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孕妈饮食家常菜-适合孕妇吃的家常菜谱大全窍门

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适合孕妇吃的家常菜

很多孕妇在怀孕的期间都会补充营养，如果是在怀孕期间营养均衡，多吃蔬菜水果，那么小便相信对于宝宝和妈妈都是非常好的。

做法：将鸭肉炒出血水之后，放入盆中，加入一些陈皮、蘑菇，用小火炖两个小时。炖好之后，再放入一些莴笋、盐、鸡精就大功告成了。

孕妇的饮食需要特别注意，但并不意味着不能吃美食。只要掌握好调料用量，这些炒菜都能让孕妈妈们吃得健康又满足！清爽***炒粉条***富含膳食纤维，能缓解孕期便秘，还有助于宝宝发育。

孕妈饮食家常菜-适合孕妇吃的家常菜谱大全窍门
（图片来源网络，侵删）

适合怀孕时期的四道夏季家常菜，分别有什么？腐竹银芽黑木耳。黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等营养成分。具有益气养胃、润燥利尿、消肿的作用，可治疗高血压。

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孕妇家常菜
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