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1. 萧山这位妈妈厉害了，怀孕8个月裸肚在雪地跑步，你怎么看？
2. 90后孕妇晒马甲线却被骂不负责任，怀孕健身会伤到宝宝吗？
3. 怀孕也要马甲线，如何长胎不长肉？
4. 你听说过什么“现世报”的事吗？可以分享一下吗？

萧山这位妈妈厉害了，怀孕8个月裸肚在雪地跑步，你怎么看？

我也是个孕妈妈，但比这位萧山妈妈的孕周要小，她怀孕8个月，我这还不到30周，但我是无论如何也不敢像她这样去裸肚在雪地里跑步的。

但我不同意题主在描述里说的“低调点儿好”。这不是低不低调的问题，这是实力问题好吗？

看看人家的打扮和气势，明显是平常也经常运动，对自己有谱着呢。毕竟都是成年人了，而且腹中也还有个小生命，谁会为了夺眼球而故意高调？搞不好是要出人命的好嘛！

对于这样的孕妈妈，我只有羡慕和祝福。但对于我自己，我有自知之明。

我怀孕之前就不属于运动健将类型，现在自己要当妈妈了，自己的身体素质、运动能力是什么状况，自己还是比较了解的。没有这金刚钻，就不要揽瓷器活。现在走路久了我都喘，更别说让我去跑了。

在此，我也奉劝所有的孕妈妈，一定要量力而行。

对强大的孕妈，我们真诚祝福。对于弱弱的自己，我们悠着点，踏踏实实地过，不跟风，不起哄，各自安好，对自己和胎儿都负责，挺好。

首先，慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

一旦怀孕，任何活动都要谨慎小心。如果平时就有跑步锻炼，孕期可以适当慢跑，这对于自身和胎儿健康发育都有好处。但是要特别注意。孕妈们在慢跑时要注意特殊方式，注意热身拉伸和运动的强度适量，运动后要补充流失的水分和电解质。为了补充钾的量，可以吃一只香蕉或喝一杯橙汁。

怀孕期间孕妈们的身体正经历很大的变化，孕妈妈的体重正在增加，所以要注意任何不适的感觉。为了保持一个健康的心率，您可能需要调好步行或慢跑的间隔时间。

我自己现在也是位宝妈，去年的这个时候知道自己怀孕了，一直坚持的跑步运动户外活动都宣布停止。因为孕育生命并不是一件小事，必须从自身的状况出发，合理安排日常活动。并不是只有跑步才是运动，孕期可以结合快走散步等方式适当运动，也是有助于胎儿健康发育和自己身心健康的。

一切活动的前提是自身和胎儿的安全！萧山这位妈妈的做法在普通人看来是太高调和不靠谱。说实话看到这个报道我的第一感觉:哇！好厉害啊！但是再仔细想想，这并不是常人能做到的，敢做的事儿！这位孕妈一定是体质超常，并且家人也一定是非常开明等等都有可能。但是只要当事人自己能把握好分寸，我觉得还是无可厚非的。毕竟能做到这样，也是非常难得。愿顺利！

90后孕妇晒马甲线却被骂不负责任，怀孕健身会伤到宝宝吗？

健身适当就会使得孕产妇身体机能打到最好状态。生宝宝的时候会顺利很多。过分锻炼是不好的，也是坚决要***的。这样母体会竞争性的消耗过多能量和营养，胎儿得不到正常营养，不利于孩子发育。也会因为过度劳累出现流产哦！所以，做运动要适量，过犹不及！

孕期坚持适当运动，对准妈妈和胎宝宝的健康都很有帮助。有些健身项目是很适合准妈妈在孕期来练习的，如专门为孕期设计的孕妇操。它能增强骨骼和肌肉的强度和柔韧性，帮助放松腰部、骨盆和肌肉，还能使身心得到放松。如果要做器械类的健身运动，要在有经验的教练的指导下进行，根据自身情况合理健身，不能冒险做危险动作。

怀孕也要马甲线，如何长胎不长肉？

体形变大，体重增加，是怀孕带给女性最显著的外观改变之一。孕妇增加的体重包括胎儿、[_a***_]、羊水、增加的血容量、增大的乳腺和子宫、贮备的脂肪等。都是为胎儿准备的。

但是很多人认为，母亲吃得胖胖的，胎儿的营养才充足。这是一种误解。因为胎儿所需要的全部营养物质，其实是胎盘从母体血液中摄取的。也就是说，胎儿发育依赖的是母亲的血液，而不是母亲皮下脂肪、内脏脂肪或其他部位无处不在的脂肪组织。母亲储备再多的脂肪，也不会被胎儿利用。

因此，在实践中会看到孕妇“长肉不长胎”的现象，即孕妇很胖，但胎儿并不大（较轻）。这种现象随着生活水平的提高，已经越来越常见了。这些孕妇贮备了太多的脂肪，不但影响产后体形恢复，也增加了患病风险。

要做到长胎不长肉，必然需要在饮食和运动两方面着手。

一般地，根据孕期胎儿发育的特点，整个孕期分成早期、中期和晚期3个阶段。孕早期指怀孕前3个月或0～12周，孕中期指怀孕4～6个月（13～27周），孕晚期指怀孕7～9个月（28周及以后）。不同的阶段，胎儿发育的特点有所不同，对营养的要求亦有差异，所以对膳食结构的要求也各有侧重。

比如孕早期孕每日合理膳食结构的参照下表：

除了注意饮食外，还要有适量的身体活动。

若无医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕中晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动。中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率，运动后心率一般可达到最大心率的50%-70%，主观稍感觉疲劳，但10分钟左右可得以恢复。最大心率可用220减去年龄计算得到，如年龄30岁，最大心率为220-30=190，活动后的心率以95-133为宜。

你听说过什么“现世报”的事吗？可以分享一下吗？

亲身经历吧。前夫在娃1岁的时候闹离婚，估计外面有了人，我也不想去追究，不是我的，强求不来。可是他家不要小孩，还不出抚养费，还说我要是敢去要抚养费，要对我不客气。然后对娃不闻不问，也不出抚养费，我只想要安静的日子，就这样静静的过了。。。3年后，他家让人来问，想复婚，他妈中风了[微笑]这是缺钱还是缺人了？我本以为孩子这点抚养费，大概他们能买副镶金带钻的棺材，没想到，竟然先看病了[666][666][666]

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