糖尿病孕妈饮食,糖尿病孕妈饮食吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病孕妈饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病孕妈饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人中餐吃什么最好？
2. 妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗？
3. 妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗？
4. 糖尿病患者怎样吃黄瓜？

糖尿病人中餐吃什么最好？

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一、均衡饮食，糖尿病饮食要看一天的总量，不能单一看一餐，才能更好的控制血糖。首先给糖友们一个成年人基本的参考，这些食物都是要摄入的，每个人情况不同，需要根据个体化情况，有针对性的配置食谱，关于这方面问题，我会在我的头条号中再展开详细讲解，以下的量仅作为一个基本参考。

主食：3-6碗/天

奶类：1-2杯/天

肉类、蛋、豆类：100g肉，一个鸡蛋，一杯豆浆

蔬菜：300-500g/天

水果：1-2个/天

油：每天4-5匙/天

二、单独的一餐：以午餐为例

主食、肉、菜在一餐当中都有摄入，这样可以更好的避免血糖的波动，如果在食堂中午可以选择举例：米饭、香菇油菜、鸡丁，保证荤素搭配。需要注意的问题是，如果我们在午餐的时候吃米饭，又吃了一盘土豆丝，或者是芸豆炖土豆，这样的菜，血糖就容易升高，因为土豆的含糖量与主食接近，相当于吃了2份主食。 就比较容易升高血糖。一般糖尿病需要在餐后2小时注意监测血糖，根据监测结果可以更好的找到适合自己食用的食物。

糖尿病中餐可以吃的主食最好是粗粮类，例如荞麦，莜面等，米饭馒头也可以，不要超过二两，可以多吃点绿色蔬菜，也可以吃些高蛋白食物，例如肉蛋，最好选择海里游得，鱼虾等，如果菜里有土豆，粉条红薯等，也要折合成主食的量，建议不要喝小米粥，大米粥，玉米粥等，会升糖很高，饭后运动一下，散步半小时，不要立刻午休。糖尿病本身不可怕，最可怕的是并发症，所以一定要控制好血糖，饮食控制相当重要。

妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗？

妊娠期糖尿病是可以喝酸奶。因为酸奶的热量比较低，而且能促进食物消化，能有效地缓解孕妇的便秘。此外，妇女妊娠期糖尿病病人要注意饮食控制，要补偿营养师，蛋白质，维生素，矿物质等。不要摄入过多辛辣***油腻的食物。要注意适当运动

妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗？

妊娠期糖尿病是可以喝酸奶。因为酸奶的热量比较低，而且能促进食物消化，能有效地缓解孕妇的便秘。此外，妇女妊娠期糖尿病病人要注意饮食控制，要补偿营养师，蛋白质，维生素，矿物质等。不要摄入过多辛辣***油腻的食物。要注意适当运动

糖尿病患者怎样吃黄瓜？

黄瓜是一种再常见不过的蔬菜了，而且黄瓜的本身属于低脂低热，富含膳食纤维以及水分，几乎不含任何的糖分以及脂肪，而且对于糖友们来说这是一种十分适合的食物，因为它基本不会对身体的血糖造成一定的影响，不过糖友应该怎么正确的吃黄瓜哪？

糖友由于自己的糖代谢出现了一定的障碍，所以血糖真的难以控制，需要借助降糖药或者是注射胰岛素来平稳自身的血糖，所以日常应当选择一些含糖量比较少的食物进行食用。而另外一方面，高血脂、肥胖也很有可能会给糖尿病带来胰岛素的抵抗，所以，糖友们除了饮食低糖之外，也需要多选择一些低脂低热食用来进行食用，不要暴饮暴食或者是过多的摄入高脂高热类的食物。

总体的来说就是就是精致糖需要硬控，但是不要舍弃吃适量含天然糖类的食物（比如：水果、主食类），高热和高脂类的食物要吃得得当，不要觉得和糖无关就可以敞开门了吃。

所以这也涉及到了烹饪的方式，主要是多以[_a***_]烹饪的方式为主，虽然黄瓜的本身是比较清淡类的食物，不过一些烹饪方式的油多火大，黄瓜很有可能会被浸泡在油汤里面，也很有可能会给黄瓜包一层面粉进行油炸，这些吃法其实本身就已经脱离了黄瓜本性了，反而成为了油腻高脂的饮食方式。

的确，黄瓜是属于低GI的食品，比较适合糖友的食用，但就黄瓜本身而言并不是一个营养密度比较高的食物，因为它大部分的其实都是属于水分，所说的VC也不过9mg/100g左右，距离每日VC100mg的推荐量还差的很多。

而且得了糖尿病，饮食不应该以单调为主，但是不应该什么不敢去吃，反倒应该更加的丰富，食物的选择也应该首选营养密度比较高的食材，比如：西兰花、紫甘蓝等十字花科类的蔬菜；黑木耳、香菇以及金针菇等菌类的蔬菜；菠菜、油菜、油麦菜等绿叶类的蔬菜；番茄、胡萝卜、南瓜等彩色的蔬菜，品种越多样，营养则越丰富。

如果一定要吃黄瓜，那么应该怎么吃才会更好哪？

生吃，炝拌、清炒、清蒸，只要吃就已经很好了。而在我国的东北更加喜欢生吃蘸酱；黄瓜属于很多拌菜的主力军；瓜片炒肉、炒蛋其实都是家常菜肴。但是真心不建议糖友可以把黄瓜作为水果的替换食物来进行食用，因为这根本就替代不了。

谢谢邀请！

糖尿病人怎样吃黄瓜？这个问题不是很复杂，这是因为:

首先，糖尿病患者饮食主要是为了控制全天能量摄入，而黄瓜对于糖尿病人来说是非常适宜的，低能量、低脂肪、含糖量低，水分高，具有清热解渴，利尿通便的作用。

其次、黄瓜所含的植物化学素，芸香甙、异槲皮甙以及精氨酸和葡萄糖甙等，对降脂、降压、降糖有很好的***作用。

所以，对于糖尿病人来说，食物的烹调方法也很重要，多***用蒸、煮、炖、凉拌等，当然也并不只是对糖尿病人的要求，一般人都推荐。

黄瓜的吃法较多，多以生着吃，凉拌着吃，烧汤居多。这几种吃法，糖尿病人都非常适宜。但要记着合理的搭配，也让本身的营养喝作用最大化:

1、生着吃的时候，为了去除农药残留，可将黄瓜在流动的自来水中多冲几遍

感谢平台推荐:糖尿病患者怎样吃黄瓜？这个话题，作为曾经的一个二型患者（为何曾经？现在已经平稳三年来的）我可以回答一下。（仅供糖友参考)

作为黄瓜升糖指数低，维生素等含量也可以，但是营养方面不是那么太高。但的确对二型糖友的一个比较友好的，可以吃。那怎样吃呢？既然题主提出这个话题了，就有这个话题的意义，也就告诉糖友们答案了。那就是可以吃，不能随便吃，要有学问的，吃好了有益，吃不好有害。为什么这么说呢？怎么吃好呢？

下边我说说我的吃黄瓜的几点心得分享给朋友们:

1、不是所有糖友人都可以吃，随便吃。比如糖尿病脾胃都不好对吧？黄瓜偏寒凉，吃多了，或者吃法不对，不仅影响营养吸收，还伤害脾胃，不能单一看升糖指数，而忽视黄瓜负面是吧？

2、那怎么吃好呢？

第一、不能当水果生吃，不能大拌凉菜或者吃得过多。大拌凉菜后汤汁不要喝，因为，添加盐分，味精，鸡精或者其它佐料无意增加碳水含量，就不是单一黄瓜本身的碳水了。

昨天和家人一起在院子里吃晚餐，凉风习习，我还没开始吃呢，就发现我爸已经吃完了……我妈就说他，你怎么吃那么快呢，每次和你说吃慢点你都不听！

我说，妈，不是我爸不听，是吃饭的习惯很难改变，就像你，都是吃那么慢的，偶尔吃快一些，不但难做到，而且吃了也不舒服，所以咱们得慢慢来！

很多人都晓得，对于糖尿病人来说，吃的慢点，多吃点菜，吃杂点，血糖就会控制的好一些，但是真的还蛮难做到的。那我们来就来黄瓜怎么吃，有利于控制血糖。

我觉得黄瓜也好，番茄也好，这些蔬菜存在的意义，就在让我们把蔬菜来补上，尤其是黄瓜，那么方便吃的蔬菜，如果你发现这一餐蔬菜太少了，比如说只有一碗面条，那你就赶紧洗一根黄瓜，直接吃也好，蒜泥、芝麻酱拌也好，都可以放慢你吃饭的速度（你得嚼吧~），就可以帮你控制血糖，还可以增加饱腹感，也有利于控制体重。

所以，糖尿病吃黄瓜，不拘泥于形式、数量，吃就好~吃了就有利于控制血糖，哦，对了，尽量少油少盐烹调哦！

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

到此，以上就是小编对于糖尿病孕妈饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病孕妈饮食的4点解答对大家有用。