孕妈生产后饮食调理,孕妈生产后饮食调理多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈生产后饮食调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈生产后饮食调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后可以吃什么补充营养？
2. 坐月子能吃什么菜？
3. 狗狗怀孕要怎么照顾，生活饮食上要注意什么？

产后可以吃什么补充营养？

女性在生产之后身体的元气会大大损伤，此时一定要注意补充营养。也就是咱们常说的坐月子。在月子里一定要营养均衡，多吃一些易消化的高蛋白的营养物质，例如，鱼肉蛋。还要补充一些水果或蔬菜。在月子里还要少食多餐，营养均衡。切不可以暴饮暴食。一定不要吃生冷辛辣的***食物。多喝点汤汤水水，才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。

我感觉产后是产妇最脆弱的时候也是最需要营养的时候。一是为补充产程中缺失的营养，二是为孕育宝宝积攒养分，都是既紧迫，有十分急需的。哪些是孩子和大人必须得呢？一：高质蛋白，可以多食鱼类，蛋类牛奶，羊肉牛肉等；二：多补充维生素，如多吃水果，五谷杂粮；当然我认为这些都是必须的的，你感觉呢，对孩子好，对产妇好，大家可以试一下，千万不要委屈了产妇，及时补，你的宝宝也会更聪明健康，产妇也会恢复的更快！

10个月的甜蜜等待，宝宝终于出生了。 哺乳期的妈妈们饮食不仅给自己补充营养，营养素还会进入到乳汁中给宝宝。

妈妈们需要比孕前增加25克的蛋白质摄入量。每日食物中牛奶增加200ml、鱼禽肉类增加100克就可以满足蛋白质需要。 每天喝500ml的牛奶，听上去好像很多感觉很难做到，可以分成两次喝。

早餐和午餐之间可以把牛奶作为加餐，可以在牛奶中再加入些燕麦，有很强的饱腹感而且营养足够。 还可以临睡前把牛奶和木瓜放在一起煮成木瓜牛奶，美容又养颜。

同时在每周增加豆制品的摄入量呢，哺乳期的妈妈呢一天，豆制品的收入大概在25克，可以选择吃豆腐或者是豆干。

当然也可以将豆子和燕麦一起打成燕麦豆浆，味道香浓营养丰富。

很多宝妈担心产后体重滞留，而要吃很少的肉类，其实这样既不能满足，蛋白质的需要，同时脂肪的摄入也是很重要的。 那孕期我们增长的体重主要就是me的时候提供给宝宝的乳汁中的脂肪，组成跟妈妈饮食的脂肪组成有很大的关系，如果妈妈的饮食中经常食用富脂的深海鱼类，烹调油***用亚麻籽油，橄榄油，山茶油，紫苏油，这种多不饱和脂肪酸丰富的油脂呢，乳汁中的脂肪的成分组成就会以饱和脂肪酸为主，如果妈妈经常食用一些肥肉荤油，那乳汁中的脂肪就会以饱和脂肪酸为主。

大家都知道DHA对宝宝的大脑生长发育很重要的，所以妈妈的饮食中可以多食用一些***于，比如说三文鱼、黄花鱼等，深海鱼类以及食用油***用亚麻籽油，核桃油。就可以起到为宝宝补充DHA的效果了。

作者筱赧

感谢邀请我来回答这个问题，希望我的回答能够帮助到你。

1.富含蛋白质的食物

补充蛋白质可以有助于新的组织细胞的生长。使身体能够快速愈合。并且，还可以修复产妇受损的组织和恢复肌肉的力量。

鱼、肉、蛋、奶这些是安全而高效的补充蛋白质的食物，特别是蛋类，是人体最适合吸收的蛋白质的来源。

推荐产妇可以食用排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、脱脂牛奶、以及豆腐、豆干等豆制品。

2.富含膳食纤维的食物

膳食纤维对于通畅产妇的肠道非常有帮助，对于产后便秘具有很好的改善效果。

但同时也要注意，膳食纤维单日不能摄入过多，因为人体无法消化吸收膳食纤维，因此，补充过多的话容易导致产妇腹泻。

推荐补充膳食纤维的食谱是：萝卜汤、陈皮粥、山楂、薏苡仁粥等。

3.富含维生素的食物

您好，我来回答下这个问题。产后需要好好修复，也就是坐月子。坐月子时身体会相对更加虚弱，所以不要一[_a***_]就大补特补，必须从基本的营养摄入开始，等到两周左右身体的元气恢复，这时可以尝试补充高热量高营养的食物。开始以各种米粥和水果蔬菜为主，后则加入荤菜，最好是能起到补血效果的，比如动物肝脏，鱼汤，鸡汤等。

产后食用的水果不要偏寒也不要偏辛，都会对身体产生影响，最好是温和性平的水果，比如苹果，西红柿等，另外香蕉对产妇排便不畅也是有帮助作用的。如果营养不够，则需要补充高热量低脂肪的食物，各种精瘦肉类型。

总而言之，不要偏食，营养均衡就好。

坐月子能吃什么菜？

我两个月子都是在宝月汇月子中心坐的，感觉还不错，月子时间很快，坐月子“一排二调三补”千万不要宝宝一生下来就开始大补，那样会影响恶露的排出！

产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、***等新鲜的蔬菜，还可适当吃些动物的血液制品如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。还可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉，鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等含有蛋白质较丰富的食物或豆浆、豆腐等豆制品的食物。可以做一些鱼汤、鸡汤、猪脚汤、排骨汤等汤类的食品，促进乳汁排出。产妇在这个时期不仅注意饮食方面的调整，还要注意情绪方面的改善，需要保持平和的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，减少心理压！。 附几张之前的月子餐图片[耶]

我们中国人，我觉得真的还是要按照自家乡的传统食补对身体好，各个地方有不同的食材制作。不要太过追崇新生月子方法和过于清淡伙食。月子坐好了，对自身日后体质打下坚实的基础。老一辈的言传身教，坐一回月子最调理身体关键一关，真的要取其精良。祝月子坐好，身体棒！

产妇可以多进食富含膳食纤维的蔬菜，比如***、莲藕、黄花菜、番茄、胡萝卜。产妇在哺乳期间应注意少食多餐，在选择蔬菜时应尽量选择当地新鲜的有机的蔬菜，以及温性和容易被消化吸收的蔬菜。比如蘑菇、西蓝花、茄子等都是不错的选择。建议可以用不同的方法来烹饪，可清炒也可炖汤，主要是避免生吃。

另外，产妇在坐月子期间代谢会较快，饮食一定要注意均衡，不能只吃肉类和鸡蛋。而且胃肠功能比较虚弱，尽量少吃多餐，以免加重胃肠负担。不建议吃生冷硬的食物，不容易消化。

狗狗怀孕要怎么照顾，生活饮食上要注意什么？

狗狗怀孕了像人一样，也需要被特殊照顾。第一步：怀孕初期补充蛋白质，拒绝狗狗过胖，按照配比给它喂食，因为太胖的狗狗在生产时会有困难，对母体造成负担。怀孕开始后的四个星期，应照常用高质素干***的份量喂饲它。在怀孕期后期，会增加对蛋白质的需求，比平常需要多百分之五十。怀孕期最后三个星期，应多餐少食，因为小狗在肚内占去很多地方，所以一不宜一次过吃得太多。注意：不饲喂不宜消化的食物，定时定量。不饲喂零食，不饲喂未煮熟或未加工处理的肉类。不喂过冷过热的食物，以40℃为宜。讲究卫生，经常消毒。不让宠物准妈妈吃发霉变质的食物，并提供给它们清洁的饮水。

大家对于狗狗的关心很多时候是出于对狗狗的喜爱，当自己的爱犬怀孕之后，这种照顾肯定会更加细致，二哥接触过一些养犬的人，也认识几个从事繁育狗狗的朋友，从他们那里了解到一些关于狗狗怀孕期间需要关注的一些事项，结合自己饲养狗狗的经历，和大家分享三个方面如下：

一、狗狗饮食注意事项；二哥所说的狗狗的饮食主要是指狗狗日常的进食、食品等，随着狗狗的怀孕，一般情况下狗狗的孕期在63天左右，在这段时间狗狗的饮食量会呈一个相对抛物线性的的变化，怀孕初期饮食量相对较小，随着时间的推移，狗狗的饮食量会逐渐增大，但是随着狗狗的肚子也越来越大，狗狗的单次进食量会有所降低，此时应该对狗狗进行少量多次的形式进行喂养，与此同时在整个孕期的狗狗都应该给与相对流质的饮食，尽量给与易消化的食物，避免给狗狗的肠胃带来压力；

二、狗狗生活注意事项；首先狗狗怀孕之后，狗狗的日常清洁也要调整一些规律，洗澡等一些会引起狗狗产生应激反应的***尽量降低频次，必要的时候可以用梳毛代替，尽量避免狗狗在孕期产生应激反应；其次，在狗狗即将生产之前10天左右给狗狗做一些洗澡，因为产后的狗狗需要相当长一段时间都无法进行洗澡；对于长期坚持驱虫的狗狗，在孕期可以不再进行驱虫，避免药物对于犬只的伤害；第三孕期的犬只要注意不要做一些相对剧烈的运动，更不要对狗狗进行打击和暴力等，对于陌生人接近也要尽量保持一定距离，因为孕期的狗狗非常敏感，很容易对陌生人发生攻击行为；孕期的狗狗要保持适量的运动，以确保狗狗不在孕期内出现增肥过重的情况；

三、狗狗营养注意事项；除了以上两点之外，最重要就是狗狗的营养需要在孕期期间保证充足的营养供给，对于提供的食物按照少量多次的方式供给，与此同时关注一些微量元素和营养品的供给，进而满足狗狗生长发育所需要的各种营养；

狗狗在孕期期间的照顾一定要本着小心谨慎的原则进行，充足的营养、适量的运动等是必须的因素，其次在日常要做到细致，避免那些会引起狗狗应激反应的行为；

我是慕蓉二哥，专注于传播科学的养犬、训犬知识，欢迎关注头条号“慕蓉二哥”，或者在评论区留言交流互动；

到此，以上就是小编对于孕妈生产后饮食调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生产后饮食调理的3点解答对大家有用。