孕37周孕妈做的运动,孕37周孕妈做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕37周孕妈做的运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕37周孕妈做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 37周每天跑多少公里合适？
2. 孕37周了，身边是不是不能离人了？
3. 不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？

37周每天跑多少公里合适？

37周适量运动，每天可以每天2次散步，每次30分钟。

顺产的条件取决于胎位、骨盆、产道等，如果满足顺产条件，是可以进行顺产的。在满足顺产条件之后，适当的运动能够帮助更顺利的生产，所以孕晚期可以适当的多散步。建议孕晚期的孕妇适量运动，但是运动量不要太大，避免给孕妇和胎儿造成危险。

孕37周了，身边是不是不能离人了？

孕晚期的孕妈妈要非常注意自己的身体情况，不要让身体过于劳累，避免做重活和有危险的事情，保持心态平和。

正常来讲，孕37周的胎儿已经足月，这时候随时都可能有临产症状，如突然破水、规律宫缩、见红等。

孕37周，身边是不是不能离人了？

这个问题，我觉得要辩证的看。

最好是有人陪伴，但并不是一定需要人陪，根据情况来定。

通常，孕晚期的孕妈妈是需要被照顾的对象，包括饮食、家务等，需要有人陪伴。有人陪伴当然最好，可以在突***况下，减少危险，帮忙去医院。

这种情况对孕妈妈来说，是有一定的危险性。

所以孕妈一定要做好生产前的相关准备，以备急用，不至于过于慌乱。

1、准备待产包。

待产包一般建议孕中期就开始准备，这样不至于太着急。如果已经准备好，建议此时再检查一遍，看看有没有缺的东西，及时补充。

孕晚期随时都有生产的可能，最好身边有人，方便照顾孕妇，但是老公因为要上班，不能陪伴自己，只要自己身体健康，自己也不用太担心，自己提早做好准备。

1.按时产检

这点很重要，通过产检可以及时了解孕妇和胎儿的安危以及发育情况，只要胎儿和孕妇健康，一般不会发生意外；但是如果孕妈妈身体状态不是很多，例如贫血、妊娠高血压、糖尿病等，最好身边不要离人，防止发生意外。

2.准备好待产包

自己提前把产妇和婴儿住院时，所需要的物品都准备好，装在一个大包里，防止宝宝随时发动时避免自己手忙脚乱，丢三落四。

3.保证电话畅通

自己不舒服时，可以快速的拨打电话，打给120急救，或者老公、朋友等，随时给电话充好电，以备不时之需，同时也可以寻求邻居帮助。

4.学习分娩知识

你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。首先，恭喜这位准妈妈马上就要跟自己宝宝见面了。

孕37周已经属于足月状态，宝宝随时可能出来，当然更大概率是在预产期前后出来。总之这个阶段已经很重要了，不能掉以轻心。

（Yugis揪揪妈妈孕35周时）

不过这并不等于身边24小时不能离人。其实Yugis揪揪妈妈直到39周还能自己开车产检，自己做饭，自己走路出门散步等等。这跟我怀孕状态比较好有关系，所以这是因人而异的事情。

下面Yugis揪揪妈妈就来讲讲孕37周的注意事项，然后你自己判断是否需要身边有人照顾。

1. 胎盘情况

有部分产妇怀孕属于胎盘前置或者低置，孕后期容易[_a***_]，足月后更是随时可能生产。这种情况在孕晚期最好身边有人，实在没人的情况下就不要一个人出门。胎盘低置的产妇孕晚期不要学人家大量散步或者爬楼梯催产，因为有一定危险性。如果出门产检最好有人陪同。

（Yugis揪揪妈妈孕39周时）

2. 产检照顾及身体

足月后的产检更加频繁了，尤其是胎监甚至可能一周2-3次。平时产妇一个人没有关系，产检最好还是有人陪。但这个不是绝对的，一切都要看产妇自己的情况。Yugis揪揪妈妈孕晚期还能随便走路爬楼梯不累，能自己开车产检，但我也看到过孕30周就水肿到不能走路的产妇，所以这完全看自己身体状况。

熬到孕37周，恭喜，熬到足月了，起码从这一天开始，不用再担心宝宝早产了。

但是也同时迎来了第二个问题，随时宝宝都有可能“发动”，是不是孕妈身边不能没人？要是突发状况该怎么处理呢？

首先，这个问题没有统一的答案。

不过很多现实情况是，不管是妈妈，婆婆还是自己的老公，很少能24小时守在准妈妈身边。毕竟现在生活挺忙碌的，大家都有一摊子事情要做，就算是住在一起，婆婆妈妈要买菜做饭，还可能要出去跳跳广场舞活动一下；老公更是要上班挣奶粉钱，要想眼前时刻都有人，那还真是比较苦难那。

我见过有些身体本就不是很强壮的宝妈，几乎就从孕早期开始不能下床，***取“躺赢”方式，熬到宝宝出生。这种情况就需要时刻有人照顾了。

而我也见过另外一些孕妈，比如有一次在医院产检，见到了一位急诊室的大夫，目测孕肚已经快生了，依旧健步如飞，帮忙抢救病号。

还是从我的经验来说吧。

我是一个二胎孕妈，如今已经36周＋，依然在正常上班，***是上到38周，再开始产假休息。

孕37周的准妈妈，要做好充分的临产准备，因为在这个时期随时有可能要分娩。

至于身边是不是要一直有个人陪着，这也是要看各自家庭情况，有人陪护自然是更放心些，如果没有人陪，最好老公能随叫随到，马上赶去医院的。

我是在预产期前2周请***在家待产的，白天也大多数是一个人在家，越临近预产期就会时刻担心着宝宝说不定什么时候就要出来“报到”了。

我就早早跟老公约定好，上班的时候要确保手机能处于随时联系得到的状态，要时刻在心理上准备好我随时要进医院生产的状态。

1、准备好待产包。

待产包一定要提前准备好，在预产期前2周最好都已经准备齐全了，这样需要去医院的时候可以随时拿上待产包出发。

2、确定好生产和住院医院。

我产检的医院和生产的医院不是同一家医院，所以在孕晚期就提前把产检病历卡从产检医院取出，在最后几次产检的时候是去生产的医院产检。

3、规划好去医院的路线。

最好多准备几套方案，才能临阵不乱，尤其是当准妈妈有可能一个人面临快生产的状况时，如果没有提前规划好路线，就会慌乱。

不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？

看个人情况且务必遵医嘱，我整个孕期和平常一样，每天1500步左右，最后一个月居家不怎么动，生产很顺利，上午11点破水，下午3点有痛感，5点打无痛，8点进产房，没多久顺利生产。同事每天8000步，用时和我差不多的。所以，看个人吧，问医生最好的。

要不要运动，是孕妇在怀孕期间比较纠结的事情。

怀孕早期，孕妇吐得晕乎乎，怀孕晚期，孕妇大腹便便，孕肚沉重，步伐艰难，走几步路已经气喘吁吁，运动更是不敢想象。

然而，也有些孕妇，在孕晚期，为了能生得快，所以每天打卡上万步，散步对于孕妇来说，有很多好处，但是孕妇也要量力而行。

1.提高孕妇的分娩能力。

孕妇分娩的时候，需要消耗大量的体力，如果孕妇平时不喜欢运动，分娩容易精疲力尽，导致滞产。如果孕妇平时经常运动，身体比较好，这样分娩的时候会很有优势。散步能促进血液循环，增加孕妇的血液的含氧量，为胎儿提供更多的氧气。

2.促进胎儿 的入盆。

怀孕9个月以后，胎儿会慢慢进入到孕妇的骨盆腔内，但是有些胎儿需要到临产前才会入盆，所以孕妇平时可以多散步，它可以帮助胎头顺利入盆。

3.加快宫口的打开。

到了孕期，挺着个大肚子的孕妈妈，行动也是非常不方便的，散步多长时间才能够起到一定的作用呢？

这一点也是很多孕妈妈都特别好奇的。

对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右。

但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以。

有些人会说，这样看每天运动的量真的是特别的大，但是按照时间来进行换算的话，每天坚持四十分钟左右就可以了。

但是也要根据自身体质来决定，对于一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比较虚弱的妈妈来说，还是应该尽量少走。

虽然说在孕期散步对孕妈妈以及胎宝宝有这么多的好处，但是散步时间以及地点上孕妈妈一定要选择好。

具体锻炼多长时间，孕妈妈也要根据自身实际情况来定。

达到那种稍微感觉有一些劳累，但是并不算特别疲惫的状态就可以了。

到此，以上就是小编对于孕37周孕妈做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕37周孕妈做的运动的3点解答对大家有用。