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1. 剖腹产月子餐三十天食谱表格？
2. 我是剖宫产，产后应该怎么吃，有没有什么忌口的？如果有好的食谱可以推荐一下？

剖腹产月子餐三十天食谱表格？

一、剖腹产后随着逐渐恢复的情况，可以多喝一些汤类例如：鸡汤、豆腐汤、鱼汤、排骨汤等食物可以促进乳汁分泌，使乳汁更多。

二、多吃一些补血的食物例如：红枣粥、鸡蛋、瘦肉等食物来促进伤口愈合。

三、多吃新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，从而预防便秘。

四、在饮食期间要少量多餐，每天可以5~6餐。

我是剖宫产，产后应该怎么吃，有没有什么忌口的？如果有好的食谱可以推荐一下？

我两次都是剖的，说点个人经历。

一胎，生完后，排完气，就开始了传统的各种月子汤，大豆猪脚，鲫鱼豆腐，醪糟鸡蛋，可是总是奶水不够宝宝吃。然后又各种催奶，找人通乳，热敷，汤里加通草什么的，反正各种下奶折腾。

最近二胎，还是剖的，这回我决定吃清淡的，排完气，在医院时，早上，稀饭馒头，中午肉丝青菜下饭。出院后，早上改为小米粥，中午鸡肉汤（鸡肉去皮了的），晚上鲫鱼豆腐汤。出了月子，小米粥改成了杂粮粥，中午鲫鱼豆腐汤，晚上喝纯牛奶。 中间喝茶的时间，之前有吃醪糟鸡蛋，后来因为过敏（最后没有找到过敏源），停喝了，改成了喝水或者牛奶。就这样吃，结果我奶水宝宝喝不完，月子第十天左右，半夜因为涨奶起床用吸奶器吸奶，从那天后，每天半夜都要起来吸奶，现在已经集了50袋左右了。

我总结一句话，现在的人一般都营养过剩，月子上不用像父辈那样大补了。我怕长胖，牛奶都是喝的脱脂牛奶。

剖宫产的产妇饮食调理的重点在于生肌止痛，预防便秘；且因分娩时失血过多，应多补充富含铁质的食物。

👉排气后，肠道恢复蠕动时，才开始进食

👉以清淡为主，避免油腻

👉避免吃容易胀气的食物

👉多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘

👉多补充含铁质的食物

值得注意的是，妈妈们在产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。

半流质食物：如稀粥、汤面、馄饨等

药膳：药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝

催奶：可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤

剖宫产后的产妇身体虚弱，尤其是伤口带来的疼痛更是让很多产妇难以忍受，科学的饮食营养是产妇快速恢复身体机能的重要机会，剖宫产后到底要如何饮食才是合理的呢，且听营养师细细道来。

术后禁食满6小时后：少量多次饮流食

• 剖宫产是一个开腹的手术，由于***的作用，导致产妇胃肠道的功能暂时处于抑制状态，肠腔内还有积气，因此剖宫产的产妇在手术后6小时内是不能吃东西的，以防术后肠粘连或肠梗阻的发生。
• 待术后禁食满6小时后可以少量多次的吃一些流质的食物，***肠道蠕动，加快排气，流质食物可以选择温开水、米汤、瘦肉汤等，忌食牛奶、豆浆、甜果汁、巧克力等胀气食物。

剖宫产手术排气后：排净恶露、修复组织

• 产妇[_a***_]排气后，可以适当吃一些半流质食物，如粥、面线类，由于产妇的肠胃还没有完全调整好，身体的各项组织器官都还在恢复当中，饮食还是以清淡、细软、易消化为主，拒绝油腻食物。
• 剖宫产的产妇产后卧床时间较多，体内的淤血及恶露不易排出，因此在产后的一周内，要适当多吃一些促进恶露排出，帮助愈合伤口的食物，同时鼓励产妇产后尽早下床活动。
• 食谱举例：红豆花生黑米粥+清炒油麦菜+肉末蒸鸡蛋

剖宫产手术后第二周：调理气血、适当催奶

• 经过术后第一周的调理，剖宫产的伤口愈合得差不多了，产妇的胃口也明显好转，血性恶露较前减少，这时可以适量增加补血的食物，调理一下产妇因手术而消耗的气血。
• 同时宝宝的吃奶量也逐渐增多，母乳不足的妈妈也可适量吃一些下奶汤水，煲汤的食材宜选择低脂肪的肉类，如鱼肉、猪瘦肉、去皮的鸡肉等。
• 食谱举例：黑米大米饭+菠菜炒猪肝+胡萝卜炒西兰花+奶香鲫鱼汤

剖宫产手术后第三、四周：滋补脏腑、增强体质

• 剖宫产第三周后，产妇的气血及脏腑都得到了很好的调养，此时应根据产妇的体质、对食物的耐受程度选择一些温补的食物，增加身体的免疫力抵抗力，使产妇的身体状态得到进一步的提升，日常饮食种类应丰富多样化，营养素要均衡全面，尤其要注意蛋白质、钙、铁、锌等营养素的摄入。
• 食谱举例：红薯小米饭+鲍汁海参+什锦蔬菜+黄芪枸杞乌鸡汤

剖宫产后需忌口的食物：

1. 忌食咖啡和浓茶。咖啡、浓茶等含有大量的***，***可通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝烦躁并影响宝宝的睡眠质量，长期摄入还会影响宝宝的神经系统发育。
2. 禁忌酒类。饮酒不仅会降低产妇的泌乳量，还会改变乳汁的气味，从而减少宝宝对乳汁的吸吮，有研究显示母亲饮酒可对婴儿粗大运动发育产生不利影响。

3. 忌食没有熟透的食物。没有 熟透的食物会携带各种致病细菌，危害产妇及宝宝的健康。生鱼片、生鸡蛋、非全熟的牛排等生冷食物坐月子的产妇都应该注意避免。

我是营养师橙橙vvy，希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康！

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