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三个月的孕妈饮食食谱大全-三个月孕妇餐食谱

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适合初期孕妇吃的菜谱

1、怀孕第一个月 主补营养素：叶酸 理由：防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。

2、功效：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高孕妇的`免疫力。孕早期营养食谱牛奶番薯泥 食材：红薯1块、奶粉1勺。

3、捞出后装盘，吃时淋上蜂蜜即可。结语： 胎宝宝的营养是从母体中获取的，因此，孕妇需要足够的营养来供应胎宝宝的需求。

三个月的孕妈饮食食谱大全-三个月孕妇餐食谱
（图片来源网络，侵删）
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叶酸孕妇初期
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