孕妈吃饱不运动,孕妈吃饱不运动会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈吃饱不运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈吃饱不运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？
2. 吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那我们该做些什么呢？

孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

大家好，我是晓一一很高兴回答这个问题。孕妇是可以适当的运动，但是不要做剧烈的运动。长时间的不运动，也不利于身体的血液循环，容易导致痔疮和下肢静脉血栓，不利于分娩。

首先怀孕属于一个特殊的时期，虽然要尽量多休息，但长时间的坐着或者躺着不运动，血液循环会减慢。尤其是在怀孕的晚期，子宫的增大会压迫盆腔和直肠，不利于静脉血的回流，从而容易导致痔疮和血栓的形成。

再者经常性的不运动，胎儿的活动也会受到一定的影响，胎儿的复位受到限制，导致胎位不正。在临产的时候，不容易入盆，分娩难度加大。所以不要只在家不运动，长期静待着也不好。孕妇可以进行以下四项运动:

1、走路。走路不管是怀孕的人来说，还是备孕的人来说，都是非常合适的。它可以增强心肺功能，促进肠胃蠕动，提高消化能力。怀孕前三个月，胎儿还不稳定，走路非常适合。

2、慢跑。慢跑虽然功效与走路一样，但是强度要大于走路，可以增加腿部肌肉的耐力。但是在选择鞋子的时候，需要选择运动鞋，可以降低腿部关节在慢跑中承受的压力。

3、普拉提。它可以锻炼手臂、胸部和肩部，锻炼身体的柔韧性。只要适当锻炼，并坚持下去，效果就会非常明显，而且对日后的生产、产后，都有帮助。另外，它没有地点限制，在家里，就可以练习。

4、瑜伽。瑜伽中有一些动作是非常适合孕前期的，建议做动作的时候，孕妇不用做的非常到位，坚持更重要。而且做累了，就歇一会再继续。只要坚持，就会有好的效果。

以上是我的建议，希望可以帮到你。

我是两个宝玩宝贝的妈妈。嗯，我的两个孩子出生都比较的特殊，尤其是我的老大，他是早产儿七个月早产。在保温箱待了大概30多天，老二呢，是足月顺产的，所以呢，我想说一下，我的观点孕妇可以运动，但是必须是在孩子发育到三个月以后就是说你的孕产期过了三个月以后不是大量的运动，而是要适量的就是那种比较轻的运动，哦，孕妇的运动是需要在大约在35周前后可以进行运动，就是爬楼梯，但是也要进行轻缓，有家属陪伴的情况下。如果说你是在那个大的城市里的进行产检的话，医生会仅会告诉你进行什么时间进行什么样的运动增加什么样的食疗之类的，会比较详细，所以啊，我建议你就是嗯，在怀孕初期的前四个月不要进行剧烈运动就正常的行走就可以。到了，快生到了，快分娩的时候，然后再进行运动，但是这个时候需要有人陪伴，嗯，一般情况下只要按照医生的指导孩子一般都会比较好的。祝你好运。

孕妇是可以运动的，不宜做过于激烈的运动，尤其是怀孕早期，[_a***_]胚胎发育还不稳定，容易造成先兆流产等症状。如果有流产史及先兆流产症状，是不可以运动的。建议：进行慢步等有氧运动。

首先很高兴回答你的问题，希望我的答案对你有所帮助。

孕妇是可以运动的，而且适当、适量的运动要比静静待着对孕妇和胎儿更好哦。我是一位宝妈，现有一三岁男宝，我怀孕的时候基本每天都会出去散步，即使在孕后期要生的时候都没间断，碰上天气不好，不能外出的时候，我也会在家里，在家人的看护下做一些孕妇瑜伽和孕妇有氧操什么的。

孕期运动对分娩的好处：

1. 增强顺产信心。
2. 为胎儿快速入骨盆做准备。
3. 缩短产程。

孕期运动对准妈妈的好处：

1. 减少妊娠纹。
2. 促进产后快速恢复体形。
3. 增强心肺功能。
4. 预防和缓解便秘。
5. 缓解孕期水肿、要背疼等不适。
6. 改善睡眠。

看完这么多孕期运动的好处，你是不是也想动起来了，但孕期运动一定要注意安全，不能进行任何可能伤害到腹部的运动，最好还要有家人的陪伴和保护。孕早期运动应缓慢；孕中期运动以舒服为主；孕晚期运动以柔和为主。

最后告诉你一个小秘密：我怀孕期间腿不肿，腰不疼，宝宝发育良好，自己体重没飞升，最最重要的是：我从进产房到生完出来不到2个小时，全程基本没感觉到疼，出来时老公说：你这也太快了吧，完全没经历当妈的痛苦啊。

动起来吧。

孕妇是可以做运动的，但前提条件是没有孕期一些禁忌症和并发症。

比如有先兆流产现象的，有胎盘前置的，或者有妊娠期高血压等等一系列孕期的并发症，这些症状是都不能运动的。

所以能不能运动，一定要经过产检后，咨询医生，请医生给出建议，不要自己想当然，感觉自己没有什么事，就随意做运动。

一、孕期做运动的好处

孕期运动有很多好处，我生了两个孩子，怀大宝时没运动，怀二宝整个孕期一直坚持运动到生的那天，感觉运不运动差别真的很大。

1、坚持运动，孕期的妊娠反应没那么强烈。我生大宝之前体质一般，也不爱运动，怀大宝的时候，一直吐到了30周，而且整个孕期胃口都不好，每次吃饭都感觉像上战场。所以给大宝断奶以后，我就开始锻炼身体，瑜伽、跑步、有氧操等等，到怀二宝时，妊娠反应就没那么严重了，基本就是15周前早上刷牙有点恶心，15周后就没什么感觉了。

2、孕期坚持运动，可以控制体重的增长，我怀大宝时长到120斤，到二宝时只长到110斤，而且怀大宝时妊娠纹很严重，到二宝时只有两三条，还不太明显。

3、孕期坚持运动，整个人状态都很轻盈，怀大宝时不运动，到32周以后脚就开始在肿了，36周以后手也开始肿，但是怀二宝坚持运动，手脚都没肿过。

吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那我们该做些什么呢？

其实饭后不建议久坐、直接入睡或者是直接运动这是对的，对于维持我们身体健康，这些都是很好的建议，不仅在饭后，在饭前我们也有一些应该需要做的事儿，今天咱们就来唠一唠这个问题吧！

一般情况下，我们建议在饭前30分钟要喝一杯温水，水量不用太大，一小杯就可以了，这样呢，可以帮助我们消化，同时避免吃饭的时候暴饮暴食。在饭后最好要等待半小时，再喝一杯温水，这一杯温水啊，有助于分解胃中的食物，并帮助消化，利于营养的吸收。

有的时候我们上午比较忙碌，吃完午饭很容易就会有困倦的感觉，很多人会立刻眯一会儿，说实话，本人有时候也是这样，吃完饭之后由于上午特别累，就想赶紧睡一觉，但这样做其实是不好的，饭后直接就睡眠的话会减慢消化的过程，而且会使我们感到肿胀，有一些人甚至会出现烧心的感觉。

这个时候呢，可以散散步或者是洗洗碗，与家人唠唠嗑，陪一会儿孩子，午后饭后过30分钟左右再小睡10分钟左右就很好了，而晚饭后呢，也尽量要在饭后两个小时左右以后再睡觉。

我们古人都知道饭后百步走能活九十九，其实饭后散步对于促进消化，对于维持身体健康是有好处的。但是不建议饭后直接就行动，最好还是要在饭后30分钟以后再运动，散步30分钟到一个小时都可以，根据各自的关节情况以及平时的锻炼情况来决定就可以了，千万不要饭后一动不动。

另外饭后我们是不建议进行剧烈运动的，尤其是吃完晚饭以后剧烈的运动会影响睡眠，比如剧烈跑跳的动作更是绝对不建议，因为很有可能造成肠道的***，有很多年轻人饭后剧烈运动造成肠梗阻、肠破裂，需要手术才能解决问题。

饭后一根烟，赛过活神仙。这是很多吸烟人士的感受，但其实这个行为是不好的，本身香烟就是致癌的，而且饭后吸烟呢，会放松食管的下括约肌，有很多人会出现胃部的烧灼感，尤其是晚饭后吸烟，对睡眠也有很大的影响。

我们吃完饭以后，因为消化需要大量的热量，会有大量的血液涌向消化道，那么如果直接洗澡会干扰这个消化的过程，造成很多人出现恶心、呕吐的症状。建议最好要在饭后30~45分钟以后再洗澡。而且如果想要洗澡的话，最好是在晚餐前洗。

有的时候我们吃饭前皮带还是正好的，但是由于晚餐或者是午餐吃的太多，饭后就习惯性的要把皮带松开一扣，这个行为是不好的，首先这个行为证明我们吃的太多了，另外呢，习惯性的在饭后松开皮带会使腹部的肌肉越来越放松，从而导致腹部越来越大。

水果是对于维持我们的身体健康是非常有意义的，但是我们在晚餐后最好不要立即吃水果，因为水果中的糖分会阻碍消化，最好是在晚饭前30分钟吃水果，另外如果有糖尿病的病人，一定要慎重的选择水果，毕竟水果中的含糖量是比较大的，有可能快速增加血糖的水平。

到此，以上就是小编对于孕妈吃饱不运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈吃饱不运动的2点解答对大家有用。