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孕妈孕晚期有氧运动有哪些-孕晚期有氧操

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孕后期做什么运动有利于助产

1、孕妇可能会遇到各种孕期症状，但请记住，在这个关键时刻，补充必要的营养和进行适当的锻炼都至关重要。现在，让我们聚焦于三个简单动作，有助于助产和顺利分娩。

2、顺产是很难的事情，如果娃娃体型再偏大，顺产就更难了，如果你怀孕了又很想顺产，建议要坚持做好一件事情——运动。适合孕妇的运动有哪些？散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。

3、妈妈一定要看看！怀孕末期应该做什么助产运动？生孩子又纯又快！***练习在怀孕32周开始，有过早早产的危险。***动作的练习要有毅力，每天都要坚持练习。担心早产的孕妇可以询问医生是否有早产的可能性，不能练习。

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（图片来源网络，侵删）

4、有研究表明瑜伽可以使孕妇预防生产时的会阴撕裂和痔疮，另外还可以减少产后尿失禁，子宫脱垂的概率。

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