孕妈八个月运动多长时间-孕8个月运动量多少合适

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• 1、孕妇运动过量会导致胎儿缺氧,孕妈妈散步多长时间为宜?
• 2、女人孕晚期,每天散步多长时间有利于顺产生娃?

孕妇运动过量会导致胎儿缺氧,孕妈妈散步多长时间为宜?

每天保证15～20分钟的散步时间，对孕妈妈和胎儿都有好处。最好是在空气新鲜的地方散步，时间不宜过长或过快。开始时，放慢速度，每天早上起床后和晚饭后散步。增加一些爬山的次数。

让宝宝翻身，利于拍到宝宝正面，孕晚期适当的走动对自身和胎儿都好，走走也有利于我们顺利生产的，没有特别的时间规定，如果宝妈觉得精力好而且走着散步不累的话是可以在饭后慢步半个小时左右的。

每天坚持散步四十分钟，清晨二十分钟、傍晚二十分钟，将时间安排得恰到好处，早晚都散散步是对身体最好的。

女人孕晚期,每天散步多长时间有利于顺产生娃?

孕妈咪在孕晚期应做哪些运动助于顺产呢？每天早晚散步30分钟，这对伸展骨盆韧带很有用。在医生指导下进行呼吸练习，方便生产过程中放松，有效利用腹压，帮助分娩，这包括放松骨盆韧带为分娩做准备。

建议女性在怀孕后期，不要做激烈的运动，运动范围以感觉舒适为准，在运动过程中，如果有不适要随时停止，并加以注意。如果症状比较严重，建议尽快到医院就诊，以免造成意外后果。孕晚期的第一个动作是散步。

需要注意：怀孕后期需要注意胎动次数，立即观查胎儿状况。一旦发现胎动异常，胎动次数在同一时间段忽然快许多或是太慢，那样小宝宝很有可能发生氧气不足，必须尽早都医院体检。