适合顺产的孕妈饮食,适合顺产的孕妈饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合顺产的孕妈饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍适合顺产的孕妈饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产的产妇，吃什么比较好？
2. 顺产后第一顿饭，吃什么好？
3. 顺产后吃什么水果好？
4. 顺产后吃什么水果好？
5. 顺产产妇多久可以吃肉？吃什么肉好？

顺产的产妇，吃什么比较好？

我生儿子的时候就是顺产，虽然当时其实对自己没信心，也怕，但最后在医生的帮助下还是顺利完成，总结顺产的过程像是做了一场清晰的梦。

1、产后刚开始的两周吃清淡，如果粥加一些补气血的东西，大枣山药粥、醪糟煮鸡蛋，既有奶又不至于堵奶

2、两周过后宝宝对奶量的需求开始慢慢增加，可以喝鸡汤，方式就是少食多餐，保证营养。

3、顺产完对饮食的要求就是清淡营养，基本就是鸡蛋、鸡汤、加上一些可口蔬菜粥，保证母乳充足，亲喂可以很快恢复身材，我是产后3个月就恢复到产前一样重了。

煲乌鸡汤，感觉很补，每次觉得身体虚没力气，吃了就感觉好多了。乌鸡爪是异味的源头，剁了扔掉，乌鸡斩大块焯水，水倒掉不要。每次煲半只，大概一两顿能吃完的量。加一点葱姜枸杞，我是不放盐的，觉得淡的话，后加一点盐。

顺产后第一顿饭，吃什么好？

我顺产的第一顿饭是小米粥煮鸡蛋，刚生完孩子不能吃太油的吃也不能吃炒菜，第二天吃的面条，蒸鸡蛋羹但是不能放盐.我在医院住了4天出院之后就可以喝点鲫鱼汤，骨头汤之类的一定要少放盐别喝汤上边的油容易堵奶，多吃青菜水果但水果要煮熟了在吃，坐月子不能吃凉的不能受寒要不做病不爱好。就分享到这吧要说的太多啦！

由于各地风俗习惯不同，产妇生产后第一顿饭的情况也不大相同，我来介绍以下我们这里的情况。

产妇产后吃第一顿饭前以清淡流质食物为主

顺产的产妇在进入产房前已经停止进食，一般从进去产房到孩子诞生少则几个小时，多则一天一夜，而且生产时耗费大量的能量，产后体力虚弱。所以吃第一顿饭前以清淡易消化的汤水为主，大部分选择萝卜汤，用萝卜和清水熬的。萝卜水润肠补气，有利于产妇肠胃顺畅，等肠胃顺畅就是我们讲的“排气”后就可以吃第一顿饭了。

第一顿饭以清淡易消化食物为主，必须放“料”

我们这里产妇第一顿饭以稀粥、稀面条等清淡、养胃食物为主，而且一定要放“料”，因为大家都说很多“调料”会影响产妇分泌乳汁，所以第一顿饭如果放入各种调料的话，以后产妇无论吃什么都不会影响分泌乳汁。于是第一顿饭里都会放上一点“十三香”调料，“十三香”包含了日常我们用到的所有调料。

哺乳期的妈妈多吃有营养、易消化、少油脂食物为主

挺过了第一顿饭的清淡，接下来就要考虑产后营养和哺乳问题了。各种蔬菜、肉类的营养搭配既有利于产后恢复，又有利于分泌乳汁。鱼汤、鸽子汤、营养粥、炒青菜等合理搭配，即不要太油腻又不能缺少营养。

顺产后第一餐应首选易消化，营养丰富的流质食物，汤或粥。如黄芪羊肉汤、花生红枣小米粥，既有丰富的营养，也不会过分油腻，对产后体力恢复、伤口恢复和疼痛缓解都有好处。

顺产后第一顿饭，我的是姜炒饭。我婆婆她在产房等待。一听到护士小姐说生了，婆婆不是等着我出来，而是冲冲忙忙地赶回家里，帮我妙姜饭吃，当时我从产房里出来回到病房里，婆婆就叫我马上把姜饭给吃了，她说帮助我驱风的。我都会痛死了没什么力气，当时我看到一碗黑糊糊的饭也没什么胃口，旁边站着大姑妈，什么亲戚长辈们。一人来一句吃啊驱风的，就这样不好意思不吃。最后还是吃完那碗娄饭！不管有没有用，还是感谢婆婆一反心意。这就是我产后第一顿姜饭了。

而且这个也没有那么多要求，只要清谈，都没事，而且，是在拿不住，可以问问医生，一句话的事，都没事的。

以上就是我的看法 ，希望能帮到你，祝你生活愉快，工作顺利，万事如意！谢谢

很高兴和大家分享这问题。我顺产生下了三个女儿，不过都有侧剪！

生老大我二十三岁，远嫁江西九江的一个小山村，临产时爱人在福建开店回不去。我就和婆婆俩个人[_a***_]，我是农历十四晚上生的大宝，十三哪天就肚子痛了，十三哪晚一晚没睡，一阵一阵的痛，十四早上五点，我婆婆就叫我去乡卫生院去待产。临走前我婆婆一直吩咐我不能坐车，我是步行山路一个多小时才到的，肚子大，又痛，六七公里我走了一个多小时才到。经厉了二十多个小时的疼痛，当天夜里十一点多生下了大宝，六后三两，第二天抱着孩子又走回来了😭生的时候我婆婆去了，回来也是她陪的我！

我的第一餐饭是，一个饼，因为第二天是中秋节，我婆婆买了一个当地的饼给我吃，然后就走回去了！只要有吃的，不是辣的冰的，我觉得都是可以的！

顺产后吃什么水果好？

顺产后可以吃一些火龙果，香蕉，苹果等水果，这些水果中都含有丰富的蛋白质等营养物质，有利于产后身体的恢复，也有助于产妇肠胃的蠕动，有利于胃肠道的消化和吸收，顺产后在饮食方面还是要注意的，要以清淡的有营养的食物为主，不要吃凉性的食物，避免肠胃不适。

顺产后吃什么水果好？

顺产后可以吃一些火龙果，香蕉，苹果等水果，这些水果中都含有丰富的蛋白质等营养物质，有利于产后身体的恢复，也有助于产妇肠胃的蠕动，有利于胃肠道的消化和吸收，顺产后在饮食方面还是要注意的，要以清淡的有营养的食物为主，不要吃凉性的食物，避免肠胃不适。

顺产产妇多久可以吃肉？吃什么肉好？

顺产产妇多久可以吃肉？吃什么肉好？

顺产的女性在吃这方面较剖腹产的来说，还是能够吃比较多的东西，生完孩子之后，女性的身体会比较虚弱，在补充营养这方面，是不是可以通过吃肉类来促进身体恢复呢？

1、 产妇能吃肉类吗？

生完孩子的女人能够吃肉的，需要补充能量，肉类当中蛋白含量比较高，所以产后吃肉类是可以让体能恢复的。对于哺乳也会有很大帮助，能够催乳。

2、 吃什么肉对产妇好？

第一、 猪腰：它能够让身体各项机能逐渐恢复，包括了肾脏、子宫、腰部、背部等。

第二、瘦肉：瘦肉里有蛋白质，补充蛋白质，能够让身体减少感染，此外还能够帮助伤口愈合。

第三、鱼肉：鱼肉中有胶原蛋白，对于女性伤口也是很有作用的，有些鱼肉还能通乳，所以想要分泌奶水的话，吃鱼肉是很不错的选择。

3、 产妇多久可以吃肉？

女性刚生完孩子就可以慢慢恢复饮食，在肉的做法上，尽量做成汤类，对女性来说比较容吸收。

生完孩子后，吃肉是有必要的，可能胃口会不好，但是一定要补充蛋白。

到此，以上就是小编对于适合顺产的孕妈饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合顺产的孕妈饮食的5点解答对大家有用。