孕妈饮食量大怎么控制,孕妈饮食量大怎么控制体重

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食量大怎么控制的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈饮食量大怎么控制的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期吃撑了怎么办？
2. 孕期吃得太多，导致孩子在分娩过程中死亡，怀孕期间如何预防巨大儿？

孕晚期吃撑了怎么办？

孕晚期由于胎儿入盆后，子宫对胃部的压迫就少了很多，此时孕妈妈的胃口会变得好转。会撑开肚皮吃，管不住嘴，一不小心就会吃撑了，偶尔吃撑不碍事，多活动活动就行，要是实在难受，可以咨询医生用药。

但孕妈妈晚期要适当管住嘴，控制饮食，长期吃得太饱对孕妇和胎儿都不利，如果孕妈妈长期摄入的糖类和脂肪过多，容易导致胎儿营养过剩，形成“巨大儿”，对分娩不利。

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期妈妈要少吃多餐，吃完饭可适当散步，有助于消化。

怀孕之后，宝们们就要吃得好，休息好，心情好，这样才能孕育出健康活泼的快乐宝宝。很多家庭都把孕妇当个宝，所有的好吃的营养品，都巴不得孕妈妈吃得越多越好。

更有人认为，怀孕之后孕妇的饮食应该是两个人的量，不仅自己要吃，孩子还要吃，所以就算是孕妈妈吃不下，也要逼着自己多吃点，再多吃点。

怀孕之后，孕妇真的吃得越多就越好吗？会有什么后果？

吃的太多食物不及时的消化就会造成营养过剩容易肥胖，但是父母就是心疼孩子，最怕营养跟不上，其实大可不必，现在人们生活不像以前，孕妇会出现营养缺失的情况，一味的进补不但会给孕妇带来很多问题，也会影响宝宝的健康。

吃的太多不消化就是给胃带来很大的负担，尤其是有些家长会让孕妇在晚上吃很多东西，更会给胃带来伤害，有时还会引起胃病。经常有孕妇说：“吃完饭饱的难受，胃会隐隐作痛”，因为胃也需要休息的时间，一般胃粘膜会2到3天就会进行自我的修复，如果在这个时间段，胃中还是存有大量的食物，那么胃就是膨胀的状态，属于高速运转的时刻，这时胃粘膜就得不到修复，胃这时还会分泌大量的胃酸，不仅会伤害胃粘膜还有可能导致胃炎的发生。

所谓吃饱就会贪睡，人体的机能方面就会下降，吃的太饱还会引起大脑的迟钝，导致大脑的快速衰老。人体能量是会在身体内有机分配的，当孕妇吃的太饱时，身体的能量和血液都流向了肠胃帮助其消化，这时大脑处于混混欲睡的状态，没有活力，孕妇没有活力，那么相应的宝宝也会没有活力。

也提醒各位家长，不要因为心疼孕妇而让孕妇每顿都吃的很饱，不仅不会回带来必须的营养还会对孕妇和宝宝带来危害，凡是要有个度，适可而止最好。既保证孕妇的必须营养又不能吃的太饱，还要营养的均衡。这一点要看孕妇的日常表现上来观察。

孕期吃得太多，导致孩子在分娩过程中死亡，怀孕期间如何预防巨大儿？

什么是巨大儿？

新生儿出生体重超过8斤，就是巨大儿。

巨大儿有什么危害？

出生高体重对新生儿的近期风险有：胎儿宫内窘迫、新生儿低血糖、肩难产、锁骨骨折…远期的健康风险有肥胖、代谢性疾病发病年龄提前…

生巨大儿的产妇也面临产后出血、难产、[_a***_]等分娩风险。

如何预防巨大儿出生？

巨大儿的出生与孕妇饮食和血糖水平直接相关。孕妇从备孕期就要合理饮食，每天进行30-60分钟的中等强度运动，让体重适宜增长。如有孕期高血糖，应在营养师指导下学习如何饮食和运动，进行血糖自我管理。如果通过饮食和运动血糖不能控制在正常范围内，就要住院，在医生指导***射胰岛素，控制血糖水平在正常范围内，预防胎儿高体重。

“孕期吃的多，导致孩子分娩时死亡”的这种说法是不是让吃货们大吃一惊？！原本以为妊娠（怀孕）时频繁呕吐对孩子的发育不好，没想到胃口太好对孩子的发育也不好？这是神马情况？分娩过程中孩子的死亡，是否与宝妈的“好吃”有关呢？这就需要从宝妈妊娠（怀孕）时的一种特殊情况说起。

有一部分平素身体健康的宝妈，在怀孕时会出现血糖增高的情况。这种妊娠期才出现的糖尿病被称为妊娠期糖尿病。这种糖尿病的发生率在国际上的报道为1%~14%，也就是说平时一切正常的宝妈在怀孕之后一百个孕妈中有一到十四个宝妈会出现糖尿病。众所周知，糖尿病的典型症状就是“三多”。吃得多，喝得多，尿得多。当宝妈出现这些情况时，需要引起注意，因为妊娠期的糖尿病对胎儿的发育有许多不利：妊娠期高血糖可以导致胚胎发育异常，最终导致胚胎死亡。胎儿畸形的概率为正常孕妇的7~10倍。胎儿出现早产的概率为10%~25%。巨大儿的发生率高达33%~69%。巨大儿经过产道分娩时窒息风险增高，医务人员的处置不当即会导致胎儿死亡。那么如何避免这种情况的出现呢？孕期产检很有必要。建议食欲旺盛的宝妈在孕期进行内分泌方面的检查，可疑糖尿病的孕妈可以进行空腹血糖的检查，若空腹血糖高于7.0mmol/l，或者糖化血红蛋白大于6.5%则需要控制孕妈血糖。建议通过饮食控制将孕妈的空腹血糖值控制在3.3~5.3mmol/l，餐后血糖控制在4.4~6.7mmol/l。建议罹患妊娠期糖尿病的宝妈在医务人员的专业指导下选择合适的分娩方式。千万不要拿自己和孩子的生命当儿戏，祝母子平安健康。

什么是巨大儿？

顾名思义，巨大儿就是指体型过大，体重超标的新生儿。在我国出生体重8斤是衡量标准，达到或者是超过这个数值，就是巨大儿了。

造成巨大儿的原因是什么？

除了问题中所说的孕期吃得太多以外，一般来说还有以下几个方面的原因：

一、遗传因素。如果准爸爸或准妈妈身材高大、体重过高，生下巨大儿的可能性就相对较大。

二：病理性的，如妊娠糖尿病。准妈妈血糖较高，胎儿吸收血糖就过多，导致体重增长过快，容易形成巨大儿。

怀孕期间如何预防巨大儿？

巨大儿对宝宝和孕妇都是有危害的。如果胎儿过大，产妇在分娩过程中就可能发生产道撕裂的情况，甚至是产后出血，给产妇带来生命危险。而对于胎儿来讲，容易难产而亡，或者是神经瘫痪，给家庭带来很大的负担。所以及早预防，可防患于未然。

巨大儿可以通过以下方式进行预防：

1、孕妇适度参加活动，同时适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。

2、密切关注胎儿的生长发育进程，在孕期做好筛检，发现妊娠糖尿病者，及时在医生指导下用药，同时合理调整饮食。同时，为胎儿做一次心脏超声波检查，以明确有无先天性心脏畸形存在，做到早期干预。

孕期不建议控制饮食，胎儿分娩过程中的死亡也不能都归类到孕妇多吃上

理论上来说孕期良好的控制体重，会大大降低难产的可能，但是实际情况来看，非孕时期体重控制都很困难，怀疑后再控制体重根本就不现实，如果刻意的控制饮食，反而增加贫血和营养不良的风险。

肥胖的本质，实际上属于多基因遗传病的范畴，我们更习惯称之为“代谢综合症”。所以基因决定了你的体重，不是你想减肥就能成功的。

控制体重的最佳实际是孕前，而不是怀孕后，减肥的最佳方法也是最辛苦的方法是运动，而不是吃减肥药和节食。

下面这个表是推荐的不同体重的孕妇孕期体重合理的增加范围

在医院上班你就会发现，现在的宝宝跟以前比普遍要重一些。这个与孕期营养是有关系的。巨大儿现在很常见。孕期体重管理是一件很重要的事情，怀孕期间饮食方面除了烟酒、生食没有什么特别禁忌，但是需要控制量。

医学上，胎儿体重达到或超过4000g者称为巨大儿，欧美国家的定义是4500g。近年因营养过度而导致巨大儿的发生率有逐渐增加趋势，且男胎多于女胎。巨大儿手术产率及死亡率均较正常胎儿明显增高。巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。在分娩的过程中容易出现风险，增加剖宫产的概率。

巨大儿形成有几种原因，其中孕妇孕前体重与巨大儿有关，当体重指数BMI大于30时，巨大儿发生率明显增加；孕期营养过剩、肥胖、体重过重等均可发生巨大儿。另外糖尿病孕妇巨大儿的发生率为26％，而无糖尿病孕妇的发生率仅为5%-8%。过期产还有胎次，研究表明，胎次越多，宝宝越大。另外还有遗传因素，环境因素等。但是最容易控制的就是孕期体重。

孕期体重控制非常重要。孕妇既需要营养全面又不能增肥增脂，孕期过重，其产后减肥非常困难。分娩后的前6个月是减重的黄金期，但是很多人这个期间减不下来。孕期饮食建议荤素搭配，多吃蔬菜水果，坚果杂粮等，减少肥肉，油炸类零食的摄入，绝大部分宝宝的营养都可以达得到。有很多孕妇体重增加是因为自己控制不好，为了宝宝和自己的健康，需要节制一下。不同的基础体重孕期其中变化要求不一样。BMI＝体重（kg）/（身高m）2

对既往有巨大儿史或有糖尿病的孕妇，孕期要做好体检，控制好血糖水平，并于孕36周后根据胎盘功能、胎儿成熟度及血糖控制情况，择期终止妊娠。通过宫高腹围和超声评估胎儿大小，不能勉强顺产，产后要尽快开奶，预防低血糖和低钙血症。

到此，以上就是小编对于孕妈饮食量大怎么控制的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食量大怎么控制的2点解答对大家有用。