四周孕妈运动,四周孕妈运动肚子疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四周孕妈运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍四周孕妈运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？
2. 孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

准妈妈们快到预产期时时，时常会听到身边人这样的提醒：要多走动走动，这样才好生孩子，就连医生也会这样叮嘱。那么孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

怀孕期间适当的活动锻炼，对顺产的确很有帮助。特别是孕晚期，多走动能促使胎儿尽快入盆，同时也能锻炼一部分盆底肌肉力量，减轻分娩对盆底肌的损伤。我孕晚期每天都要出门散步好几次，有时会出去逛街或爬爬楼，生孩子用了12小时左右，一切顺利，也许和我每天多走动有一定关系吧。

孕妇不仅要在家里多走动，在保证安全的前提下，在户外多走动对自身和胎儿更好。家里空间有限，呆久了容易缺氧，户外空气新鲜，能让宝宝吸收到更多的氧气。也可以在专业人员的指导下游泳、做孕妇体操、孕妇瑜伽等运动。

但是对于有些孕妈来说，多走动可对生孩子没什么好处，反而起到反作用。比如有心脏病、前置胎盘、先兆流产、妊娠期高血压、羊水早破等情况的孕妇，就要多休息少走动以保住胎儿，情况严重者甚至需要一直卧床静养。

我是朵拉妈妈，多平台育儿领域原创作者，专注分享孕产育儿知识，欢迎宝妈们关注点赞，我们一起来聊聊育儿的方方面面。

怀孕的最后一个月，去产检医生都会说保持运动，能帮助准妈妈顺产。因为在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，是一个向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，我当时是早上和傍晚老公陪着走半个小时或者更久一点，累了就坐下休息一会，慢慢走，并不是说快走这样子的运动，然后我整个孕期手脚都没有怎么浮肿，只是脚有一点轻微的肿，每天在家爬楼梯啊，反正就是不会经常躺着，结果生产的时候医生还是说胎儿有点大，不适合顺产，因为我比较瘦小😂，这些都是通过检查医生给出的判断，然后自己在根据自身的身体素质进行评估决定是顺是剖，孕晚期适当走路运动还是有好处的，当然必须有家人陪伴

根据个人身体状况决定。

我是孕前期不到两个月的时候，可能吃多了桂圆，有点出血现象，去医院检查说是孕酮低，医生开了药补孕酮，需要卧床休息。躺了两天再去检查，一切正常，于是就去上班了。当时我的工作是车间流水线质检员，需要来回溜达，从两个月以后一直到生之前半个月，每天一万多步（除去礼拜天）。期间没有[_a***_]反应，上着班也没有心情不好啥的，也没太注意什么，不过该做的检查一次也没有落下。生产的时候是顺产的，打了无痛，宝宝5.8斤。

有一些孕妈是身体原因需要卧床休息，有一些可能是某个时期不想动不能动的，总之，听医生的。愿每个孕妈都生一个健康可爱的宝宝，一切顺利。

是的。

我一胎基本没怎么动，开始疼到生用了28个小时。我二胎没有都要到店里帮忙，没有走来走去5个小时，回到家还要搞卫生。我二胎的时候疼到生花了3个小时。开指比较快，2个小时就开了8指。走路，做事情是有必要的，不要说不上班天天在家里待着，久了就不想动了，有事情做自己又不会太累就可以，今天做一点，明天做一点，时间久了就不会觉得太累了的。什么事都可以做，不要拿太重的东西就好。

孕妇在家里多走动好生孩子应该是真的，相比孕妇一直坐着和躺着，适量走动确实有利于分娩。

孕妇在家里多走动为什么好生孩子

记得以前我看《生门》的时候，里面有几个快到预产期的医生都说过要多走动走动，到时候好生。

除此之外，孕晚期的准妈妈多走动还有利于胎儿入盆，这样到预产期的时候，也会减少难产的风险。

需要注意的是并不是每一个准妈妈都适合多走动，像有前置胎盘、早产征兆以及其他需要保胎情况的准妈妈最好还是多卧床休息，以免发生意外。

还有一点就是：准妈妈应该根据自身的情况来适量运动，切不可强迫自己，如果感觉到不适就停下来休息一会。

当然了，准妈妈除了在家多走动以外，还可以做一些简单的孕妇体操，这些都是有利于缓解身体不适和有利于顺产的运动。

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孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

亲身经历告诉准妈妈们，孕晚期走路少，对分娩肯定是有影响的。

我怀大宝的时候，由于没上班，时间特别自由。早上和老公一起起床，他去上班，我就在家周围溜达溜达，买点菜买点水果，回家就躺着了。中午老公也不回家吃饭，我就自己随便吃点东西，有时候实在没事干就看看手机，跟着一些运动达人做一些适合孕妇做的运动，还会可以在家走过来走过去，晚饭后和老公一起出去走走，逛逛超市啥的。基本每天都是如此，记得那时候看微信运动的计步最少都在15000步以上了。后天听说孕晚期爬楼梯有助于生产，36周以后还会刻意地多走楼梯，整个孕期也没生病，生产的时候也是特别快，非常顺利。

现在怀着二胎，32周了，还上着班，单休，早8点半晚6点，真的是吃完饭就坐着，回家吃过晚饭看会书（备考中级）就该睡觉了，真的是没一点时间出去走走，再加上夏季30多度的高温，就是有时间也懒得动。不运动的后果就是便秘，然后痔疮。有时候一周都不上大号，痔疮疼的我是坐立不安，有苦难言呀！除了便秘痔疮的困扰，更重要的是体重超标，心肺功能严重的跟不上节奏。稍微动一下就感觉胸闷气短、冒虚汗、心跳加速。

如果在不改变，我真怕到了产房使不上劲，生孩子的时候活活受罪。所以说，孕期该动还得动，该走还得走，反真是在身体允许的情况下绝对是对利而无一害。

我现在怀孕9个月，讲真的，我现在特别讨厌别人给我说要多走路，多爬楼梯。尤其是男的，搞得好像他怀过孕一样。多走路这事还是得看个人体质，我属于走路多就宫缩，腿沉得很，所以不太适合我。建议各位孕妈也量力而行，毕竟安全才是第一位的。

我是个懒人，孕期平均步数5000，基本都不走路，平时上班就是坐着，后面38周请产假，在家就一直躺着，不愿意动，一直到39+3去医院催产，然后生的很快，人工破水+催产素后1小时就开到6指，进产房18分钟生出来，轻微撕裂。不过这要看人，我孕期一方面是觉得我身体素质挺好，应该不会难产，另一方面心态比较好，顺不了大不了就剖呗。

孕晚期的时候，因为肚子太大很多孕妇行动不便就在家躺着，这样对分娩会有很大的影响。

孕晚期最好是经常走动比较好，这样可以有助于顺产，比如说你可以多去户外散散步，或者爬爬楼梯，这样可以让骨盆韧带肌肉松弛一些。

身边有一朋友在孕晚期的时候懒得动，很少去爬楼梯，只是偶尔散散步，最后顺产的时候腹痛很严重。因此，为了在生产时减少腹痛孕妇一定要多活动。

具体要怎么活动，这个要根据自己身体的承受范围来做决定，不要让自己太过劳累。

我是三个娃的妈妈，很高兴能来回答这个问题。

正常情况下，孕晚期胎儿变大，准妈妈的肚子也会随之增大，身体也就变得十分笨重，有些准妈妈到了孕晚期，走起路来还会气喘吁吁的。即便如此，为了能顺利分娩，有些准妈妈就会多运动：比如经常出去散步，或爬楼梯等等，想通过这种方法来达到顺利分娩的目的。

产检时医生也会建议孕妈多多运动，以便于顺利分娩，运动的好处可见一斑。

但是也不是每个孕妈都适合过多运动，要根据自身状况而定，做到合理运动即可。如果孕妈走一点路都感觉累的，还是不要勉强自己走太多路；特别是那些有高血压、高血脂的孕妈更不要过多运动，因为运动量太大可能会引起身体不适，还可能会引起破水从而导致早产。

适当运动可以帮助顺利分娩，同时也会让人误解，难道不运动就不能顺利分娩吗？其实不然，分娩和运动也没有必然联系，它是和自身身体素质有关，平时身体素质好的，能更快分娩，身体差的，可能就没那么快分娩，因人而异，有些准妈妈平时身体较好，到了孕晚期也没怎么运动，她也能很快分娩。就比如我吧，平时很少生病，到了孕晚期也有点懒，没怎么运动，走路也很少，但是顺产时，进产房不到一小时就生了宝宝，而且产后身体也恢复得相当好，42天去检查，医生都忍不住惊叹，子宫恢复得很好。

因此，孕晚期走路少也不会对分娩产生太大影响，至于一天要走多少路才算正常，这个因人而异，根据自身状况而定，你觉得自己心情好，状态佳，可以多走几步；状态不好时就少走几步，不必太过纠结。建议还是放宽心，合理饮食，注意休息，以最好的状态迎接宝宝的到来……

到此，以上就是小编对于四周孕妈运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于四周孕妈运动的2点解答对大家有用。