23周孕妈运动,孕23周运动几个小时

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于23周孕妈运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍23周孕妈运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 23天的宝宝，趴着可以吗？

23天的宝宝，趴着可以吗？

中国的老一辈不都是讲究睡头吗，新手的妈妈多数会受这个观念影响，好在网络发达，不懂得东西就上网搜。我家孩子小时候没有趴着睡过，我怕他淌口水或者呼吸不畅，平躺侧身睡都很好！

23天的宝贝也就是3周多点，如果宝贝身体健康，没有什么特殊情况。是可以让宝贝适当的趴一会儿的，但不建议时间过长。两分钟以内就可以。时间长短，取决于宝贝的颈部肌肉群的发展状况。宝贝颈部肌肉***展的好，也许宝贝趴的时间会长一点。如果宝贝频频低头，表现出很艰难的样子建议停下来避免由于压到鼻子和嘴部而引起呼吸困难。

那为什么脑神经医学上根据宝贝的发展历程建议家长帮助宝贝俯趴呢？

因为俯趴可以鼓励宝宝运动身体，从而***大脑通路的形成。老是让宝贝躺着会抑制宝宝的运动，阻碍宝宝对自己双侧身体的运用。只有肌肉和韧带的神经末梢受到足够的***，他才能学习和发展。多让宝贝趴着吧，即使每次只有一分钟。小月龄的宝宝俯趴不但可以锻炼颈部肌肉群。在他们醒着的时候，俯趴有助于***耳朵和鼻子里液体的排除，这些液体有可能完成耳道堵塞及感染。

接下来，推荐给大家一些促进宝贝俯趴的好方法。

1，全身放松的宝宝大球俯趴练习。

根据宝贝月龄以及宝贝适应情况，我们可以让宝贝俯趴在充气不是特别足的大球上。帮助宝贝左右轻缓的摇晃。幅度可以从小到大，这样既增长了宝贝俯趴时间又练习了宝贝的肌肉张力以及韧带的练习。

2，飞机抱练习。

姿势如图，一手托住宝贝胸部，一手托住宝贝的膝盖。平缓的轻轻的悠荡宝贝。

可以。不过最好别让宝宝趴着太长时间，尤其是趴睡。

新生宝宝经常肠绞痛，趴睡会让宝宝更舒服一点。我家的之前也趴睡过，不过我们都是在白天有人看着的时候，才让他趴睡，每次最多也就20分钟。晚上大人容易睡得太沉，可能一时半会儿醒不了，最好就别让宝宝趴睡了。

3个月以内的宝宝，由于胸腔的隔膜及肋骨还没发育好，长时间压迫的话，会使宝宝的骨骼变形，而且容易导致心脏受到压迫，甚至可能会因为窒息导致猝死。所以，如果让宝宝趴睡的话，一定要有人在旁边看着，时间不能太长。

希望以上分享对你有帮助！

23天的宝宝可以趴。记得我女儿还没满月去洗澡，那个时候给孩子做抚触的时候，孩子就是趴着。

满月的时候我们去做儿保，医生当场就让孩子趴了一会，还说没事要锻炼孩子多趴。

锻炼孩子身体的肌肉

宝宝练习趴的过程，可以锻炼孩子的脖颈肌肉，背部肌肉以及孩子自己四肢的肌肉。因为趴的动作本身就能够有效***宝宝脖颈的肌肉。

爱趴的孩子大运动发展的会更好。不管是翻身，独坐，还是爬行。孩子大运动发展的过程就是孩子的肌肉变得更加有力气。

首先能够学会翻身，需要脖颈部的力量。学会独坐需要背部的力量。学会爬行，需要四肢的力量，不断地练习趴着，可以让四肢更有力量。

趴着有利于头型和大脑的发育。

经常趴的孩子可以避免长期躺着，从而不会让孩子的头型变形，成为扁平型头型。

另外，孩子出生后大脑会快速发育，趴着可以让孩子的大脑有更多的发育空间，毕竟3岁前是孩子智力发育的关键。

趴着可以缓解孩子肠绞痛和肠胀气

美国儿科学会（AAP）建议，1岁以下的婴儿要***用仰卧位睡眠，因为可以降低婴儿猝死综合征的（SIDS）风险。

除了睡眠姿势，还有一些睡眠环境也会使SIDS的风险增加，包括床面、睡衣、寝具、室温以及是否与父母同床或同房间。

床面柔软

在表面柔软的床铺上睡觉是SIDS的危险因素，尤其***用俯卧位睡姿时，有研究发现，柔软寝具使SIDS的风险增加至5倍。其他形式的柔软寝具(如，沙发或躺椅、气垫)也和SIDS的风险增加有关。对于市面上声称可降低SIDS风险的床垫，其安全性和有效性都未证实，大家擦亮眼睛，不要白交了智商税。

松软的寝具

松软的寝具(如毯子、被子、枕头、毛绒玩具和羊皮寝具)也可使SIDS的风险增加至高达5倍，这与睡姿无关，原因可能是柔软的物品覆盖宝宝头部或以其他方式影响宝宝呼吸。

婴儿床的防撞床围

婴儿床的防撞床围尤其可导致婴儿“窒息”死亡，美国7年间有约48名婴儿死于该原因。美国儿科学会（AAP）、加拿大儿科学会(Canadian Pediatric Society, CPS)推荐不要在宝宝床上使用防撞床围。

同床

多项研究发现，SIDS风险与婴儿和父母同床有关，小于3个月的宝宝或父母亲吸烟、饮酒的，同床导致SIDS的风险最高。

美国儿科学会反对宝宝和父母同床，但鼓励父母和婴儿在同一房间睡觉，也就是同房不同床。

汽车安全座椅

在汽车安全座椅或其他坐具(婴儿车、婴儿摇椅或婴儿背袋)中睡觉与部分婴儿猝死综合征有关。在汽车出行时，使用汽车安全座椅的是可以的，美国儿科学会推荐在汽车外，反对婴儿常规使用汽车安全座椅睡觉，但仍强烈推荐在汽车出行时使用安全座椅。

过热

婴儿穿得或裹得过多和室温过高会增加SIDS风险

襁褓

襁褓也可能会增加SIDS的风险，尤其对大宝宝来说，这可能是由于年龄较大的宝宝会尝试翻身，而襁褓打得太紧会妨碍宝宝从不安全的睡姿转为安全睡姿。

到此，以上就是小编对于23周孕妈运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于23周孕妈运动的1点解答对大家有用。