孕妈不能做的运动姿势图-孕期不能做的运动

本文目录一览：

• 1、进入孕晚期后,孕妈千万不要做哪些动作,否则伤己又伤胎?
• 2、孕期除了不要跷二郎腿外,蹲、坐、躺、弯腰、踮脚的动作都要少做
• 3、孕期做哪些动作,会让胎儿很难受呢?
• 4、怀孕后,哪几个动作很容易伤胎,孕妈尽量不要做?
• 5、怀孕之后这几个动作不要做?怀孕之后要注意的地方?

进入孕晚期后,孕妈千万不要做哪些动作,否则伤己又伤胎?

1、下蹲 到了孕晚期，胎宝宝依然在不稳定环节，因此准妈妈千万别猛然站起来或是蹲下去，由于这样不但也会增加腰部的不适感，还会更容易损害到宝宝。

2、扫地、拖地、做饭之类的家务，准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。孕妈的身体沉重，做家务的时候地上都是水，可以脚一滑就不小心摔倒了，很容易出现意外。

3、所以，不管是孕早期，还是中期，这个动作不要有。二小心：弯腰 按道理说，对于孕晚期的女性来说，就算是想弯腰也困难重重，可这不代表孕中期，甚至是孕早期的女性可以随便弯腰。

4、值得注意的是，水温越高，孕妈妈洗澡时间越长，对胎宝宝的伤害越严重。熬夜都市生活，不少女性怀孕后也不得不参加工作，也因为工作的原因，孕妈妈常常要加班加点，熬夜少不了。

5、第一，孕妇肚子太大，车内的方向盘很可能会碰擦到肚皮，而且，孕妇开车反应比平时慢，万一有什么突发状况出现，如果反应慢了，就会造成不好的结果。所以，怀孕七个月后，如果要出门，可以坐别人的车，不要自己开车。

6、孕期中做什么动作，可能会让胎儿受伤，准妈妈要注意？压挤胎宝宝 针对孕妈而言，到了孕晚期时，由于子宫增大腹部能承受的压力就会提升，***如弯腰捡物得话，很容易造成背部肌肉拉伤。

孕期除了不要跷二郎腿外,蹲、坐、躺、弯腰、踮脚的动作都要少做

仰卧起床 很多孕妈在孕晚期的时候，起床的时候需要有人轻轻推一下，或者是前面拉一把，这种方式是错误的，一不小心会使孕妈腰部扭到。最好的方式是妈妈***用左侧卧慢慢起来。

跪着或蹲著做事 跪姿容易让孕妇重心不稳，且对膝盖伤害很大，所以不管有没有怀孕，都不建议跪着擦地板或做其他事。而蹲太久，会让孕妈咪感到骨盆压力太大，影响产后结构变得松弛，日后***脱垂、尿失禁的机会较高。

下面大家就一起来看看孕期哪些动作是不能做的吧。

孕期做哪些动作,会让胎儿很难受呢?

1、孕期中做什么动作，可能会让胎儿受伤，准妈妈要注意？压挤胎宝宝 针对孕妈而言，到了孕晚期时，由于***增大腹部能承受的压力就会提升，***如弯腰捡物得话，很容易造成背部肌肉拉伤。

2、到了孕晚期，孕妇一定不要做深蹲的动作，虽然说孕妇对于这个动作并不会有明显的不适感，但是胎儿却有可能受到压迫，如果长时间或者是频繁地蹲下的话，极其容易导致胎儿缺氧的情况出现。

3、所以一定要拿高空物品最好请别人协助，防止做垫脚掌动作。久坐不动或久站 长时间坐或站都很容易导致孕妈妈腿部静脉曲张、加剧下肢浮肿，尤其是到了孕后期，危害会非常大。

4、在怀孕期间你无意中三个小动作可能会使胎儿喘不过气来，如果你不想让胎儿窒息的风险，最好少做。

怀孕后,哪几个动作很容易伤胎,孕妈尽量不要做?

无论是孕前还是孕后，不少人都非常喜欢跷二郎腿。跷二郎腿的坏处有很多，不仅对腿型的塑造不利，而且还容易压迫到胎儿，而且跷二郎腿会使血液循环速度减慢，孕妈妈的腰部疼痛感更为剧烈。

不长期低头 孕妈怀孕之后，由于胎儿的成长发育孑宫会有一定的扩大，***如孕妈在做家务的时候总是低头就会造成孑宫遭受挤压。

低头 在孕期的情况下，伴随着肚子里的孩子持续生长发育，孕妈的腹部也非常大。***如在这时候，孕妈妈或是常常做家务活，常常低头得话，很容易造成胎宝宝遭受压挤，危害胎儿健康，严重时乃至会让胎儿宫内缺氧。

怀孕之后这几个动作不要做?怀孕之后要注意的地方?

1、避免仰卧动作孕妇仰卧时增大的***会压迫下肢静脉，使静脉回流减少，因而引起血压下降、晕眩及呼吸困难等症状。怀孕16周后应避免仰卧运动，如真的有需要亦不应多于15[_a***_]，并且须垫高上背方可进行。

2、孕期是一个特殊的时期，妈妈们需要更加注意自己的身体。在这个时期，有些动作是需要尽量避免的，因为它们可能会对宝宝和妈妈的健康造成影响。

3、虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，即使是怀孕前就已经很熟悉的动作，但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响，如果不小心摔倒那就太危险了。