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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食表格图片模板的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈饮食表格图片模板的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇每天必须吃什么？
2. 在妇产科，你都遇到过哪些奇葩的事情？

孕妇每天必须吃什么？

文丨美妈很帅

导读：怀孕期间有4个营养重点，孕妇吃对了，胎儿更稳定更聪明，最后一个月吃对了还能助产。

孕妇每天必须吃什么？这问题问得比较笼统，其实如果孕妈想宝宝长得好又聪明，还能做到长胎不长肉，可以依据每个阶段孕妇身体的变化与胎儿的发育特点来调整自己的饮食结构。

怀孕期间有4个营养重点，孕妇吃对了，胎儿更稳定更聪明

①叶酸（孕初期）

孕早期是宝宝大脑、神经细胞与心脏等重要器官形成的关键时期，其中怀孕3周左右便会形成大脑原型的“神经管”，根据医学的多项研究表明，孕早期缺乏叶酸，神经管畸形的风险增高。为什么叶酸如此重要呢？因为叶酸主要是协助神经管分化形成小宝宝的大脑与脊髓、保证胚胎细胞的正常增殖。

根据《中国居民膳食指南2016年版》的建议，孕妇应当每天补充0.4mg的叶酸。为了胎儿更稳定健康成长，孕妈要多吃一些富含叶酸的食物，像紫菜、鸡肝、牛肝、猪肝、欧芹、芦笋的叶酸（含量从高到低排列）就非常丰富。

温馨提示：叶酸遇水遇热容易流失，不宜泡洗，也不宜慢火炖煮，要大火快炒，避免氧化降低食物的营养品质。

②铁（孕中后期）

孕妇必吃的食物有很多，例如在怀孕前三个月，应该口服叶酸片，每天0.4毫克的剂量。可以有效的预防胎儿畸形。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及优质蛋白食物例如菠菜，油菜，油麦菜，苹果，香蕉，桔子，猪精肉，牛肉，羊肉，皮皮虾，大虾，虾皮，刀鱼，鳕鱼，蛋类等，每天最好一杯热牛奶，两个核桃，一个苹果，一个鸡蛋是不可缺少的。同时也应该多补充水分。

常言道“病从口入，祸从口出”，吃对于常人，对于孕妇都是至关重要的。尤其是孕期，孕妇的饮食不仅关乎着自己的健康，更关乎胎儿的发育。那么孕妇孕期该怎么吃呢？

1-3月叶酸、镁、维生素

很多女性都知道，备孕前三个月补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷。怀上宝宝之后很多孕妈就不再补充叶酸了，其实这样是不对的。一般来说，叶酸要补充到怀孕后的三个月，六个月的叶酸含量可以维持胚胎早期在一个比较好的叶酸营养状态。

怀孕第二个月要及时补充维生素。对于孕妈来说通过补充维生素可以抑制孕吐，预防牙龈出血。第三个月补充镁可以促进胎儿肌肉发育。

4-6月钙、铁、锌

到了孕中期，胎儿的骨骼开始发育，钙就成了必需品（注意：骨头汤不补钙）。通过补锌可以预防胎儿发育不良。到了第六个月，随着胎儿的发育，不少孕妈会出现贫血，这个时候补铁是非常重要的。

7-9月均衡膳食

每天必须吃什么？

我是一个曾经当过孕妇的人。我非常负责任的告诉你——

吃饭呀!

荤素搭配，营养均衡就可以了。

一个孕妇是需要被格外关照一些， 但其实，如果“关照”的太过分，对胎儿反倒不好。

然后其他必须吃的东西孕检之后由医生告诉你，个人体质不同，医生说的话要听。

就这样妥妥儿的，没问题!

在怀孕整个孕期中，准妈妈的新陈代谢非常旺盛，对各种营养需求十分大，一定要保证孕妇饮食合理性。切记不要过度偏食，而造成孕期营养不良，最后导致宝宝发育不良。那么，准妈妈在饮食方面需要注意什么？

1.补充叶酸

从准备怀孕口服叶酸，一直口服到三个月末，可以预防血管畸形的发生。

2.食物多样化，饮食清淡为佳

在怀孕期间，准妈妈饮食以清淡为宜，注意不要摄入过多的糖，盐和油，摄入过多的糖可能会导致[_a***_]增长过快，不利于妈妈的身体健康和胎儿的分娩。摄入过多的盐会加重妊娠期水肿及高血压的发生。

3.注意水分的补充

为了满足胎儿生长发育，羊水量会不断增加，因此，准妈妈需要不断补充水分，以保证自己和胎儿的需要。

4.多吃蔬菜，水果适量

准妈妈一定要多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，能够补充营养。但是水果的量要适度，以免引起孕后期血糖升高。

5.动物肝脏不能少，奶制品也要适当补充

在妇产科，你都遇到过哪些奇葩的事情？

有次身体不舒服，医生开了子宫附件的彩超。进彩超室后，医生问憋尿了吗，回答憋了，一检查医生说还没有1/2，出去喝水继续憋尿。

一个小时后，实在忍不住了，挤掉了两个排队的人，跟医生说憋不住了。医生刚开始质疑这么快就能憋好了？等一检查又开始好奇：一个小时怎么能憋这么多尿？没检查多长时间，医生来了一句：“去放掉一半再回来”，当时以为听错了，躺那里没动，医生又继续说“去厕所放掉一半尿再回来检查”。顿时脑子有点懵：该怎么操作？还是第一次碰到这种情况！人在憋尿极限的时候，厕所就是天堂，现在居然还不能彻底放松！

强忍着剩一半的尿意，回到B超室，被我挤掉的两个人已经开始检查了，我就在帘子旁边等，第一个人去的时候，医生问“是那一半吗”？回答不是。第二个人去的时候，医生又问“是那一半吗”？我赶紧探出头，说“我在这里，她们现在比我急，她们先检查，我放掉一半了，还能忍一会儿”。

医院恰似红楼大观园，妇产科最能体现人性的多面性所在。更直观有说服力。这里每天都在上演人世间种种人间冷暖，就象一面极致的镜子。
产房外面，焦虑的是外公外婆，兴奋的是爷爷奶奶。王者荣耀的是爸爸，这是爱情亲情的生死人性考验。
当手术结束大门打开，有人先冲上去看孩子，有人先冲上去看产妇。先冲上去看孩子的是爷爷奶奶，冲上去看产妇的是外公外婆。事实上太多的人是这样做了。
一个女孩来做流产，手术一结束，女孩强撑着对护士说:我男友在外等我，麻烦你去说一声，别让他担心。可是实际上门口早己空无一人。
女孩终于忍不住哭了起来，惨白的脸，紧紧咬住嘴唇，她说从发现怀孕告诉男生时，男生只顾打着游戏机，头也不抬的叫她打掉。

奔跑吧，渣男。如果负不起责任，务必管住自己的身子，别作孽，象一只***的野狗。

愿我们的社会幼有所教，老有所养，每一个人都能被温柔以待。

曾经遇到过一个婆婆，一个儿子，儿媳三个人，儿媳在产房里面生孩子，儿子在外面打游戏，产程进展到一半时，胎心出现不好，一直往下掉，孩子可能存在缺氧的表现，医生建议急诊剖宫产，经过孕妇同意后，去找家属签字，这个时候这个儿子和婆婆拒绝签字，在产房门口大骂自己的媳妇，说连个孩子都生不出来，还活着干啥，干脆直接大人小孩一起去死算了！！等等，这些话真的不配为人。无论如何都不签字，后来激起了产房门口其他家属和医生的气氛，把他们两个骂得狗血淋头，到后来才勉强签了字，后来他们两个就不去手术室门口等，就直接回了病房睡觉，直到说生出儿子才会去管它，这是我遇到的最奇葩的妇产科事情

我生娃的时候，我老公睡在楼道里，每天都给我讲晚上护士站里看到的奇葩事情，印象最深的是：半夜一个产妇从急症被送上来，破水了，护士和医生都跑的飞快，鞋子都甩掉了。产妇这是第6胎了，已经生6个孩子了，其中有对双胞胎，最要命的是前面都是剖腹产，肚子上有横道口有竖刀口，医生一看这要命了，下刀的地方都没有，赶紧摇了主任来主刀！

真真的佩服这个产妇！

要说最奇葩，莫过于下面我要说件事了，高能预警：

处女膜没破也是可以怀孕的！！！

处女膜没破也是可以怀孕的！！！

我好朋友的老婆是一名护士，她实习的时候遇到一个漂亮的小姐姐，怀孕了，要做人流，手术前需要查白带常规。摆好体位，她扩阴器拿在手上的时候，小姐姐突然喊了一句——
“等一下，我处女膜好像还没破！”
她一脸懵，好在以前也算见多识广，听过类似病例，然后叫来了老师。
老师一边取标本，一边念叨说，哎呀，你这个还真是麻烦……
孩子是肯定不要的，处女膜是保不住的，这种情况怎么处理呢？
后来她在丁香园看到一个十分机智的医生，他是这样说的，先回去同房，再来做手术！
其实，这样的例子还不算少，总之，虽然人类生育力普遍呈下降趋势，但还是不要太低估精子的活动力了～
另外再科普一下，全程戴TT才能起到避孕的作用哦！

第二个故事，也算是奇葩的病人。（以朋友的口吻，用第一人称来叙述吧）

一个小姑娘，大概20来岁。刚怀孕。她来门诊咨询我，小孩是什么时候怀上的。

原因是这样子的：

小姑娘，大概是1个月前结婚。然后结婚当天，在酒店里前男友找上门来。楼下在办婚宴，楼上前男友要求分手x。结果，小姑娘，居然同意了！（和群众一样，见多识广的博主我，三观也被震稀碎。）

第二个月，小姑娘怀孕了。这下慌了，搞不清楚，小孩是前男友还是现任老公的。跑来医院找医生咨询。

到此，以上就是小编对于孕妈饮食表格图片模板的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食表格图片模板的2点解答对大家有用。