孕妈高糖饮食早餐,孕妈高糖饮食早餐吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈高糖饮食早餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈高糖饮食早餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 妊娠糖尿病早餐吃点什么好？
2. 妊娠糖尿病早餐吃点什么好？
3. 孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

妊娠糖尿病早餐吃点什么好？

妊娠糖尿病在早晨的时候最好是可以吃一些小米粥，或者是吃一些大米粥，也可以吃一些新鲜的蔬菜，最好是不要吃一些高脂肪高热量的食物，也不要吃一些糖分量高的食物，像蛋糕，巧克力等甜食都是不建议吃的，另外也是需要定期的到医院进行检查的。

妊娠糖尿病早餐吃点什么好？

妊娠糖尿病在早晨的时候最好是可以吃一些小米粥，或者是吃一些大米粥，也可以吃一些新鲜的蔬菜，最好是不要吃一些高脂肪高热量的食物，也不要吃一些糖分量高的食物，像蛋糕，巧克力等甜食都是不建议吃的，另外也是需要定期的到医院进行检查的。

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕期血糖偏高，饮食需要注意，但是不要过度的控制饮食，影响营养摄入。

孕期饮食需控制淀粉类糖类食物摄入，营养均衡。荤素搭配。

主食以粗粮杂粮为主，搭配少量细粮。其中，玉米糙米荞麦藜麦南瓜都可以当做主食食用，搭配细粮，也可以搭配豆制品（黄豆，豆芽，豆腐，豆腐皮等等），以干为主，少喝汤类。

蔬菜类，其中莲藕、山药、芋头、土豆、栗子等淀粉含量都比较多，要少量食用，食用的时候也可以算作主食。菜类应以新鲜的菠菜，芹菜，蒜苔，花椰菜，大头菜，***，萝卜以及菌类等等为主。

水果类，水果糖分较高，不易多食，尤其高热量高糖分的榴莲不可食用，糖分中下的苹果，柚子，橙子，草莓，樱桃都可少量食用，而小西红柿的糖分最低，可随意食用。水果类食用，尽量选择两餐之间。比如上午9：00-10：00，下午15：00-16：00为宜。

荤类，其中肉类以红肉为主，猪瘦肉，牛肉，鸡肉等；海鲜以海鱼海虾为主；蛋类奶制品也需要适量补充。

零食类，高糖高热量的零食禁止食用，可以选择无糖的杂粮小饼干，全麦面包，坚果类少量食用。

孕期孕妈妈需要更多的营养供胎儿发育，所以不建议过度控制饮食，必须要荤素搭配，营养均衡。

另外，还需要适量的运动。

每日都需要适量的运动，以舒缓为主，可以选择慢走，散步，孕妇瑜伽，根据孕妈妈的身体状况。也可以选择游泳，健身等等。

孕期血糖偏高，孕妈妈不需要过度担心，很多孕妈妈产后血糖自然恢复正常。平时饮食注意外，还需要保持一个愉悦的心情，定时产检即可。

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孕期血糖偏高，吃什么食物比较合适？

孕期饮食结构不合理，大量摄入糖分和脂肪等所谓“营养品”，这样错误的营养摄入会使孕妈血糖偏高， 现在孕妇妊娠糖尿病也越来越常见。我身边就有个例子，一个善良的宝妈，不幸的是最后因为胎儿发育受限，在孕30周选择了引产。怀孕后一定要注意均衡膳食，不要觉得怀孕了想吃什么吃什么，这样对自己和宝宝来说都是不负责的。

血糖超标的孕妈，可以请医生专门设计食谱，按照医生的建议来膳食释，不能因为嘴馋就乱吃，这样血糖会越来越高。

主食选择含糖量比较低的谷类、燕麦片等。

多吃一些鱼肉、脱脂奶、蛋类等高[_a***_]的食物，对胎儿发育有帮助。

控制植物油及动物脂肪用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等。

尽量避免葡萄糖、蔗糖、果糖、蜂蜜、冰糖、麦芽糖的摄入，少吃甜食（饼干、饮料、巧克力）。

多吃一些绿色蔬菜，补充蛋白质、钙、铁、碘等元素。

有些水果看似不甜，含糖量很高，要少吃，比如火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，但是这种天然葡萄糖，极易被吸收。

膳食纤维可以帮助降低血糖，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如海藻、豆类等。

我就是妊娠期糖尿病，现在生了，也恢复正常了

我只能给你说说我当时吃的一日三餐

早餐：小米粥或者燕麦粥或者芥麦面

点心：一个猕猴桃或者控制血糖的孕期奶粉

中餐：主食大米加小米煮的饭，菜里全部不放 糖不放味精少盐

点心：两个鸡蛋或两个鸽子蛋或者猕猴桃，樱桃或者半个苹果

晚餐：主食一样小米加大米一起煮的饭，菜一样随自己喜欢

夜宵：控制血糖的孕期奶粉，或者芥麦面或者猕猴桃

粗粮都能吃，可以百度一下

我在孕28周的时候做糖耐量试验，结果如下图，餐后两小时是高的，然后就开始自己通过饮食控制了，其实很多人会在孕期血糖高，生完血糖就正常了，其实并不能认为是血糖正常了，因为孕期血糖的标准和正常体质的标准是不一样的。

其实不管对于孕期还是非孕期血糖偏高控制的原理基本相同，只不过孕期特别是进入孕中晚期对营养素和能量的要求都更高些。控制孕期血糖要做到以下几点：

一是主食要作出调整，增加全谷物和杂粮的摄入，一来可以平衡餐后血糖，二来全谷物和粗杂粮含有大量膳食纤维，对于孕期便秘也有很大的改善。

二是增加蛋白质的摄入，鱼肉蛋奶豆（豆制品）要全面营养，首选鱼虾，其次选择去皮的鸡鸭鹅肉，当然猪牛羊肉这样的红肉也必不可少，要注意选择精瘦的部分，所有肉眼可见的白花花油嘟嘟的脂肪部分都必须去掉

三是孕期的蔬菜水果的摄入是并不需要增加的，很多孕妇会在孕期增加蔬菜水果的摄入，特别是水果，坊间会有很多传闻吃什么什么水果对宝宝皮肤好，视力好等，所以为了宝宝，孕妇吃起这些水果可以说是毫无压力呀，这样就会很容易带来血糖的上升，所以孕期的蔬菜水果，尤其是水果也要控制。

四是关于加餐的问题，孕妇因为能量消耗比较大，也有些孕妇胎位比较高会顶着胃，所以孕妇加餐是正常且必不可少的，加餐推荐奶类或者坚果或者低GI的水果，尽量不要去选择面包，饼干这类的！

最后一点是要做好血糖的监测，哪些食物对自己血糖影响大，哪些比较影响比较少做到心中有数，这样就可以很好的避开影响大的，我就是通过监测血糖了解到哪些食物对我的血糖影响大的而后少去甚至不去摄入。附上我控制血糖的几天食谱，希望对看此文的孕妈妈有所帮助✨✨✨

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到此，以上就是小编对于孕妈高糖饮食早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈高糖饮食早餐的3点解答对大家有用。