孕妈孕爸适合的运动,孕妇运动推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈孕爸适合的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈孕爸适合的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？
2. 胎动频繁怎么办？

孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？

关于这个问题，我有同样的体会与经历！

但是在这里要跟宝妈纠正一下，孕期是可以下蹲的，只不过要讲究时间，蹲姿的方法等！

首先，在宝妈没有显怀之前是可以下蹲哒，因为胎儿过小，最大也就可能跟柠檬那么一般大，稳稳的呆在子宫里，所以没关系！

其次，就是孕期显怀大约4个月之后，小腹慢慢隆起，这时我们就要注意下蹲的姿势，上厕所的话尽量选择坐便式，如果不得已要下蹲上厕所，尽量双腿分开，上身不要过于前倾，双手可分别放于两条腿上便于支撑，这样能最大程度不让胎宝宝受到外力挤压，同时，我们也要注意下蹲的时间，因为这样的姿势确实不太舒服，避免孕妈腿部抽筋，所以5到10分钟就时极限了，真的不要蹲太久哦！

另外，尤其是到了孕晚期，就坚决不要在用蹲便式马桶上厕所了，很容易发生危险，同时在此期间，即使在坐便式马桶上厕所时，建议一手护住肚子，不要让其受到挤压，同时入厕时间不要太久，忌看手机，很容易因为玩手机而在马桶上坐太久导致胎儿呼吸窘迫！以上是我在孕期上厕所时的一些方法与建议。

希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！

可以蹲的！

从我自身情况来说，我现在已经怀孕33w+5，肚子已经挺大了，家里是马桶，但是我还是习惯蹲着上厕所！蹲着上厕所感觉更舒服些，不过不能时间太久了！

再说了，之前没有马桶的时候，孕妇不也是一样蹲着上厕所吗？

当然，个人体质不同，也可能有些孕妇因为自身原因不适合蹲，那就要另当别论了。

要是蹲厕所就流产，那么穷人家要就没有孩子了，那些买不起马桶的穷人家怎么办？现在马桶这么贵。

我家里不是马桶的，公司也没有马桶，孕期上厕所从来都是蹲着的。你所说的，夸大了蹲厕所的危害。

孕期几乎每天一次的厕所，胎儿照样好好的。所以你不必担心的。

主要是你上厕所时，遇到便秘的情况，尽量不要过分用力，再说胎儿十月分娩，要历经十级的阵痛才能把娃生下来，蹲厕所哪有这么容易就给流产了呢，所以放心吧。

孕期能不能蹲，其实是和本人的体质有很大关系的，容易流产的人即使不蹲有时轻轻的动一动就会流产，而不容易流产的人不要说蹲，甚至跑、跳、干重体力活都没有事，容不容易流产其实和蹲真没有太大的关系。

以前我们公司的孕妇大部分都是上班上到要生的那一天，而且工作份内的事都是亲力亲为，很少被照顾，那时公司里也根本没有马桶，都是简易的蹲便，也没有哪一个因为这而流产，记得有个同事是从工作岗位直接去的医院，大部分人从怀孕到生产都很顺利。但确实有一个特例，可能她就属于特别容易流产的一类人，结婚后怀孕几次都是两三个月就自动流产了，后来干脆不上班了，就在家躺在床上保胎，什么都不敢干，甚至洗澡洗头这样的动作都不敢作，需要别人帮着给洗，从怀孕一直到生在床上躺了8个月，才算把孩子保住，可能这样的人确实不能蹲，上厕所也要小心翼翼的。

不同体质的人，在孕期有很大的差别，所以不能根据别人的情况来判断自己是否可行，只要是在孕期不做一些剧烈的运动，是不会导致流产的。

我是怀第一胎的时候都是蹲着上大号的也没觉得那时候有流产一直到生了，就是觉得孕期会有便秘就是不敢太用力拉。

到了第二胎三个月建卡的时候做b超医生说胎盘有点低让少活动多休息不让下蹲，我就在医院旁边买了个那种折叠的便椅很方便的，在孕期最好还有不要压迫肚子，你可以买个那种便椅放在厕所里。

胎动频繁怎么办？

[笑哭]一个月前我刚刚经历了剖宫产，在这之前，各种孕期症状我都遇到了。比如说孕早期呕吐，吐了三个月，大脑供血不足晕了两次，吓坏了老公，孕早期胃胀气。胎动在四个月开始就有，像泡泡一样，胎动明显是在六个月后，胎动频繁我在孕晚期遇到过。直接去医院，因为这个时候宝宝有可能缺氧了，不及时去医院容易引起宫内窘迫，一定不能大意。

胎动频繁怎么办

宝宝在孕肚里的一切活动屈伸都被称为宝宝胎动反映，它可以预兆宝宝在***里的情况，伴随着产期的来临，胎动会变得更加频繁，也愈来愈具活跃性，育兒建议孕妈们在孕晚期一定要按时的[_a***_]孕检，而且还必须注意胎儿心跳的起伏频率。

孕妈妈在孕16周就会胎动，胎动是胎儿和孕妈妈唯一的沟通交流方法，胎儿舒适了或是难受了，肚子饿等都是用不一样的胎动来告知孕妈妈，大部分孕妈妈都会发觉，每晚胎儿都是动得非常频繁，有时孕妈妈都睡觉了，还会被胎儿瞎折腾醒。

孕妈妈抢营养成分出现的胎动，孕妈妈在怀孕中期非常容易出现手腿抽筋的状况，它是胎儿把孕妈妈的钙给抢去造成的现象。

到此，以上就是小编对于孕妈孕爸适合的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈孕爸适合的运动的2点解答对大家有用。