胎儿发育与孕妈饮食,胎儿发育与孕妈饮食有关吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胎儿发育与孕妈饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胎儿发育与孕妈饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，会影响胎儿发育吗？

孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，会影响胎儿发育吗？

估计很多不爱吃肉的孕妈都会有类似的担忧，但其实只要孕期注意调整饮食结构，基本上是可以满足胎儿生长发育的需要。

不爱吃肉的孕妈妈，平时一定要注意补充以下营养：

一．钙、铁

对于孕妈来说，孕期最容易出现的就是缺钙和缺铁。这两种矿物质除了可以通过肉类补充之外，孕妈妈吃素也是能够摄取的。平时最好以谷物、粗粮为主食，嘴馋的时候可以吃些坚果，蔬菜和水果也要多吃。此外，也可以适当搭配铁剂和钙片来补充。

二．蛋白质

孕期，蛋白质的补充是很重要的。虽然动物肉类是摄取蛋白质的重要来源，但对于不爱吃肉的可以通过食用大豆、豆腐等豆制品来摄取植物蛋白，这种蛋白质不仅容易被人体吸收，而且还可以降低胆固醇。此外，也可以每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋来补充蛋白质。

三．维生素

怀孕期间，胎儿的生长发育对维生素的需求也是很大的，一旦缺乏某种维生素就可能会出问题。比如缺乏维生素D，胎儿的骨骼发育就可能会出现异常，出生后有可能是先天性佝偻病。

所以，孕期同样也要重视补充维生素，对于不爱吃肉的孕妈，要重点补充维生素B12。因为素食中很少含有该物质，如果孕期不吃一点儿肉的话，就很可能会导致维生素B12缺乏。估计有些人会有疑问，这种物质对人体很重要吗？为什么独独列出来？

感谢邀答，孕妇每天只吃蔬菜不吃肉会影响胎儿发育的，这是一种错误的饮食方法。因为肉类是优质蛋白质的主要来源，还是很多维生素的主要来源，比如维生素A、维生素B族及钙和铁等。蛋白质是生长发育不可缺少的物质，不吃肉很容易导致蛋白质摄入不足。还有动物性来源的钙和铁，在人体内能更好的被吸收和利用，而植物性来源的钙和铁就没那么好吸收了。

所以，怀孕期间一定要吃肉，并要适当增加吃肉的量，以瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾这样的禽肉为首选，少吃肥肉和动物皮。还可以每天吃鸡蛋，喝牛奶酸奶豆浆等，以增加蛋白质的补充。

为了胎儿的良好发育，孕妇饮食更加讲究均衡，可以***取分餐制，每餐的量少一点，然后一天多吃几餐。由于怀孕时很容易发生便秘，所以蔬菜杂粮也是必不可少的。另外，为了补充优质脂肪酸，每天还可以吃一小把坚果，像开心果、腰果、芝麻、花生都不错。

当然，孕期饮食最好咨询专业营养师，把控每日摄入的热量，在孕期均匀增加体重，不然很可能营养过剩，甚至发生孕期糖尿病。

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我对面邻居姐姐，女儿今年六岁，从怀孕前就一直吃素，不过是蛋奶素，老公是做工程的，常年在外地，怀孕的时候都是自己做饭，也从来不会刻意因为怀孕为自己做肉，但是因为有营养知识储备，所以饮食除了不吃肉外很均衡，而且期间有补充营养素

女儿出生的时候家里就她一个人，发作了自己打车去了医院，整个产程不到两个小时（头胎），体重6.2斤，生下来后奶奶过来带，非常好带，很少生病

因为奶奶吃肉，平时做饭会做肉，女儿也会吃一些，上幼儿园之后，妈妈做饭，基本也不做肉，女儿长的依然非常好。个头见一次窜一次，精瘦，特别结实~当然女儿也有补充营养素

说这个例子不是鼓励孕妈妈吃素，而是我发现身边有很多平时无肉不欢的朋友，怀孕的时候对肉反而特别排斥，长此以往，她们就特别焦虑，吃不下肉会不会影响宝宝？宝宝营养不良怎么办？

当然，肉中所含的很多营养素确实是人体必需的，但是如果孕期确实非常排斥，可以遵循身体的声音，把肉先放一放也未尝不可。孕期本来就很辛苦，如果你一边夹着肉却不想塞进嘴里，又一边焦虑不吃肉对宝宝有影响，只会让你平添烦恼，反而更不利宝宝的发育

那么，孕期无法接受肉的孕妈妈，在饮食上要更加注意：

1、改变吃法，比如把肉切成碎末放入汤内，这样更容易接受

2、注意摄入全谷物食物，至少占主食的1/3，全谷物食物的营养素更全面，可以弥补一部分不吃肉类造成的营养不足

我有个表妹，平时就不爱吃肉，后来怀孕，更是只吃蔬菜不吃肉，后来孩子生下来食管没发育好，一直不能自主吞咽，一直做康复，照顾到三岁多，去世了，虽然不能肯定跟不吃肉有关，但是肉类作为主要的蛋白质来源，还是要摄入足够，才能保证胎儿好好发育。

到此，以上就是小编对于胎儿发育与孕妈饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于胎儿发育与孕妈饮食的1点解答对大家有用。