孕妈血糖高运动,孕妈血糖高运动能改善吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈血糖高运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈血糖高运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 当怀孕遇上血糖升高，该如何是好？

当怀孕遇上血糖升高，该如何是好？

不得不说，怀孕遇上高血糖十分闹心，但并非无药可医。虽然高血糖孕妈要比正常的孕妈妈付出很多，注意很多。不过事物都有两面性，你注意的多了，也在无形中控制了自己的体重，保护孕妈妈和宝宝正常发育。那么，孕期遇上高血糖，我们该怎么办呢？

放平心态

孕期出现高血糖，通过正确的处理措施，大部分宝妈在孕后可以恢复正常，孕期妈妈切记不可因为此症状就焦虑，精神紧张，这样不仅对病情毫无益处，而且还不利于胎儿的健康成长。

控制饮食

孕妈妈在怀孕期间本身都要注意营养全面均衡，忌高脂高盐高糖饮食。高糖妈妈只不过是比他们控制的很严格。他们可以偶尔放纵，您就一次也不能放纵。您可以通过多吃蔬菜，适量水果，蛋类，瘦肉类，豆类保证蛋白质和营养的全面供应。

加强锻炼

为了使生产过程顺利，孕期锻炼已经是公认共识。糖妈妈相比于正常孕妈妈要更加规律的锻炼，有氧，拉伸，力量都涉及一点，每周3天到5天。

希望各位宝妈顺顺利利，平安快乐。

关注头条号，获取更多健康知识！

血糖高有很多原因，最主要的是情绪波动导致的，尤其是孕妇营养不充足很容易引起情绪波动，同时每天吃的高糖食物也与血糖升高有很大的关系，需要全方面的了解孕妇的生活，才能做出判断，不能单一的只考虑血糖问题。

准妈妈从怀孕开始，身体会分泌雌激素、孕酮、催乳素和皮质醇等，这些激素会抑制胰岛素（它是体内唯一能降血糖的激素）发挥降血糖的作用，使得血糖很容易升高。

准妈妈空腹血糖如果保持在3.9-5.1之间，恭喜你，血糖很正常。

准妈妈空腹血糖如果保持在5.2-6.1之间，血糖偏高了，这时候医生一般会让准妈妈需要主要饮食，饮食多轻淡，多餐少食，减少主食的摄入量，水果也要注意，适当运动。

准妈妈空腹血糖如果保持在6.1以上，基本可以确认是妊娠糖尿病了，这时候，医生会根据血糖控制情况、准妈妈个人情况等，做出相应治疗。

当准妈妈遇上血糖升高，不要过于担心，听从医生建议，配合治疗，准妈妈和宝宝都会健健康康的。

当怀孕遇上血糖升高，该如何是好？

记得我怀女儿时，怀孕24周做糖筛检查，有两项超出了标准，医生告诉我患上了妊娠糖尿病。当时非常担心，连忙向医生请教 ，妊娠糖尿病需要注意什么？

医生当时告诉我几个点，现在整理出来如下：

糖筛检查怎么做？

筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常，试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml[_a***_]100ml 水中，或将葡萄糖粉75克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖，正常值标准为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L，其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。

孕妇糖耐量偏高怎么办？

1.控制饮食：饮食上应以清淡为主，少食多餐，少食盐，防水肿、高血压。不要过度节食，只是适当的控制饮食的热量，每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等，只是在食品的选择上注意热量平衡，比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜，品种要多样化；饮食要清淡，少吃煎炸；每天喝奶；学会选择低血糖生成指数的食物。

妊娠期血糖升高是指怀孕后发现血糖高于正常值的情况，通常认为其病因与妊娠期的雌激素、孕激素等胰岛素抵抗激素的水平增高有关。此外年龄、家族史、肥胖、生活习惯等也与发病有关。其预后相对较好，在分娩结束后大部分患者血糖可以恢复正常，也有部分患者在产后数年至数十年发展为2型糖尿病。

应对妊娠期血糖异常，首先应加强预防，具体来说，应当加强孕期筛检，尤其对于合并以下高危因素的女性：

1、体重超标；

2、有糖尿病家族史；

3、既往有妊娠糖尿病的情况；

4、产检尿糖阳性；

5、高龄产妇；

6、既往生产巨大儿、或胎儿宫内停止发育的孕妇；

7、产检发现胎儿过大或羊水过多。

到此，以上就是小编对于孕妈血糖高运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈血糖高运动的1点解答对大家有用。