馋嘴孕妈的饮食日记,馋嘴孕妈的饮食日记怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于馋嘴孕妈的饮食日记的问题，于是小编就整理了2个相关介绍馋嘴孕妈的饮食日记的解答，让我们一起看看吧。

1. 十月怀胎为了胎儿健康，孕妈再馋嘴哪些食物尽量不吃或者少吃的？
2. 月子期间哪些饮食禁忌需谨慎，馋嘴后果一辈子遗憾，具体指哪些呢？

十月怀胎为了胎儿健康，孕妈再馋嘴哪些食物尽量不吃或者少吃的？

孕妇是一个特殊的群体，怀孕期间的饮食与宝宝健康息息相关，如果饮食不当可能会影响妈妈的身体状况，还会影响宝宝的健康发育和成长，严重可能导致胎儿生长迟滞甚至流产。所以孕期的饮食一定要谨慎、适量，那么有哪些食品是孕期不能吃的呢？下面美好蕴育小编就给大家详细介绍一下~

一、孕期不能吃：李斯特菌高风险食物

通常冷的加工肉，比如午餐肉、熟鸡肉、生鲜刺身、现挤牛奶、火腿、软质冰淇淋、软质奶酪，还有没煮熟各类豆芽、溏心蛋等食物，都存在被李斯特菌属污染的可能性，属于李斯特菌高风险食物。

二、孕期不能吃：酒类

由于酒精会影响胎儿大脑和神经系统的发育，所以整个孕期从备孕开始就要避免酒类的摄入，饮酒会严重影响胎儿健康，甚至导致胎儿畸形、流产、早产等情况发生。对于日常烹饪中使用到的黄酒、料酒，由于用量较少、烹饪加热时挥发，最终孕妈摄入量是很小的，所以不必担心。

三、孕期不能吃：烟类

你好，孕妇的饮食应该是在整个孕期保健中最重要的环节。因为饮食不仅关系到母亲健康，还影响胎儿的健康。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

方便面，火锅，麻辣烫，辣条，臭豆腐，各种烧烤炸串儿！味精鸡精盐糖都要少吃少吃再少吃，十个孕妇九个孕期都有那么一阵子会非常想吃这类东西，各种不好的影响网上都能搜到，有的人说她天天吃这些从来没忌口宝宝出生多好多好的，别听！那是她的身体不是你的身体！她的代谢和你的代谢不同，有人吃辣不上火那还有人吃辣吃出了痔疮呢，总之这些口味重的东西少吃就行了，宝宝会感谢你的。

你好，我是燕子，很高兴你打你的问题，你的问题是十月怀胎为了胎儿健康，孕妈再馋嘴哪些食物尽量不吃或者少吃？

我是过来人，我分享一下我个人的经验，我怀孕的时候没有什么特别，也没有妊吐，就是头晕过，去检查是正常的。所以说我的孕期还是挺好的。

我怀孕的时候，我没有刻意的去戒哪些食物，一些老人家叫我不要吃了，我就没有吃，像我这边的老人家叫怀孕，不能吃羊肉，但是也有人吃，不过还是听老人家的话，我整个孕期都没有吃羊肉，还有人说不能吃薏米，这个我也没有吃到。

孕期辛辣是不要吃的，太上火的东西也不能吃，太寒凉的东西也不能吃，螃蟹医生是建议少吃的，特别是体质寒的人，千万不要吃，烧烤的东西最好也要少吃，为好。尽量在家里做饭吃，少吃外面的东西，特别是路边摊，卫生很重要。

孕妇在孕期期间，关键是要看孕妇的个人体质，每个人体质不一样，有的东西，有的孕妇能吃，有的孕妇不能吃，所以说你在孕期最好就是咨询一下医生，听从医生的嘱咐。

好啦，这就是我的个人分享，祝你有一个美好的孕期，欢迎大家在下方评论留言，分享你们的经验。喜欢来关注一下@悠静的燕子 ，谢谢！

最重要的记一句：不能吃的不要吃。

这不是废话，首先你得明白什么是不能吃的。有这样几类，第一是烟酒不能碰，自己不要抽烟喝酒，这个应该是常识，按说小孩子都知道，可偏偏有人偷换概念，有孕妈妈嘴馋，看到低酒精度的就觉得这是饮料不是酒，酒这个东西是就是，不是就不是，别自己哄自己。第二是生食，类似刺身这些，不要跟自己强调它来源如何高大上，本身没有***，生的就是生的，生食不能吃，别找理由。第三就是细菌可能性大的，比如街边的小摊，比如肯德基或者麦当劳那样直接用机器打出来的冰淇淋。之前一位孕妈妈怼我说，工厂生产的不也是机器做的，都是机器做的都一样。

一样吗？你自己想想，公共场合下的机器和封闭空间下的机器细菌可能性怎么会一样，如果你非要说工厂封闭空间的机器也不一定干净，也对，那就都不要吃。

第四就是你自己不能吃的，比如会让你过敏的食物，这个很好理解吧，但是有些孕妈妈可能怀孕前没有出现过什么过敏，怀孕后各式水果食物种类增加，这样的话其实是有过敏危险的，你不知道你对什么过敏的话那就尽量吃你以前常吃的。

以上的要忌口的，可是怀孕是个幸福又辛苦的过程，不要总想着忌口，因为孕妈妈很大程度是要靠吃来给孩子补充营养，给自己保持营养，所以抛开不能吃的，其余就吃的，开心的吃吧，水果可以吃，雪糕可以吃，螺蛳粉可以吃，吃你想吃的，度过[_a***_]的孕早期，幸福的孕中期和辛苦的孕晚期。

告诉你的家人、老公，他们要做的不是对你严控，而是配合，保证你不碰到不能吃的，保证你想吃的是干净新鲜的，以及提醒你不要过量，凉的吃多可能拉肚子，不舒服的是你，糖分高的吃多可能血糖升高，担惊受怕的是你，孕期吃胖了受罪的还是你。明白安全范围在哪里，然后就享受孕期的“女王待遇”吧，毕竟之后的月子有的是忌口让你忍受，还有个稚嫩的小娃娃磨炼你。

月子期间哪些饮食禁忌需谨慎，馋嘴后果一辈子遗憾，具体指哪些呢？

在怀孕的时候就想着，怀孕了，什么事情都要再三考虑，无论是饮食还是行为上面的，生怕影响到胎儿的发育。总觉得生完宝宝就万事大吉，可以“大开吃戒”了。其实最麻烦的还是月子，因为月子里面的饮食，一不小心就会危害产妇的健康，甚至威胁到生命。有经验的月嫂都会告知，这四大饮食禁忌，一起来了解下吧~

一、忌急于服用人参

我们都知道，生完宝宝之后，产妇就会气血两亏，所以大家就想到用，补气血的圣品，人参给给产妇补。人参是补血气的最佳药物，能够促进血液循环，但是新手妈妈在分娩的过程中，产道内的血管会有很多的损伤，服用人参之后，血液循坏加快，会造成血流不止，还有可能会大出血的情况。

那么什么时候才能开始服用人参呢？需要再产妇的伤口愈合之前，最少也是一个星期，之后才能服用人参。而且使用的量也不宜过多。因为人参里面含有多种有效成分，对人体的中枢神经有着兴奋的作用，如果服用过多，很有可能会孕妇发生失眠的情况。

二、过早食用鸡蛋

鸡蛋所含的成分就是蛋白，但是由于新手妈妈生完宝宝之后体力消耗大，所以影响了消化液的分泌，消化能力也会随之下降，医学研究表明，产后如果过多过早的实食用鸡蛋，会难以消化，增加肠胃的负担。

三、不吃盐

在传统的月子法则里面，产妇在产后的一周之内是不能吃盐的，否则会身体浮肿。产妇如果食用没有盐的饭菜只会造成食欲不佳的情况，进而身体就会乏力，更不用说乳汁分泌了。而且月子里面适量的吃盐，还能避免因为出汗过多造成的身体脱水。

四、只吃肉

有的地方产后，家里人是不给吃蔬菜的，因为老一辈的人都觉得，蔬菜是凉性食物，产妇吃了会受凉，还有可能会闹肚子。所以只给产妇吃肉。但，经历过的宝妈都知道，产后的食物一般都是高热量、高脂肪、高蛋白为主，这些食物都能引起便秘。进而影响产妇的健康。

到此，以上就是小编对于馋嘴孕妈的饮食日记的问题就介绍到这了，希望介绍关于馋嘴孕妈的饮食日记的2点解答对大家有用。