8个月孕妈每天运动-8个月孕妈每天运动多久合适

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• 1、孕妇运动量太多会导致什么后果?做哪些运动比较好?

孕妇运动量太多会导致什么后果?做哪些运动比较好?

1、因为怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加，很容易造成孕妇骨密度降低，持续的骨密度降低，会使孕妈妈患上妊娠期骨软化症或特发性骨质疏松症，其危害是轻微运动或不小心的磕碰就造成骨折。

2、孕妇运动量过大的危害：口渴恶心：运动之后常觉得口渴，这是正常的。那如果喝水多，依然还觉得口渴，小解太多，这便归属于异常情况，是运动过量的前兆，应马上停下健身运动，***如休息后没法减轻应当检查胰腺作用。

3、然后孕妇普拉提类体操，孕妇应该选择专门供孕妇训练的普拉提动作，一些战力猫市就比较适合孕妇减肥使用。还有孕妇广场舞类体操，孕妇可以做一些比较缓和的广场舞类体操，这样既能锻炼身体，又能减肥，一举两得啊。

4、孕妇运动量多少合适？影响胎儿安全健康孕期过度的运动，导致体力消耗过度，会导致孕妈妈的体力瞬间下降，甚至影响到胎儿的营养吸收，而且过量的运动还会造成孕妈妈疲劳过度，情绪变得低落，对胎儿的正常发育也会有影响。

5、由于跑步的运动量太大，对心血管、膝盖关节、大腿肌肉的影响较大，也会增加对怀孕期的女孩子的不适感、疲劳感。

6、怀孕期间不运动会危害胎宝宝和自己身心健康，但过多运动会产生胎宝宝早产儿和畸形胎儿。最好多挑选短路线散步来主题活动一下身体的血气就可以了。每日要依据自身的身体体质来挑选适合运动量为好。