适合孕妈卧床的运动,适合孕妈卧床的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合孕妈卧床的运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍适合孕妈卧床的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 准妈妈怀孕期间一直卧床可以吗？
2. 运动减肥，脚受伤不能运动了，请问有什么合适卧床的运动方式？
3. 在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？
4. 孕妇初期怎样运动？

准妈妈怀孕期间一直卧床可以吗？

干嘛一直卧床，保胎吗？不保胎干嘛卧床，卧床对宝宝不好，经常固定一种姿势。怀孕了还是要该干嘛干嘛不要特意小心 （除非特别原因）。我怀孕两个，都是天天追公交车上班，天天上班，上到生的前一天，第二天就去破腹产了，感觉怀孕越小心越来事。而且上班的女性生出来的孩子会更灵活一些。

谢谢邀请！

答案是肯定的：可以！

但是如果身体允许的情况下，不建议长期卧床。毕竟运动有益健康，不仅仅是大人，胎儿也是，这样也有利于分娩。

孕早期的前三个月，因为有些人身体的原因，为了确保胎儿安全，选择卧床修养！一般情况下只要注意不要过渡劳累，适当休息就可以了！

你提这样的问题，应该是有某个方面的顾虑。这要看您的身体是否允许你运动。能下床运动是最好的。***如不能够下床运动，那你也要在床上也要做一些运动，不能长期卧床不动了。因为这样不利于身体健康。

我们都想生健康的宝宝，那在胎儿出生之前，尽量给她营造一个健康的环境。如果条件允许，可以去医院听听专业医生给的建议。

个人建议，希望对你有帮助！

您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。

怀孕期间如果没有特殊情况，不建议一直卧床。

如果一直卧床，并不一定能减少孕期的风险，还可能会给身体带来一些危害。如长时间卧床会让血液循环减慢，更容易导致血栓形成。此外，它还可能导致肌肉僵硬、精神紧张、影响心肺功能和消化功能。因此，建议准妈妈在怀孕期间，适度的进行运动和休息。

一直卧床不运动，身体会越来越没力气的，怀孕期间的宝妈也是要做适量运动的哦！

除非身体觉得需要休息你才要卧床，不然正常的生活起居、适量的运动对宝妈和宝宝才是较好的选择。

正常的生活起居，干点不累的家务活，出去散散步，呼吸点新鲜空气，不仅增强自己的身体素质，还能愉悦心情，这些对宝宝发育也是极好的，等到生产时还能有助你分娩时的肌肉伸缩及精神支撑。

所以宝妈，不要一直卧床哦！

这得看个人体质了，那些习惯性流产的必须卧床保胎。我姐就是保了几次都没保住，最后一次一怀孕就去医院住院保胎，一直卧床，上厕所都没下床，想着七个月一到就剖腹产，可惜都六个月还是没保住。就放弃了！

运动减肥，脚受伤不能运动了，请问有什么合适卧床的运动方式？

可以仰卧蹬车式练习：仰卧，双手臂放于身体两侧，吸气时，双腿抬离地面，蹬车式练习，配合呼吸，做20到30组后，再反方向练习。这个运动中发力的是大腿和腹部的力量，脚完全可以放松。

希望这个方法能帮到你！

在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？

孕8个月是孕晚期了，离分娩还有2个月的时间。上班的妈妈也开始休产假，为分娩作[_a***_]了。随着妈妈孕肚越来越大，行动越加的笨拙，因此，孕8个月最适合孕妈的运动方式就是散步了。

孕期散步的步数，要根据妈妈的体质而定，经常锻炼的妈妈步数会多些，不爱锻炼的妈妈的步数会少一些。有些妈妈一天能走1-2公里，有些妈妈走10分钟就受不了。孕期运动要适量，运动过量容易导致胎儿早产。

在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？虽然我以前孕晚期的时候也每天都散步，但每天走多少步我都没算过，也没有用什么计步器，反正都是固定的路线走一圈，每天散步30~40分钟不等，有时感觉累了就少走一会。

其实建议孕晚期的准妈妈不要太在意每天走多少步，有时刻意强求走太多步，容易疲劳，严重的话，还可能引起早产。

还有就是，怀孕8个月的时候，孕妈咪每天走走步好处多多，比如加快产程、控制体重、缓解水肿、增强抵抗力等等。

孕晚期散步，准妈妈应注意以下几点：

1，适量运动，不要勉强自己

2，坚持锻炼，不要三天打渔，两天晒网

3，外出散步，不要穿得太紧

4，注意蚊虫叮咬

导读：怀孕8个月散步有什么好处，每天走多少步最合适，每分钟心率与步行速度多少最好？

怀孕8个月也就是孕后期啦，孕后期散步好处多：

其一，能帮助准妈妈打开子宫口。散步能很好地放松骨盆肌肉，为后期生产做好准备。

其二，帮助打开股关节，有助于分娩。为方便顺产，医生会叫准妈妈大大地打开双腿，如果股关节不够灵活，准妈妈会经常性的合拢双腿，这给生产带来一定的难度。

其三，增强体力。生产时需要消耗很多体力的，散步过程中血液循环与心跳加快，这些身体变化既可以锻炼准妈妈的持久力，也可以让腹中胎宝宝感知妈妈的身体变化，到时分娩时小宝宝就能更好地适应分娩环境了。

散步的好处还有很多，如锻炼肌肉群啦，缓解浮肿啦，释放压力啦，等等。

孕晚期每天步行多少步最合适？

《中国居民膳食指南》明确指出，中国居民每天走6000步就能很好地保持身体健康了。

不过，每位准妈妈的体质与孕期情况都各不相同，准妈妈依照自己的具体情况来规划就好。

散步时记得带上手机、钱包、纸巾、一杯温热的水及时补充水分，买个手环来监测自己的心率。

随着孕晚期的到来，胎儿的分娩方式是孕妈最关心的话题。我们都知道在孕期适量的运动不仅可以锻炼孕妈体力，还可以帮助胎儿胎头的下降，那么在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适呢？

在孕8个月的，不断增大的***会导致孕妈出现走路气喘吁吁、身体变的沉重、尿频等症状加重。但是为了能让孕妈在分娩的时候能够更加轻松，孕妈还是要坚持适当的运动。

这个时期，孕妈一定要根据自身体力情况，进行适量的运动，不一定非要走多少步、也不需要卡着时间，如果感觉累了就停下脚步休息。

1、爬楼梯:爬楼梯不仅可以促进血液循环，给胎儿提供充足的营养，还可以帮助孕妈顺利分娩，缩短产程。

2、孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。

3、家务活：简单的家务活，比如扫地、擦桌子等适当运动，可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。

记得在大概孕8月的时候，我就辞职回家养胎待产了。因为少了工作时忙碌的走走停停，辞职后一段时间，一次我去做产检，没想到医生说了一句：“胎儿头部降不太下去，得多走走。”这恐怕是我整个孕期听到唯一的一次检查结果‘不正常’了吧。

孕晚期适当的做些轻微安全的散步运动，除了可以稳定妈妈的情绪，增进食欲和睡眠外，还能促使胎儿头部入盆，有利于顺利生产。可见孕晚期妈妈每天保持适量的散步是有多重要。

在怀孕8个月的时候每天走多少步合适？

首先说明一点，除了去到户外散步之外，妈妈每天工作时的忙碌走动，上班来回路上的步行，做家务活时的走走停停，这些都可以算入妈妈每天的步行步数。

而对于妈妈每天需要走多少步，由于每个人的体质以及所处环境的差异，这些也没有一个确定的答案。简单来说，妈妈每天走多少步，应以妈妈感觉不疲劳为宜。如果妈妈感觉还行就可以多走走，如果觉得累了那就停下来多歇歇。

一般情况下，妈妈每天散步时间在1-2个小时为宜，可以分成早上醒来和傍晚2个时间段来走。如果妈妈体能稍弱，容易感觉到疲劳，也可以分多次散步或适当减少散步的时间。如果是职场妈妈或在家已经有做一些家务了，那么每天只需要在晚饭后再出去走大概半个小时就可以了。

出门前，妈妈应该穿上舒适的平底鞋，根据天气情况穿上薄厚适宜的衣服，有需要时可以带上遮阳伞或遮阳帽。妈妈可以选择在自家小区花园下，或公园等绿地周围散步。散步时行走要缓，手臂自然放在身体两侧，以免身体振动幅度太大。散步过程中如果感觉有些疲劳，则应该找个干净的地方稍微休息一下，感觉好些了再继续走。

我是腻腻妈，坚持日更孕育知识，希望可以帮助到更多的妈妈。喜欢我的回答，请关注我。文中图片来源于网络，向拍摄者致谢。

孕妇初期怎样运动？

在怀孕初期是不能做剧烈活动的，建议应该饭后积极安排户外活动或者散步即可，注意不要长时间站立或者劳累的，建议应该多卧床休息来保胎即可，因为前3个月内胎儿的发育是不稳定的，所以积极休息和保胎会比较好，不要吃***性的食物即可。

到此，以上就是小编对于适合孕妈卧床的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合孕妈卧床的运动的4点解答对大家有用。