孕前三个月孕妈饮食-怀孕前三个月饮食

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• 1、孕妇前三个月的饮食吃什么?

孕妇前三个月的饮食吃什么?

1、为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。

2、多吃鱼、肉、蛋、奶、可以供给大量所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育；怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，你的进食量与怀孕前可基本相同。

3、怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

4、可以，只要不害喜，各种肉类，蔬果，蛋奶都可以吃。

5、一般补充叶酸是从怀孕的前三个月开始的，怀孕后在适当的补充叶酸三个月，以免胎儿发生畸形。意见建议：也可以喝一些孕妇奶粉，多吃一些富含高蛋白、高脂肪的食物，像肉类、蛋类。