29周孕妈的饮食,怀孕29周饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于29周孕妈的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍29周孕妈的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕29周孕妇重多少斤？
2. 怀孕29周孕妇重多少斤？
3. 在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？
4. 怀孕29周，胎儿大概有多大？

怀孕29周孕妇重多少斤？

怀孕29周的时候，孕妇如果体重控制的好，也就是增长15斤左右，如果要是控制的不好，有可能会增长20甚至30斤左右，如果要是怀孕了之后还应该是注意控制饮食，不要吃太多油腻的，或者不要吃太多辛辣***的，最好是把体重控制整个孕期，不要超过20斤。

怀孕29周孕妇重多少斤？

怀孕29周的时候，孕妇如果体重控制的好，也就是增长15斤左右，如果要是控制的不好，有可能会增长20甚至30斤左右，如果要是怀孕了之后还应该是注意控制饮食，不要吃太多油腻的，或者不要吃太多辛辣***的，最好是把体重控制整个孕期，不要超过20斤。

在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？

到了孕晚期，胎儿的生长发育速度更快，对于营养的需求量更大，只有妈妈在食物的量和质上吃得好，宝宝才能长得好。所以，孕晚期吃什么和怎么吃一样重要。孕整个孕期的营养都需要是平衡的，孕晚期需要注意以下几点：

铁

说到铁很多人都知道是补血的，研究者发现，孕期缺铁的妇女早产、流产率明显比不缺铁的高，所以为了预防早产、流产，同时为了满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物。推荐食物：动物肝脏、瘦猪肉、牛羊肉、禽类、鱼类、动物全血，芝麻、海带等。推荐量：每天增加30g红肉的摄入，每周1-2次动物血和肝脏，每次20-50g不等。

钙

钙参与构成骨骼和牙齿、维持神经与肌肉活动，且某些激素的分泌与钙有关等等。妊娠期间钙的吸收率增加，以保证胎儿对钙的需求，而必须动员母体的钙，也就是说，如果这个时候妈妈不补钙，很容易自己缺钙。推荐食物：乳及乳制品、小虾皮、海带、芝麻、大豆及豆制品等。推荐量：在非孕基础上每日奶量增加200g，每天克摄入共计可达500g。

感谢邀请，孕晚期是32周—40周，这一时期也是胎儿生长发育的快速时期，可以适当吃这些食物：

1.每周吃两次海带，可以补碘，也是促进胎宝宝大脑发育的好食物。

2.适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠水肿；

3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利。

4.要增加铜含量食物摄入量，减少胎膜早破。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类产品等。

5.要适当吃含锌的食物，预防缺锌导致难产。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、海产品等！

6.适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育。

7.适当吃银耳，可预防贫血。

8.适量吃木瓜，可以预防产后少奶。

孕晚期一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。比如吃一些红肉、鱼虾等高蛋白的食物，还有牛奶以及豆浆等，应适度的补钙和食用水果。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？

孕晚期由于胎儿在子宫内慢慢长大，孕妈自身肠胃和食欲受限，表现为食欲不振，吃几口就饱了。这时候孕妈吃的少，又担心对胎儿有影响，吃多了肠胃又会不适，那么孕晚期应该怎么吃呢？

优质蛋白质

建议多吃豆类、深海鱼类、海带、紫菜、动物肝脏、坚果类都不错，这样的食物不仅增加营养价值，而且是孕晚期胎儿所需要的营养，有助于孕晚期胎儿的快速发育以及分娩时可以有足够的体力。

益脑类食物

从怀孕第18周开始，胎儿脑细胞增多已经接近高峰，但是胎儿脑细胞所生的配线正在快速增长增加数量，所以这时候孕妈可以多吃一些增加配线的食物，比如：花生、蛋黄、鸡肝，猪肾、猪心等，有利于胎儿的记忆力的发育。

补铁类食物

孕晚期可以多吃一些补铁食物，孕晚期铁质摄入量不足，会使胎儿在***内吸收氧气不足，导致发育不良。所以孕晚期可以多吃一些瘦[_a***_]、鸡肉以及谷物类早餐，早餐选择橙汁与含铁的谷物类、全面貌全全麦面包一起吃，更有利于铁质吸收。

补锌食物

孕晚期一定要记得吃补锌的食物，可以有效避免早产的发生，孕妈可以多吃一些牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类等、瓜子、核桃等食物。

抗氧化食物

孕后期孕妈妈可以为分娩做准备了，饮食一方面要为自身提供足够的能量，另一方面还要让胎宝宝储备充足的营养，保证胎宝宝体重适宜。宝宝出生后体重过高或者过低，均会影响宝宝的生存质量。

1. 补充微量元素钙、铁、锌

钙：孕妈妈整个孕期都需要补钙，尤其是孕后期钙的需求量明显的增加，一方面孕妈妈自身钙的储备量需要增加，另一方面胎宝宝自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

还有钙丰富的食物有，牛奶、豆制品、虾、鱼等。

锌：锌可以在分娩时促进***收缩，使***产生强大的收缩力，将胎儿推出***。含有锌丰富的食物有海产品，鱼类肉类。

铁：是人体重要的微量元素之一，是构成血6红蛋白的主要要原料，孕晚期需要铁量增加，含有铁丰富的食物有肉类、动物血、冬天肝脏等。

2.坚持少食多餐

孕晚期孕妈妈最好坚持少吃多餐的饮食原则，因为此时肠道很容易受到压迫，从而引起便秘或腹泻，导致营养吸收不良或者营养流失，所以孕妈妈要少食多餐，吃一些口味清淡，容易消化的食物。

3.多吃有稳定情绪作用的食物

导读：孕妈妈在怀孕八个月之后就到了孕晚期，看着快速隆起的腹部以及快速增加的体重，真是开心又忧愁，孕妈妈们一般在这个时候吃嘛嘛香，可是又不知道吃些什么对胎儿好，格格巫就来和你说道说道吧。第一、每个孕妈妈都希望有一个聪明的宝宝，所以孕妈咪要多吃一些增加智力的食物。增加智力的坚果类的食物有：黑芝麻、核桃、瓜子、花生等等。富含蛋白质类的食物：深海鱼、大豆、豆腐、牛奶等。孕妈妈多吃点这些食物，尤其是核桃，核桃的形状和大脑差不多，并且富含营养，是补脑的最佳食物，孕妈妈可以多吃点，为胎宝宝储存一下智力哦！第二、每个妈妈都想有一个健康的宝宝，那么就多吃一些含钙的食物。钙的作用就不用多说了，钙是人体的生命之源，不但促进身体的生长发育，还发挥调节生理功能的作用。所以多吃一些含钙高的食物，给胎宝宝储存一下健康的能量。下面这些食物都含有丰富的钙哦！奶制品（纯牛奶、酸牛奶、奶粉等）、豆制品（豆腐、腐竹、豆腐皮等）、海带、虾皮、香菇、木耳、油菜、海带、小油菜、香菜、芹菜、萝卜、菠菜、山药等。第三：每个孕妈妈都想有一个皮肤白皙光滑的漂亮宝宝，所以孕妈妈就要多吃一些含维生素丰富的食物。富含维生素的食物有：苹果、西蓝花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿等。记得我在怀二宝时可是饭前饭后都爱吃苹果，别的水果也没有断过，宝宝出生后皮肤白皙光滑，嘿嘿，苹果的作用真的是不小哦！第四、宝宝出生后的胎毒和黄疸一个非常严重的问题，胎毒厉害的宝宝出生后容易得湿疹，患黄疸的几率也很大，所以孕妈妈要在孕后期吃一些去胎毒的食物。孕妈妈注意这两点就可以减少宝宝的胎毒。一是要多吃富含维生素的食物，就是我们上面提到的那些。二是孕妈咪在孕晚期最好少吃辛辣***和生冷的东西。重要提示：准妈妈在孕后期能吃能喝，但要少食多餐，不可暴饮暴食。民间传说的鹅蛋去胎毒，科学研究鹅蛋并没有去胎毒的作用，但是鹅蛋富含维生素、蛋白质和矿物质，非常利于人体吸收。孕后期多吃一些还是可以增加一些营养的。

今日话题：在怀孕晚期，吃什么会对胎儿好呢？

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怀孕29周，胎儿大概有多大？

孕29周了，恭喜准妈妈们，已经进入孕后期了。胎宝宝现在除了肺部发育还不完善外，已经具备了成活的几率。

记得当时怀孕的时候，每天都盼着赶紧过28周，因为怀的双胞胎，每次产检医生都告之早产的几率高，要多注意，然后查各种资料都说宝宝们要能在肚子里超过28周，以现在有科技手段基本能成活。到29周的时候心里大大舒了一口气，虽然最后还是在32周多早产了，不过依然很感恩。

孕29周胎宝宝的发育

孕29周没有特殊情况不需要产检，所以准妈妈们也会想了解一下宝宝大概有多大了，生长发育到了什么阶段。

• 此时胎宝宝从头到脚长约38.5cm，体重约1.3kg。双顶径，即胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度（BPD)平均值为7.50±0.65cm，腹围的平均值为23.71±1.50cm，股骨长为5.61±0.44cm。
• 胎宝宝在肚子里还是在飞速发育的，头发已经越来起浓密了，皮肤也不再那么多褶皱了。胎动可能会更明显，听觉系统也越来越完善，准妈妈们要记得跟宝宝多交流，说不定你说话的时候他还会配合你动一动小手，踢踢小腿呢哈。
• 另外，胎宝宝已经能够做出有节奏的呼吸了，在为出生以后做准备呢。

准妈妈的状态

• 本周准妈妈的肚子会更大了，可以说是孕味实足了。***的宫底应该上升到肚脐上方10cm左右，宫高大约在29cm左右。
• 此时呼吸、睡眠都可能有一些小问题，感觉喘不上来气，夜醒频繁都有可能。走路、上下楼梯都要注意，累了多休息，预防早产。还有水肿可能会更严重了。
• 随着肚子越来越大，肚皮可能会紧绷，也可能开始长妊娠纹了，这是准妈妈们最不想看到的，因为一旦长了基本就不会掉了。还有肚子中间那条妊娠线也可能加重，更黑了，不过这个不用担心，生完之后慢慢会没的。
• 另外，就是注意血压、血糖等问题，妊娠期综合症会给胎儿和妈妈都造成危险，要按时去产检，应该从一个月产检一次变成2周产检一次了。

最后，希望每个准妈妈们孕期都能保持良好的心情状态，足月生下健康的小宝宝，加油，胜利就在前方。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

到此，以上就是小编对于29周孕妈的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于29周孕妈的饮食的4点解答对大家有用。