生完宝宝后孕妈做什么运动-生完孩子后做什么运动

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• 1、孕妈咪运动须知:保护母婴安全,从细节做起

孕妈咪运动须知:保护母婴安全,从细节做起

在怀孕期间，安全是首要考虑。孕妈咪应选择适合自己的运动方式，保持适量活动，同时注意保护自己和宝宝的健康。避免剧烈腹部运动孕妈咪在进行运动时，务必避免剧烈的腹部运动，以防他人不慎触碰。

孕妈咪们可以选择轻便的背包，装上必要的物品，让自己的行程更加轻松愉快。选好鞋子穿着透气、舒适的平底鞋，还有防滑功能哦！这样可以保护孕妈咪的脚部，避免滑倒和受伤。

不舒服时不做有的妈妈在怀孕的时候，身体感到非常不舒服，像是会腰酸、下腹胀痛，不用预设每日必须达到多少运动量，不舒服时，适当的休息还是必要的。孕期做运动的好处***胎儿发育。

选择一个空气清新、水质纯净、安静舒适的生活环境，为母婴健康加分。慢性疾病管理患有高血压、糖尿病等慢性疾病的准妈妈们，请务必在医生指导下进行科学管理。用药须知任何药物，包括非处方药和草药，在使用前都应咨询医生或药师。