胖孕妈怎么控制饮食,胖孕妈怎么控制饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖孕妈怎么控制饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖孕妈怎么控制饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕肚子太大怎么控制？方法是什么啊？
2. 怀孕肚子太大怎么控制？方法是什么啊？
3. 孕期体重增长过快，该怎么控制呢？

怀孕肚子太大怎么控制？方法是什么啊？

首先应该问医生是什么原因导致肚子太大。 如果胎儿太大或羊水稍多，将无法控制。 如果自己的脂肪很浓，可以问医生是否可以控制它。 不要自己做决定，以免影响胎儿。 如果怀孕期间腹部很大，只要检查正常，一般就没有问题。 如果体重增加太快的话，一定要注意饮食，少吃东西。

怀孕肚子太大怎么控制？方法是什么啊？

首先应该问医生是什么原因导致肚子太大。 如果胎儿太大或羊水稍多，将无法控制。 如果自己的脂肪很浓，可以问医生是否可以控制它。 不要自己做决定，以免影响胎儿。 如果怀孕期间腹部很大，只要检查正常，一般就没有问题。 如果体重增加太快的话，一定要注意饮食，少吃东西。

孕期体重增长过快，该怎么控制呢？

我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师。

我自己孕期体重没特别去控制，但是在指导过不少妈妈进行过体重控制。成功的案例很多，能成功的孕妈妈做到以下三点：

有些孕妈妈对于孕期体重增长太快是好是坏都分不清，另不用说要控制体重了。有些农村的妇女觉得怀孕时体重长得越多越好，还在一起比体重呢？

而事实上建议如果孕妈妈在孕前体重是正常的话，建议整个孕期增加体重不要超过32斤，最好在25斤这样。

体重长得太快，妈妈自己容易得孕期高血压，孕期高血糖，体态肿胀，走路都不方便，也容易对膝盖造成太大的压力。

体重长得太快，胎儿在里面营养也会太充足，导致胎儿过大，生的时候难生，以后也容易得高血压，糖尿病。

所以体重不是长得越多越好。

现在生活条件太好了，只要孕妈妈想吃，吃得下，什么都有得吃。特别是不少曾经苦过的老人家在给怀孕的女儿或者媳妇做饭都是大鱼大肉，煮好了后还劝着吃，感觉像让女儿或者媳妇帮她吃回来一样。

而孕期不吃肥肉，汤上面的油，过于精细的食物。

怀孕是每个妈妈必经的过程和另外一种人生体验，几乎都是累并快乐着的。虽然说大部分的妈妈在前几个月的时候会有早孕反应，比如恶心啊，呕吐啊什么的。但等到孕中期就开始好转了，随着宝宝的长大，对营养的需求也开始增加。这时候的妈妈就根本顾不上保持身材什么的了，能做的就是不停的吃东西。开心爸爸记得以前有一个同事怀孕的时候就是这样，每天上午下午上班的时候都提着一袋子水果和食物，等到下班的时候就全部吃完了。虽然说多吃确实是能够供给宝宝足够的营养，但更多的是让妈妈长胖了，而孕期体重不正常增加对妈妈和宝宝来说都不好。

那么孕期该如何控制体重呢？

吃的方面

在吃的方面妈妈们应该注意以下几点：

少吃多餐，这个方法其实对于平时的减肥都很有帮助的。少吃可以使得血液中胰岛素保持稳定，而且每次摄入都不多的话体重也不会增加很多。吃的时候也是细嚼慢咽，可以帮助妈妈们吃的更少，饱的更快，对食物的消化吸收更彻底。另外就是不要等到饿了才吃，身体在饥饿的情况下会控制不住自己吃饭的欲望，不自觉的就会吃多了，甚至是暴饮暴食。而饥饿更是能够让妈妈们吃下很多本来不需要吃的东西。最后就是在吃的时候选择那些“任何时间想吃就吃，吃多少都没关系”的食物，例如蔬菜和蔬菜干。或者是选择一些易饱腹的高[_a***_]、高膳食纤维食物。

动的方面

无论是从控制体重的方面来考虑还是从有助于顺产的方面来考虑，怀孕期间妈妈们都是需要有一定量的活动的。像人家明星那样怀孕五六个月的时候还能够做瑜伽的倒立动作，这种做法比较危险。所以妈妈们应该选择一些慢跑啊，散步啊，走台阶啊什么的比较缓和的运动。

孕期长多少斤算正常

这个没有一个固定的标准，和妈妈们本身的体重是有关系的。比如原来很瘦的妈妈，在整个过程中增重也就是30斤以内，如果超过了这个数值很有可能是宝宝长得特别大，正常分娩有困难。而身材正常的妈妈们一般来说增重在25斤以内，这个体重对妈妈对宝宝都是很合适的。而一些比较胖的妈妈，在孕期增重应该保持在20斤以内，毕竟妈妈本身就重了一些，增重太多的话不利于活动也不利于顺利的分娩。

怀孕15周孕妇长多少斤合适

1，如果孕妈咪孕前体重比较标准（不胖不瘦），那么怀孕15周长6~7斤比较合适。

2，若孕妈咪孕前体重比较胖或者偏胖（BIM大于正常值），那么怀孕15周长4~5斤就可以了。

3，如果孕妈咪本身比较瘦（BIM小于正常值），那么怀孕15周我认为长7~8斤比较好。

孕早期体重增长标准

怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象。

孕中期及孕晚期体重增长标准

孕中期大部分孕妈咪的胃口都会变好，有的孕妈咪甚至会胃口大增，不仅如此，孕中期还是体重增长最快的阶段。但建议孕中期还是要控制体重（整个孕中期增长5公斤左右比较合适）。

到此，以上就是小编对于胖孕妈怎么控制饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖孕妈怎么控制饮食的3点解答对大家有用。