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1. 孕妇一天饮食包含哪些？
2. 孕7个月以后，体重每周长多少，要注意什么？

孕妇一天饮食包含哪些？

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谢谢邀请！

孕妇饮食除了一些滑胎的食物不要食用，其他都可以吃，喜欢吃的多吃点，不喜欢的少吃点，不用吃的太精。

说说我怀孕的时候。一天一个苹果，一个火龙果，一个橙子，早上面条稀饭加水煮的鸡蛋或者鹅蛋，上午一杯孕妇牛奶，中午一碗饭加一碗汤，下午一碗红枣燕窝，晚上一碗饭，一个馒头。不吃夜宵。平常的瘦肉青菜多吃点。

我对坚果过敏没吃过，没过敏现象每天可以吃两三个核桃，葵花子也可以。

谢邀。个人认为孕妇饮食没必要吃的过精，这样反而会造成营养不均衡。孕妇平时都吃些含钙量高的食物、富含维生素的新鲜蔬果、其它按照自己喜好吃即可，但不要吃寒凉大热的食物。

现在生活条件好了，很多人一怀孕就吃好些补品，其实过去的人怀孕就是正常吃饭，有特殊想吃的能弄点就弄点，没有也没办法，过去没有那些条件，和现在没法比，正常吃饭比什么都强，说不好听的那些补品对婴儿也不一定有什么意义。

谢邀。孕期有规律的饮食很重要，既能保证孕妈营养到位，也能控制孕妈体重。

早餐（7:00-8:00）：主食（面、粥、全麦面包、红薯）100克；水煮鸡蛋50克；牛奶100克；

加餐（10:00）：果汁或新鲜水果100克；饼干或小点心25克；

午餐（12:00）：主食（大米）150克；蛋类（荷包蛋、炒鸡蛋）50克；肉类100克；蔬菜100-150克；

加餐（15:00）：牛奶、果汁或新鲜水果200克，点心50克；

晚餐（18:00-19:00）：主食（大米、面食）150克；鱼类100克，蔬菜150克；水果100克。

孕7个月以后，体重每周长多少，要注意什么？

每周孕妇体重增长标准是多少

1、孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。

2、一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

3、孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

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体重，是孕妈妈在整个孕期中每一次产检都在监测的一个项目，可想而知，孕妈妈的体重增长是非常重要的，一般建议整个孕期增重在10--12.5公斤，如果孕前体型偏瘦或者偏胖的再适量调整。

在孕早期，大部分的孕妈妈都会有孕吐的情况，很大情况下孕妈妈不单没增重，体重反而还会减轻。到了孕中期，很多妈妈都已经摆脱了早孕反应，食欲变好了，体重也慢慢的跟上来了。孕晚期之后(7个月以后)，胎儿正迅速的生长发育，对营养的需求也非常大，在怀孕7--9个月间，孕妈妈最好每周增长0.8--1斤，每月增长4斤左右以满足胎儿对营养的需求。

孕七个月以后要注意什么？怀孕七个月以后算是孕晚期了，在孕晚期孕妈妈身体会发生很多变化，比如说胎儿更大，身体更笨重，腰更酸背更痛，双脚水肿，即便如此，孕妈妈还需要坚持一段时间。

1.定时产检，从28周开始，孕妈妈需要每两个星期产检一次，有特殊情况的孕妈妈，从本周就开始做胎心监护了。

2.数胎动，孕中期的胎动不规律，到孕28--32周是胎动最强的，38周以后才会慢慢变少，从28周开始，医生就要求孕妈妈在家里自己数胎动了。数胎动的时候最好选择一个比较舒服的姿势，安静的环境，正常的胎动应该每个小时不少于3--5次，每天数三次，也可以把三次的总数加起来再乘以4，就是12个小时的胎动次数了，正常来说是不应该少于30次的。

3.加强饮食，7--9个月正是胎儿迅速发展的时候，此时需要大量的营养，孕妈妈应该多吃一些富含优质蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜。如果是体重超标的孕妈妈就要严格控制饮食，以免胎儿长成巨大儿。

4.适量运动，孕妈妈在身体情况允许的前提下，每天都可以进行适量的运动，比如说散散步，每天早晚各进行半个小时。有特殊情况的孕妈妈则应该尽量避免。

5.准备待产包，孕妈妈要趁着现在身体还不算太笨重慢慢准备待产包了，等到有分娩征兆的时候就不用手忙脚乱。

6.好好休息，保持心情舒畅，到了孕晚期孕妈妈能够好好睡觉的时间越来越少了，所以更要抓紧时间好好休息，保持充足的睡眠，愉快的等待着宝宝的到来。

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