孕妈早期注意啥饮食,孕妈早期注意啥饮食好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈早期注意啥饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈早期注意啥饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期，在吃的方面有什么注意的？
2. 怀孕初期孕妇能吃驴肉吗？

怀孕初期，在吃的方面有什么注意的？

首先讲讲孕妈妈孕期要注意的事项：寒性、热性食物.都需要特别注意，列举几种寒性食物：螃蟹、甲鱼、薏米。寒性食物基本都会有促进宫缩的作用，孕妇不慎食用了会有诱发流产的可能所以要慎食。热性食物的话：避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。桂圆在月子期间是很好的补品，但是在备孕期间，尽量少吃。还有要避免辛辣调料、辣椒、胡椒、花椒等。还有不少需要注意的也范讲一下，避免饮酒、禁止霉变食物、避免高糖食物、避免罐头食物、烧烤还有腌制食品等等。菠菜也要少吃 菠菜含有一定的铁但含量不多 却含有草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

再来说说孕期需要补充的营养：孕早期孕妇可能会在一定程度程度上影响胃口，有时不吃有时又暴饮暴食这种现象一定要杜绝，否则有百害无一利。不喜欢的要吃 喜欢的也要控制 再好的东西过量了也没什么好处，有孕吐现象的话要吃一些清淡、容易消化的食物。

接着说孕期主要需要补充的营养：1、多补优质蛋白，为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6-12公克.其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛奶、鱼、肉等.植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量。2、维生素，维生素a可预防夜盲症，促进机体生长及骨骼发育，孕期胎儿生长发育及母体均需要大量的维生素a。3、维生素b1孕期母体及胎儿代谢水平增高，维生素b1消耗增加。另外孕妇肾脏过滤率增加，尿中排出的维生素b1增加，因此需要更多的维生素b1才能满足需要.4维生素b2，孕期母体代谢旺盛，故维生素b2需要量增加，如果不足或缺乏可引起或促发孕早期妊娠呕吐。5、微量元素、钙可以维持健康的牙齿和骨骼，并促进身体生长发育。妊娠期间，由于母体及胎儿的需要，孕妇对钙的需要大幅度增加孕妇对钙的需要大幅度增加。6还有就是叶酸，叶酸又名维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。补充维生素及微量元素最合理、最经济的方法是膳食平衡，坚持食物多样化，荤素搭配，切忌偏食，挑食。

怀孕初期，胎儿发育还未稳定，准妈妈一定要注意饮食，特别是烟酒必须戒掉，另外，容易引起流产的食物也要少吃。

怀孕初期，在吃的方面有什么注意的

1. 补充叶酸：一般在刚知道怀孕的时候，准妈妈就应该补充叶酸了，另外，除了叶酸片，准妈妈还可以吃一些叶酸含量高的食物。
   
2. 适当忌口：虽说大部分食物准妈妈都可以吃，但由于个人体质的不同，建议准妈妈还是适当忌一下口，容易引起流产的食物一定要少吃。
   
   
3. 不要偏食：怀孕早期有些准妈妈可能会偏食，建议怀孕以后可以买一些平时不太爱吃的蔬菜和水果来吃，这样营养会更加均衡。
4. 孕吐反应比较大的话，可以吃一些开胃的食物：饮食尽量清淡，避免辛辣油腻，另外，吃一些坚果有利于胎儿发育。

总之，怀孕初期准妈妈在吃的方面一定要多加注意，戒烟酒，多吃蔬菜和水果。

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怀孕初期，饮食要注意什么？

怀孕初期一般指怀孕前3个月，此时，孕妈咪刚怀上宝宝不久，饮食要特别注意。要做到不喝酒，不抽烟，忌辛辣食物，少吃垃圾食品、油炸食品及腌制品，这些食物会影响宝宝健康生长发育。

怀孕初期，孕妈咪可能因为怀孕的[_a***_]，身体雌激素发生变化，会出现孕吐的现象，由于胎宝宝此时还非常小，所以营养需求不是特别大，孕妈咪可以根据自己的爱好想吃什么就吃什么，只是吃的时候把握住“度”，适量的吃为宜，少食多餐，如果孕吐严重，以清淡饮食为宜，多喝水，补充水分，新鲜水果（不能吃山楂、桂圆）、 蔬菜适量吃有益身体健康。

怀孕初期，孕妈咪要记得补充叶酸，多休息，多到室外晒太阳，饮食可以根据自己喜好适量吃，但是要记住，要少吃垃圾食品、腌制品及油炸食品，还要尽量少吃辛辣食物。祝好孕！

前三个月不用大补，都会自己吸收了，叶酸必须吃，豆浆必须喝，别吃什么山楂，兔肉，别同房，这是我知道滴，但是到第二个月，就完了。看啥都不想吃，真是难受啊，老公买的零食水果坚果，，我是一口不想吃。要是以前，我全吃掉。现在是不知道饿，不想吃，时不时的恶心，怀孕第二个月真不舒服，跟生病了一样，蔫蔫的，现在吃一颗车厘子感觉在咽药一样，难受，

怀孕前13周（从末次月经第一天算起）胎儿还不稳，风吹草动都很容易出问题，所以也就有“前3个月不外传”的说法，因为也实在是太容易出现胎停育、流产之类的情况。

最重要少提重物，不要大幅度弯腰，更不要去剧烈运动。

保证充足的睡眠和休息，如果妊娠反应厉害，家里条件也允许，怀孕初期几个礼拜可以请***休息。

怀孕早期胎儿对营养的摄入需求不是很大，而且很多孕妇从第6周开始会有妊娠反应，比如孕吐、怕冷、嗜睡、像感冒一样（如果没有，那绝对是福气），到第9周最强烈，13周左右才消停，所以孕妇在这个过程中，能吃什么就吃什么，吃得进去就不错了。

一定要吃的：叶酸，吃到孕3月，往后可以换含叶酸的复合多维，一直吃到生。这个对品牌要求不高，有些医院还会免费派，最常见就是斯利安。

一定不能吃：寒凉食物容易影响胎儿，比如冰镇饮料、冰冷水果、凉茶、螃蟹、苦瓜、绿豆，这个随便一搜都有，活血化瘀、清热降火类的少吃就好。

记得第7-9周可以去照B超看胎心，看看宝宝的发育情况。

一般在第11-12周去医院建档，顺便做早唐。

怀孕初期孕妇能吃驴肉吗？

天上龙肉，地上驴肉，驴肉营养丰富，特别是蛋白质含量很，而且它的不饱和脂肪酸的含量也很高，尤其是亚麻酸和亚油酸的含量远远高于猪肉、牛肉，而亚麻酸在体内可以代谢合成DHA和EPA，对于胎宝宝的智力发育有很好的促进作用，所以在孕期是可以适当吃一点的，之所以建议适量吃一些，主要是因为驴肉味甘性寒，而对于孕期的准妈妈来说，吃的太过寒凉过过量食用，是会引起腹泻或者有可能伤害到腹中的宝宝的，所以准妈妈在食用时，一定要注意控制好食用的量，不要过多的食用，以免造成不良的结果。

导语：怀孕初期在整个十月怀胎过程中是比较重要的时期，这段时期的孕妇需要在各方面小心谨慎，包括饮食。那么，怀孕初期的孕妇能吃驴肉吗？

1、民间流传很多关于孕妇禁忌的说法，其中包括孕妇吃驴肉会使孕期延长、会发生难产以及生出来的孩子会有“驴脾气”。

2、根据科学数据分析，驴肉其实是一种高蛋白低脂肪的肉类食品，相对于牛肉、猪肉来说营养价值更高，适量补充有助于胎儿视力和大脑发育，可防止孕妇出现烦躁及失眠的现象，并且营养全面、脂肪含量低，不会引起肥胖，非常适合孕妇进补。

3、但驴肉虽好也要注意不能食用过量，否则反而影响胎儿的健康发育；另外，烹饪方法也要注意，驴肉对于孕妇来讲，尽量***用蒸、煮、烩的方式，尽量不用炒、煎、炸的方式，并且要少放调味品。

1、摄入蛋白质。怀孕初期的孕妇对蛋白质的含量要求是比较高的，这就要求孕妇应该通过饮食来增加蛋白质的供给，尽量多吃动物性和大豆类的食物。

2、补充脂肪酸。怀孕初期的胎儿大脑发育达到了顶峰，需要提供充足的必需脂肪酸，而在饮食当中多吃深海鱼类，则有利于DHA的供给，帮助大脑发育。

3、多补钙和铁。孕妇每天除了摄入一定量的钙，还需要补充适量的维生素D，与此同时，怀孕初期的胎儿对铁的需求也大大增加，因此，孕妇也要加强铁的摄入，铁元素大多来自于动物性食品。

重点提示: 驴肉是一种营养价值很高的补品，孕妇在怀孕初期是可以适当吃一些驴肉的，但是不能吃太多，也不能只吃这一种肉，要做到营养均衡而又全面。否则，不仅影响自己的身体健康，也会使胎儿的生长发育受损。

今日话题：你们在怀孕初期吃过驴肉吗？除了驴肉还有什么能够补充孕妇营养的食物呢？

到此，以上就是小编对于孕妈早期注意啥饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈早期注意啥饮食的2点解答对大家有用。