期间第一周不能吃大荤大肉，产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，吃再多东西也没更好的吸收。

也不要害怕宝宝没有吃的，新生儿的胃很小就像葡萄一样，每次的饭量也就在10毫升这样，但是要经常给宝宝吸奶，2个小时左右就可以给他吃一次。

如果奶胀就把奶挤出来或者用吸奶器吸出来，可以装在奶袋里放冰箱留着给宝宝吃。第一周吃清淡不是说不吃肉哟。

第二周就可以开始比第一周多吃点荤和下奶的汤，汤类不一定都是猪脚汤、排骨汤、鸡汤，可以吃丝瓜肉汤、豆腐肉沫汤都可以。

如果奶水过多，不愿意挤出来也可以减少喝汤的次水。如果没有奶在宝宝吃完奶后来杯温水或者喝碗汤奶马上就有了，不需要去外面找开奶师傅。

油炸、辛辣、冰冷的东西也不能吃，哺乳期间妈妈吃的东西都会分泌给母乳，宝宝吃了对身体不好。太硬的东西不能吃，用力咬后会导致老了以后掉🉐️快，最好还是吃软一些的东西。

妈妈可以荤素搭配吃，水果也是可以吃的，吃水果之前用热水洗一下，或者煮成水果茶，觉得不够甜可以少量放些糖。

在月子期间可以下床活动一下，做一些恢复身体的基本操，下床必须要穿有跟的棉鞋，不宜太累，可以玩手机但是要少看。

以上就是我的个人经验，希望能对你有所帮助。

哺乳期辛辣食物和酒一定是不能吃的

在哺乳期，辛辣食物和酒一定不能碰，因为可以分泌到乳汁中，最终传递给孩子。

辛辣的食物如果通过乳汁传递给孩子，宝宝就会有拉肚子的可能，因为宝宝肠道弱受不了辛辣食物的***；同时宝宝还有可能出现皮肤过敏的现象，比如身体上出现类似红疹、红疙瘩的过敏症状。

这一点我深有体会，我本身有湿疹饮食很注意，但是架不住哺乳期太漫长，总有嘴馋控制不住的时候，有几次就吃了微辣的食物，那时是宝宝3个月的时候，宝宝便便里就要粘液，还有血丝，去了医院医生强制忌口。坚持了几个月后，宝宝大些了，上班后订餐有些辣凑合吃了，宝宝就起红疹子了，去医院，医生说是典型的过敏性红疹。

有了这样的教训真是不敢吃辣的了。

年前我姐刚做完月子，我一个老男人充当了月嫂的角色，一点经验之谈如果你能觉得有用可以***取一些建议，你的产后三天挺重要，因为涉及到产后下奶，所以催乳可以当做这三天的主题但也要注意几点

催乳注意

产后这几天逐渐适量添加催乳性食物，但是产后你的消化功能应该很弱，过量的吃催乳食物又容易消化不良，所以注意进食的量，不要过饱，不行就分餐，有一个循序渐进的过程，因为冷不防催乳效果太大你会乳房肿痛的。

再有就是饮食不要太油腻，汤类的尽量把上面浮油给整出去，油太多你给孩子喂奶孩子消化很费劲，，而且你会过度发胖。

再有就是鸡蛋这我得说点，我大娘也就是我姐的母亲让我姐吃8个鸡蛋，说数吉利，我说这不扯呢吗，3到4个就够够的了，后来听说有的婆婆让孕妇吃10个……咋想的啊，所以鸡蛋一天不要超过4个，别听他们说什么鸡蛋有营养，要说就让他们回家去查[_a***_]，再有就是蔬菜要跟上，这样微量元素检测和矿物质就没啥问题了

再有就是吃鸡选择公鸡，这个你可以百度一下，我就不啰嗦了。

禁忌

你要是感冒了可以带口罩喂奶，别吃药，挺一挺，如果发烧就停了，先用小听装奶粉喂奶，尽量在母婴店买小听装，200克左右那种，因为买大桶的你母乳够再喂，大桶剩的奶粉就白瞎了，因为奶粉开封1个月后不建议喝，再有就是要发生乳腺炎不严重可以喂，严重高温化脓了就停了，用土豆片贴上。

能吃的和不能吃的

这个没有很严格要求，日常知识而已，什么辣的啊海鲜啊注意点不要吃，可以吃的也没有特别要求的，膳食搭配好就行，我姐当时就跟平时在家吃饭一样，但是后期要看宝宝的情况，你纯母乳感觉宝宝过敏就一定要减少蛋白质摄入，宝宝消化不良就注意控制脂肪和蛋白摄入，孩子这块最闹心的就是过敏个消化不良了。

希望我的回答对你有帮助，宝宝茁壮成长吧！

主要禁忌有:浓茶，咖啡☕️，巧克力。

油炸和辛辣食物，会导致宝宝吃奶后便秘。酒精类食物会影响宝宝大脑发育。黄酒鸡建议开盖煮利于酒精发挥。

2建议吃一些清谈而又有营养的食物。

3.还有一些食物因人而异，有的吃了会茬奶，比如丝瓜，韭菜，等等

哺乳期饮食还有很多需要新妈妈注意的，特别是哺乳的妈妈，因为有些不良饮食会影响到乳汁的分泌。

哺乳妈妈胃口不佳时，会想吃一些辛辣食物来开胃。但刚分娩后体内有内热，吃辛辣食物会加重内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等情况，也很容易使宝宝上火。因此产后一个月内，不宜生吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣食物。

专家们发现日益严重的环境污染对于乳汁的影响也不容忽视，哺乳妈妈可以尽量使自己远离污染源，同时也应该注意多食用一些有排毒功能的食物，例如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄等，还要注意多喝水。

新妈妈们在哺乳期间，对某些会影响乳汁分泌的食物或个人一些特殊嗜好应该敬而远之，不然会影响自身和宝宝今后的身体健康。妈妈分娩后饮食宜清淡，不要吃那些***性的食物，包括***性的调味料、烟酒及咖啡等。

哺乳期孕妇应该怎样饮食？

哺乳期，一般都吃汤汤水水，鲫鱼炖豆腐，花生猪蹄，黄豆猪蹄，早餐喝牛奶，豆浆，水果吃木瓜，黑芝麻，丝瓜炖蛋，菜可以吃莴笋，茭白，金针菜营养价值很高，金针菜炖排骨，豆腐经常吃海鲜，豆制品，奶制品，蛋类食品，补充各种营养。宝宝过了四个月可以添加辅食，经常变换宝宝喜欢吃的辅食。

哺乳期饮食要注意事项，最科学的是哪些？

哺乳期间，妈妈的饮食没有标准答案，但是有一些原则可以参考哦～

产后的话一般以软、稀、杂为主哦。

软，生产后的几天，医生会让我吃一些易消化的食品，等身体恢复了就可以正常饮食了。

稀，就是水分多一点。我刚生产完之后的一段时间经常容易出汗，同时泌乳的话也是需要水分的，所以喝的水要比平时多一些。同时也可以多喝一些汤水，汤上的那层油可以适当少喝一些。

杂，就是要荤素搭配，品种的话，适当多一些。

另外，母乳的成分主要是蛋白质和脂肪，那妈妈主要还是要补充一下蛋白质的，体内储存的脂肪是够用的。

另外要补铁，因为分娩的时候出了大量的血所以要补铁补血。出了月子就可以不用刻意补铁了。

月子期间还要补钙补维生素。

哺乳期女性需要分泌哺乳哺育婴儿，还要通过饮食补偿妊娠、分娩过程中的营养素耗损并且要促进各器官、系统功能的恢复，因此哺乳期女性比非哺乳期女性需要更多的营养。

哺乳期女性的饮食要求为：

1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物，选用碘盐。蛋白质营养对泌乳有明显影响，哺乳期应该选择优质蛋白丰富的食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等。

2、哺乳期女性应选择碘盐烹饪食物，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等含碘丰富的食物。

3、奶类是钙的良好食物来源，哺乳期女性由于会通过哺乳为孩子输送一定的钙，容易导致骨质疏松，因此哺乳期女性要适当增加含钙丰富的食物摄入，每天总因耐量达到400-500毫升，满足对钙的需要。

科学喝汤，对于需要补充营养的女性，不要餐前喝汤太多；喝汤的同时要适量吃肉；不要喝浓汤，脂肪会引起婴儿消化不良导致腹泻。

到此，以上就是小编对于孕妈哺乳期饮食注意的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈哺乳期饮食注意的3点解答对大家有用。