孕妈饮食毫无节制,孕妈饮食毫无节制怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食毫无节制的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈饮食毫无节制的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动加饮食节制都减不了腰腹赘肉是什么原因？
2. 怀孕期间营养不良是什么原因造成的？
3. 怀孕期间我一直都在抽烟，而且烟量一天一包，这样的孩子可以要吗？

运动加饮食节制都减不了腰腹赘肉是什么原因？

身体是一个结果，说明你的方式方法不对，你吃的食物不对，不是身体需要的，你的运动方法不对，不是身体能够接受的。别外你的基础代谢率低，要先找到问题的源头，再配合饮食与运动，才能事半功倍。

很多人觉得，自己已经很努力的节食和运动，但是肚子和腰腹的脂肪还是减不下去。这主要有两个原因。

第一，脂肪的累积是优先在腰腹部累积。尤其是年龄增大，基础代谢率降低以后。因为总的摄入不变甚至增加，比如中年人的应酬比较多，日积月累，就会造成大腹便便。

第二，单纯的有氧运动，比如游泳，慢跑和快走，是无法定向减肥的。比如说你减了一公斤，可能60%是脂肪，40%是肌肉。这部分重量是来自于全身，而不是单纯的腰腹部。

针对于腰腹部的瘦身，一定要有氧运动同时结合力量练习来进行。最有效的动作主要是有两种，都属于自重健身。

第一种是悬挂式卷腹动作。可以双臂悬挂于单杠上，双腿平行举起卷腹; 也可以悬垂身体双臂支撑于双垫上，双腿平行举起卷腹。这两组动作，都是靠双腿的自身重量来锻炼腰腹部的肌肉，是最有效的腹部消脂动作，没有之一。

第二种是瑜伽垫上的动作。主要有以下运动方式。平躺瑜伽垫上，双腿并拢屈伸起45度到90度之间，再放下，动作要缓慢; 全身平躺，腿部屈起，做上身半卷腹动作; 双腿屈起坐在瑜伽垫上，左右做俄罗斯转体; 双手放置于耳后，扭动身体做踩单车动作，手肘最好要碰到另外一条腿的膝盖位置。以上动作，每次各做20个左右，最好能做到力竭为止。以上至少做三组。每周坚持做3到4次。可以放在每次运动的最后收尾动作来做。

只要坚持半年左右，就会感觉到腰腹部明显的紧致很多。坚持到一年以上，就会有清晰的腹部线条。如果结合有氧运动体脂率降到15以下，就会有六到八块腹肌出现。

以上是笔者的亲身经验。只要持之以恒，八块腹肌，人鱼线，通通不是问题。

根据你说的可以分析出两种可能。第一可能是运动量还没达到，或运动的方式不对。第二也可能是之前太胖了可，体重再下减但腰腹的赘肉没有变是不是。（真的运动锻炼到位腰腹赘肉会变的松软，没有之前的紧绷，有种自然下坠的感觉）

你没有具体说明的身高体重，没法有针对性的给你做出回答。想要真正的健腹瘦身首先要做的就是整体减肥。当感觉腰腹的赘肉变得松弛的时候，就可以做健腹瘦身锻炼了。

建议:每次锻炼腰腹赘肉前，去匀速跑步20分钟。将全身活动开。再做具体部位的瘦身锻炼。

具体的锻炼方法我就不打字了，挺累的。我在之前的回答中有具体减肥***，包括饮食控制，生活规律，运动的方式方法。

软件keep有很科学的锻炼腰腹健身运动。可以去试试看。

祝你早日去掉赘肉有个好身材。

我不知道你身体具体什么情况 所以不不能妄下结论 正常来说只要你有毅力 每天听专业健身教练的日常安排 配合饮食作息 三个月就会有效果的 祝你早日达到想要的结果

怀孕期间营养不良是什么原因造成的？

孕妇的营养不良，大部分孕妇发生营养不良都是跟不爱吃东西有很大的关系，所以这种情况要多注意。女性在刚怀孕的时候，很多都会出现一些不适症状，比如恶心和呕吐，没有食欲等。这些不适反应会让她们感觉头晕、面黄及体重下降，营养失调等，腹中的胎儿无法吸收足够的营养，影响了成长发育。对胎儿的生长发育是非常的不利的，建议妊辰期间[_a***_]营养要均衡，还要多样化，要遵循以下四个原则，第一，自然的原则，在自然的食物中，补充对宝宝智力发育有益的食物，比如，红小豆黑豆，核桃，芝麻，果仁儿，莲藕，胡萝卜，葡萄等。二，全面的原则，人脑主要油脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素和钙等成分组成，营养摄取必须全面。三，均衡原则，研究证实，当脂肪摄入量占人体总热量30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。四，准妈妈要开始注意多吃瘦肉家禽，动物肝脏及血，蛋类富含铁食物，饮食上，注意进食富含叶酸的食物，如肝脏，肾脏，绿叶菜，及鱼、蛋、谷豆制品，坚果等。

怀孕期间营养不良的原因，主要有以下几个。

1、饮食超标

孕妈妈在孕期没有节制的吃，过多摄入肉类、水果、吃高蛋白、高脂肪的食物，会造成营养过剩而出现营养不良的情况。

2、挑食、偏食

孕妇经常过分的挑食或者是偏食，有些营养丰富的食物，在孕前不吃，那么，怀孕以后她们也会坚决不吃，时间久了，是很容易造成营养不良的。

3、控制体重、节食

女性在怀孕后，身体增重是很正常的事情，不过有的孕妇担心自己太胖，或者是害怕出现营养过剩的情况，就会可以的控制体重，甚至还会节食，如果把握不当，就容易造成营养不良的情况，进而威胁到宝宝的健康发育。

怀孕期间，特别是怀孕三个月内，大多都有妊娠反应。表现为恶心、泛酸、没有食欲，对某些味道敏感，甚至出现呕吐。有的超过三个月以上仍有上述反应。这就造成摄入的食物少，加之胎儿需要营养增加，所以，容易造成营养不良。

营养不良就可导致贫血、消瘦，甚至影响胎儿的发育。所以，在怀孕期间，如果出现妊娠反应，要注意休息，吃清淡的饮食，少量多餐。早期，要保证碳水化合物的摄入量。多吃易消化、易吸收的食物。如水果、蔬菜、薯类、五谷粥、豆制品等。

妊娠反应过后，食欲大增，就要增加摄入高蛋白质的食物。补充铁制剂，防止贫血的发生。

总之，饮食品种要多样化，鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品不能少。适当吃些坚果，保证各种营养的充足摄入。

怀孕期间我一直都在抽烟，而且烟量一天一包，这样的孩子可以要吗？

深深的理解你，

我有一个女朋友也是抽烟，

吸烟史十来年了，

真的不是那么容易戒掉的。

所以表示理解。

当然，抽烟也并不能证明你们就不是一个好妈妈，

我的那位吸烟的朋友相当的爱自己的宝宝，

自从知道自己怀孕后，她的烟量从一天一包变成了一天只抽几根而已，

自己给自己规定不能超过五根，能不抽尽量不抽

每次产检绝对不会拉下，

建议你现在立马戒了吧，我怀孕一个月的时候才查出来，第一个月的时候我也抽烟着，烟瘾也挺大的，几乎是一天一包，还喝了调理身体的中药，还做了阴超，后面知道自己怀孕后当然肯定想立马就戒烟，后面就戒了，所以劝你还是有了孩子就戒吧，我怀孕到现在谁见我都说我皮肤状态好很多，还白了不少，还问我用什么护肤品呢，所以赶紧戒了吧，如果是怀孕初期那就赶紧配合医生检查，如果什么都正常那就没什么特别担心的，如果有问题那就听医生的吧

我去 你都不能忍一忍啊 我45岁初产、以前抽烟喝酒20年了、备孕期烟酒不沾、三个月后一入手就怀上了、哺乳期也是克制、宝宝一生的健康地基就在这两年了 哎 说你点啥好呢。这点自制力都没有 你说你还能干点啥

看到你的提问，我吓了一大跳，既然知道自己怀孕了，为什么管不住嘴，还一天一包烟？我带女儿出去溜达时，看到有人在抽烟我就赶紧带女儿走开，生怕吸了二手烟。所以我很不明白作为一名准妈咪的你，怎么能不顾忌腹中的胎儿，还问能不能要这个宝宝。下面，我跟你说说一下抽烟对胎宝宝的危害：

一、影响胎宝宝健康发育

抽烟有害健康，对直接靠母体吸收营养的胎宝宝造成危害。香烟的有害物质会直接通过脐带传送给胎儿，直接影响整个胎儿的发育情况，特别是胎儿重要发育的前三个月影响更为巨大，甚至可能出现畸形或是呼吸系统有问题。

二、遗传烟瘾

怀孕期间，准妈妈的行为也会影响宝宝的行为习惯。胎宝宝长期被动吸烟后，就有可能特别喜欢吸烟，小小年纪就喜欢抽烟。大人长期吸烟都会危害健康，更何况是身体机能尚未发育完善的宝宝。
准妈妈怀孕期间大量抽烟有可能危害到宝宝的健康，请为了宝宝的健康停止抽烟。我建议大家准备怀孕前就戒烟，做一个对孩子负责的妈妈。如果意外怀孕，准妈妈就要坚持产检，并告知医生自己抽烟的情况。胎宝宝问题不大就好，如有影响就看自己的决定了。

首先得说，能不能要，不要在这儿问，得去做医学检查，而且还得仔细查查，因为孕期吸烟对胎儿的危害太大。

接下来具体说说：

1.吸烟的有害物质会通过母亲传递给胎儿，容易造成胎儿畸形、无脑儿或者先天性心脏病等一些疾病。

2.母亲吸烟容易造成孩子缺氧，容易出现无脑儿。

3.因为烟中有害物质的伤害，孩子可能天生体质弱。

估计你当初就没想要这娃，不然的话，怀孕前不做规划吗？

我都不想在这条问答下留让大家点赞回复关注我的话了，无话可说。

到此，以上就是小编对于孕妈饮食毫无节制的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食毫无节制的3点解答对大家有用。