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1. 孕妈滑倒时，胎儿在肚子里是什么动态？
2. 不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？
3. 什么是孕期运动？
4. 孕妇可以在椭圆机上慢慢走步吗？
5. 孕妇可以在椭圆机上慢慢走步吗？

孕妈滑倒时，胎儿在肚子里是什么动态？

我怀孕那时候正好是冬天，一到下雪天出门就相当注意了，就怕滑倒。可有天早上上班，还是滑了一下，但迅速的用手落地撑住的身体，也不知道怎么做到的，反正心都要提到嗓子眼儿了。后面去休息室躺了一会儿，没感觉什么异常，也没去医院。

正常来说胎儿在妈妈肚子里，有羊膜包裹，里面还有羊水，一般的震颤对他们还说没那么大影响，但也得结合一下具体情况再看。

• 如果摔得很严重，整个身体都趴地上了，建议马上去医院，听听胎心，B超看看宝宝宫内情况。
  
• 摔倒后出现腹痛、流血等马上就医。
  
• 摔倒后，肚子着地，就医。
  
• 摔倒后肚子没着地，也没感觉身体也过多不适，可以先卧床休息，观察一下，数数胎动、看看身体会不会有其他变化，如果都正常，那一般没事。
  

孕期摔跤事可大可小，虽然并不会真的都像电视里演的摔跤就会马上流产，但发生胎盘早剥、早产的概率也会增大，所以准妈妈们还是小心为上策。自己拿不准的情况下赶紧去看医生，找个心安。

孕期注意预防摔跤：

• 走路慢慢来，别急着快走。
  
• 尽量***高跟鞋。
  
• 坐着时不要猛起身
• 避免搬运重物等
• 下雨下雪天少出门，上班尽量老公送一下。
  
• 家里洗澡坐个凳子或者放个防滑垫，另外家里要有人，特别是孕晚期，自己在家尽量别洗澡了。
  
• 爬楼梯扶着栏杆，特别是往下走，肚子大可能都看不见脚了，小心踩空。
  

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

我是二胎妈妈，怀二宝6个月的时候，有过这样一次经历，说实话，当时把自己吓得不轻，生怕宝宝有什么意外。

孕妈滑倒时，胎儿在肚子里是什么动态？

胎儿在妈妈的肚子里，被羊水包裹，所以孕妈滑倒时，胎儿会感觉到震动，就像地震了是的。会被吓得胎动比较频繁，严重的可能会有出血现象。如果是在孕早期，就要去医院做检查了，当心先兆流产。

很多人可能以为，滑倒一下宝宝是不是保不住了？这是电视剧看多了，不是摔一下就会流产的。子宫内的羊水是胎儿的保护屏障，直到分娩时，破羊水，也就是胎儿要离开母体的。

滑倒后要注意什么？

尽量在家人的帮助下赶紧起身，检查胎动情况以及是否出血，如果胎动剧烈且持续一段时间后忽然减弱，这有可能是胎儿有缺氧现象，需要及时去医院做相关检查。

换上防滑的平底鞋，千万别穿高跟鞋了，这容易让你摔跤，而且磕碰到还可能会让宝宝留下胎记。

总之，孕妈摔倒对胎儿有一定影响，会让胎儿躁动不安，孕期要注意走路姿势和快慢，尽量保持身体平衡。孕晚期运动最好有家人陪伴。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕妈滑倒，***内的羊水在孕妈滑倒的瞬间荡漾起很大的幅度，胎儿在羊水的包围下，不会直接受到撞击，但有可能出现突然缺氧、脐带脱落、胎动异常或胎盘与***之间的粘连出现不同程度的裂痕，也就是胎盘有脱落的可能，孕妈阴道出血。

孕妈滑倒后，如果[_a***_]发现流血或羊水破，可自己慢慢站起来，赶往医院，检查胎儿有无缺氧、脐带有无脱落等等，检查无事后，可以在医院附近逗留一两小时后再回家。

如果在滑倒后，孕妈出现羊水破（或流血）了，那孕妈就不要动了，抬高臀部，不要让羊水过快流逝，胎儿受到感染，马上打120电话和通知家人到医院。

***高跟鞋。高跟鞋属于孕妇禁忌点，不但让脚后跟血液不循环，影响胎儿发育，还容易让孕妇滑倒。

不往人多的地方钻。比如街上的某某地摊，那种地方不但人多，跑来跑去的小孩也多，容易被这些小孩撞到了。

不边玩手机，边走路。现在很多人都迷上手机，成为低头一族，孕妇也不例外，这种事情很危险，特别是在马路上。

洗澡时，应注意穿上防滑的拖鞋。女生洗澡，喜欢用沐浴露，身上沐浴露被水冲掉后，浴室的地面会格外滑，孕妈穿上防滑的拖鞋，不容易滑倒。

不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？

到了孕期，挺着个大肚子的孕妈妈，行动也是非常不方便的，散步多长时间才能够起到一定的作用呢？

这一点也是很多孕妈妈都特别好奇的。

对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右。

但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以。

有些人会说，这样看每天运动的量真的是特别的大，但是按照时间来进行换算的话，每天坚持四十分钟左右就可以了。

但是也要根据自身体质来决定，对于一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比较虚弱的妈妈来说，还是应该尽量少走。

虽然说在孕期散步对孕妈妈以及胎宝宝有这么多的好处，但是散步时间以及地点上孕妈妈一定要选择好。

具体锻炼多长时间，孕妈妈也要根据自身实际情况来定。

达到那种稍微感觉有一些劳累，但是并不算特别疲惫的状态就可以了。

孕晚期的时候很多准妈妈们为了让分娩的时候更加顺利，都会做一些运动，但是在孕晚期这个比较敏感的时间断，孕妈每天的运动量上得适当的减少一下了，并不是每天坚持走上万部就真的可以有助于宝宝发动。分娩时能够快速生产和很多方面有影响的，运动必然很重要，但是还是得适量，否则不但对孕妈和宝宝没有好处，反而会伤害到腹中的胎宝宝。因为你在动，腹中的胎宝宝也在动，还是得注意让胎宝宝多休息。

孕晚期应以散步为主，做散步运动也不宜时间过长，以身体不感到疲劳为原则，刚开始时最好步子放慢一些。 要根据自身的状态来调整。如果你觉得状态好，可以在公园或者楼下小区多走走，并且还能呼吸下新鲜空气，总之就是要以自己最舒服的状态来，不要勉强自己非得坚持每天打卡上万步。

过大的运动量有些准妈妈是吃不消的，尤其是有些孕妈可能由于身体原因，要是散步时间过长可以还会引起胎儿出现早产现象。同时孕晚期散步要在离家近的地方最好有人陪同，避免发生其他特殊情况。看哪个哪个明星孕晚期还在长跑啥的，这都得因人而异。

我是一个刚刚生完宝宝20天的妈妈，说说我的经历吧

我几乎是从疫情情况好转后，只要是天气不错就会出门走路，一般都会打卡万步。特别是在孕晚期八月开始，每天下班都是走路回家，大概40分钟左右。我是40+6的时候先破水的，当时宝宝还没有入盆，最后在开一指后持续6个小时候没有动静，无奈剖腹产的。

所以每天万步走对我来说，没有助于宝宝发动。但是有其他好处，我在孕早期空腹血糖超标，在结合饮食的调整，后期血糖全部都是正常的，整个孕期体重只增长了10斤，而且我自己还是身轻如燕的感觉，活动自如不会有笨重感。

看个人情况且务必遵医嘱，我整个孕期和平常一样，每天1500步左右，最后一个月居家不怎么动，生产很顺利，上午11点破水，下午3点有痛感，5点打无痛，8点进产房，没多久顺利生产。同事每天8000步，用时和我差不多的。所以，看个人吧，问医生最好的。

不少孕妈在孕后期每天打卡上万步希望能生的快，真的有用吗？

孕妈们去产检的时候，医生常建议：孕后期尽量保持适当运动，这样对分娩有好处。

可是具体运动多久，保持多大运动量合适呢？打卡上万步可能听起来有些出乎孕妈所料，可事实上却是好处多多！

为什么说孕后期运动对分娩有好处？

1.锻炼产妇身体素质

保持运动的习惯可以锻炼产妇身体素质。分娩过程极度消耗体能，身体素质差的产妇很可能出现力竭，抽筋，呼吸困难等症状。而保持锻炼可以提升产妇身体素质，减少意外情况。

2.保持良好心情

孕后期随着胎儿体型的增长，孕妈们通常会感到行动不便容易疲劳，更愿意呆在家里甚至长时间躺在床上。其实通过适量运动，反而可以促进孕妈血液循环，有效消除疲劳。常出去走走呼吸新鲜空气也有利于孕妈保持良好的心情。

什么是孕期运动？

孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。

孕早期胚胎还没发育成熟，胎位还没在***内稳定，这时候的孕期运动特点是慢。孕早期的孕期运动可以选择散步或广播操。进行孕早期运动时，孕妇的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。 孕中期胎儿稳定了，孕妇体重不断增加，很多孕妇会有身体失衡的情况。

孕妇孕中期时切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。孕中期的运动特点是轻。孕妇孕中期运动可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。

孕晚期运动的特点是缓。孕晚期运动可以选择扩展运动。胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。孕晚期运动要缓慢进行，避免剧烈运动使胎儿早产。

宝妈怀孕中期以后就可以锻炼盆底肌了，在G动就可以锻炼，而且孕期锻炼盆底肌，不仅有助于生产，更可以预防产后漏尿等情况。

动作舒缓的，适合自己的，锻炼骨盆为主的，简单的拉伸和散步都可以。有运动习惯的人体质会好一点，孕期可以保持原有的运动习惯，比如跑步有氧操，避免危险动作就可以了，没有运动习惯的孕妈不建议孕期突然加大运动量，爬个楼梯都喘不过气心跳加速明显的你让她孕期大量运动心脏负荷会受不了，影响宝宝发育，只能适合缓慢的散步走一走，如果本身腰椎颈椎就不好的孕妈拉伸运动也不要盲目进行，得咨询医生能不能做，不需要保胎的也不是流产体质的孕妈正常的孕期骨盆训练和孕妇瑜伽操都可以做，有培训机构也有app软件教学，买个瑜伽垫瑜伽球，跟着做就行了，骨盆训练好像宝宝树孕妈网这种软件平台都有课程提供，总之还是要根据每个人的身体情况来选择合适自己的运动，一次半小时左右就够了，头三月不稳定不要运动，孕中期可以适当运动，孕晚期减少运动量以骨盆训练和拉伸为主，***开髋顺产和减轻水肿。

孕期适当运动，不仅是为了顺产，增强妈妈的体质，缓解孕期疲劳，还有利于宝宝的大脑和身体发育，减少巨大儿的概率。不过要注意，怀孕前[_a1***_]月因为孕象尚不稳定，所以此时适合练呼吸和缓慢轻运动为主，不能做激烈运动。怀孕4-7个月是孕期的运动黄金期，但也别做仰卧过久的运动，以免压迫背部导致不适。怀孕第8个月以后，运动的强度要减缓，以走路，爬楼梯等锻炼下肢的运动为主，不能做激烈运动，以免导致早产。

下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请一定先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。

1、散步。

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、游泳。

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

3、低强度的有氧操。

参加有氧操课程的一个好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

4、跳舞。

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

孕期运动就是怀孕期间要做适当正确的运动来促进胎儿发育，减少孕产的一些痛苦，有助于更好分娩和产后恢复。

什么运动适合孕期呢？下面我来详细说说。

①在幽静的绿荫路上缓步而行，或踏着沙沙作响的皑皑白雪散步。这样，可使孕妇的心情格外舒缓、平静，还可使胎儿得到适度晃动，对神经系统发育很有益。②在游泳时身体重量完全被浮承受，对脊柱压有所减缓，不仅大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、***的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎儿供氧。③在医生指导下做柔软体操，可加强腰部、骨盆肌肉的强度和度，为分娩打下良好的基础，也可减轻日益增大的***带来的腰背痛，还有助于产后体形的复原。经常蹲一蹲，可加强骨盆肌肉运动，增加骨盆肌肉弹性，减少难产概率，也是最好的助产运动。

孕妇可以在椭圆机上慢慢走步吗？

孕妇可以在椭圆机上慢慢走步的，建议先看一下身体和体重的变化，根据身体的情况来选择合适的方式进行运动，但是不要劳累，看一下是否有尿频等，计算预产期的时间近期也不要熬夜，多吃温补的食物，看看是否有宫缩等，这几天应该多吃易消化的食物。

孕妇可以在椭圆机上慢慢走步吗？

孕妇可以在椭圆机上慢慢走步的，建议先看一下身体和体重的变化，根据身体的情况来选择合适的方式进行运动，但是不要劳累，看一下是否有尿频等，计算预产期的时间近期也不要熬夜，多吃温补的食物，看看是否有宫缩等，这几天应该多吃易消化的食物。

到此，以上就是小编对于孕妈运动素材图库***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动素材图库***的5点解答对大家有用。