大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈血糖高要怎么饮食的问题,于是小编就整理了4个相关介绍孕妈血糖高要怎么饮食的解答,让我们一起看看吧。
孕妇血糖偏高,平时不要一定不要吃含糖量比较高的食物,如香蕉,苹果,面包,蛋糕。要注意多吃粗粮,像紫薯,山药,地瓜这些。还要多吃蔬菜,如西兰花,西红柿,青菜。一定要注意营养,要多吃鸡蛋,鱼肉,瘦肉增加钙铁的吸收,饮食一定要清淡。
孕妇血糖偏高,平时不要一定不要吃含糖量比较高的食物,如香蕉,苹果,面包,蛋糕。要注意多吃粗粮,像紫薯,山药,地瓜这些。还要多吃蔬菜,如西兰花,西红柿,青菜。一定要注意营养,要多吃鸡蛋,鱼肉,瘦肉增加钙铁的吸收,饮食一定要清淡。
我怀大宝时也是血糖偏高,每次去产检前几天,每天吃小米粥,不要吃白粥,汤米粉这些,吃了血糖更高,水果吃点,西红柿,青瓜,还有最重的是,饭后要走路半个小时,快生的时候,十个手指头,扎针都扎肿了😂
如果血糖偏高
医院可能会建议入院观察一周左右,每天会检查血糖,并配营养餐,如果血糖控制的不错,就可以出院观察,如果血糖一直控制的不理想,就需要注射胰岛素治疗,具体治疗方案,需要听从医生建议。
孕期控糖,说起来很简单,但是也很难,难就难在能否坚持。我孕期血糖很平稳,几点经验分享一下:
1、吃的杂一点。首先主食要增加粗粮比例,粗粮要占到1/3,每天保证2-3种粗粮。再有,每天保证3-4种蔬菜、3-4种水果。
2、吃的粗一点。做的食物不要特别的细致。比如,能吃米饭就不要喝粥;有些蔬菜膳食纤维很多,也不要摘掉;
3、吃的量要少一点。水果每天要吃的少一点。血糖正常建议水果每天控制在400g以内,血糖高的话建议在200g以内。甜食、含糖饮料,各种休闲小零食,都要少甚至不吃才最好。
4、要勤快一点。可以做一些不增加腹压的运动。最好的方式就是散步,动起来。
5、吃的清淡点。少油少盐少糖。能清蒸就不要红烧,能清炒就不要过油炸。
希望可以帮到你哦。
我只能给你说说我当时吃的一日三餐
中餐:主食大米加小米煮的饭,菜里全部不放 糖不放味精少盐
点心:两个鸡蛋或两个鸽子蛋或者猕猴桃,樱桃或者半个苹果
夜宵:控制血糖的孕期奶粉,或者芥麦面或者猕猴桃
粗粮都能吃,可以百度一下
孕期血糖偏高,吃什么食物比较合适?
孕期饮食结构不合理,大量摄入糖分和脂肪等所谓“营养品”,这样错误的营养摄入会使孕妈血糖偏高, 现在孕妇妊娠糖尿病也越来越常见。我身边就有个例子,一个善良的宝妈,不幸的是最后因为胎儿发育受限,在孕30周选择了引产。怀孕后一定要注意均衡膳食,不要觉得怀孕了想吃什么吃什么,这样对自己和宝宝来说都是不负责的。
血糖超标的孕妈,可以请医生专门设计食谱,按照医生的建议来膳食释,不能因为嘴馋就乱吃,这样血糖会越来越高。
主食选择含糖量比较低的谷类、燕[_a***_]等。
多吃一些鱼肉、脱脂奶、蛋类等高蛋白的食物,对胎儿发育有帮助。
控制植物油及动物脂肪用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等。
尽量避免葡萄糖、蔗糖、果糖、蜂蜜、冰糖、麦芽糖的摄入,少吃甜食(饼干、饮料、巧克力)。
有些水果看似不甜,含糖量很高,要少吃,比如火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,但是这种天然葡萄糖,极易被吸收。
膳食纤维可以帮助降低血糖,多吃一些富含膳食纤维的食物,比如海藻、豆类等。
感谢邀请。
孕期血糖偏高一定要引起重视,否则可能发展成为妊娠糖尿病,如果不加以调整还有可能怀孕后发展成为永久的糖尿病,对于胎儿来说害处也是极大的,可能影响胎儿肺部发育,或者造成畸胎等等。
孕期高血糖的妈妈们日常的饮食最好清淡为主,烹饪方式也多以清淡为主,减少油炸食物、烧烤、甜点,精致食物的食用频率。多增加一些富含膳食纤维的食物的摄入量,例如果蔬(水果200~350g为宜,因为含有糖分,多吃也不利,蔬菜可以多吃),全谷物类食物,粗杂粮的摄入比例。特别提醒一些孕妈妈喜欢吃水果,虽然水果营养丰富,还能预防孕期便秘,但水果糖分含量也不少,有些妈妈吃过量水果,也是造成血糖偏高的原因之一。另外,主食不宜过量,主食中同样富含淀粉(最终会转化为葡萄糖),每一餐的主食在150~200g左右(一平碗)就可以了,可以加入一些粗粮杂粮,有时候还可以用薯类来代替部分主食。
还有一些孕妇家里人会给予过量的营养,比如天天煲汤,而且要天天喝汤,特别是肉汤、骨头汤里,其实融入了更多的是肉中的脂肪成分,而并非蛋白质,喝肉汤一定要注意适当吃肉,少喝汤,如果不注意,久而久之也很容易造成妊娠糖尿病。另外,一些在街边买的早餐也应该注意,特别是豆浆、稀饭,其中加的淀粉、糖挺多的,但很容易被忽略;一些妈妈还喜欢喝酸奶,酸奶中的“风味酸奶”其实含糖量较高,购买的时候注意看准营养标签。
到此,以上就是小编对于孕妈血糖高要怎么饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈血糖高要怎么饮食的4点解答对大家有用。
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